no

9. CEL CYKLU: masa,rzezba no ale jak ?

Stylus no szkoda za późno zauważyłeś posta tak bym Ci sprzedał. Pozdrawiam

Nie odpowiedziales na moje pytanie no ale ok... Sam rozwine swoją myśl - jeśli nie masz problemow z tolerancja laktozy to bierz zwykle WPC :-) Z tańszych sfd wpc, z droższych np trec whey 100

no to zrob sobie off okolo 4 tygodnie i wrzuc jablko wtedy

No ale te 200% dla nieaktywnej to może jednak będzie 100% dla aktywnej więc nie chcę dodatkowo suplementować. Nadmiar jest niebezpieczny a nie wiem czy muszą wystąpić ostrzegawcze objawy, może nie... Zmieniony przez - purkrabek w dniu 2019-03-12 07:39:44

no, ale w przypadku witaminy d3 nadmiar bedzie oznaczal dawke 8000iu i wiecej

no "prawie" nie CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

to zależy czy chcesz masę czy rzezbę . No i z tym to do działu odżywianie

staraj się po prostu prowadzić zdrowszy tryb życia jedz przede wszystkim nieprzetworzone produkty (owoce, warzywa, mieso, ryby, sery, kasze etc.) nie pij slodzonych napojów itp. no i aktywnosc fizyczna, zacznij uprawiac jakis sport

No i aeroby - myślę, że trzeba zaplanować bieganko, rowerek, basen :-)

No i jak? Doczekam się? Chyba sami nie wiecie?

no to z pośpiechu wynik.l ten mój błąd z kapsami sorki ! ale mnie ludzie łapią za słowa

czyli jesli waze 100 3 razy w tygodniu chodze na silownie i pracuje glownie na siedzaco to znaczy ze moje zapotrzebowanie to : 100 x 24 x 1.2 = 2880 kcal ?? no a jak to rozdzielic pomiedzy bialka , tluszcze i weglowodany ?

oj przeciez napisalem "mniej wiecej" mam 2,1 bialka ; 2,2 wegli i 0,3 tluszczu chyba super no nie ?

no nie wiem ile porcji ale nie mow ze nie sterczy mi na cykl 6 tygodniowy

sztajn.... no to jak wiedzialas jaka porcja to juz rzeczywiscie mega trudno bylo obliczyc na ile Ci starczy

nie no ale chodzilo mi o ten filmik jak trenuje a nie jak je kreatyne

no rozumiem a tse radzisz jak brac przy takiej opici ze treningi mam 4 razy w tyg rano i raz wieczorem. a krealkalyn to mam 120kps mega caps wiec jak radzisz?

aha no dzieki za rady, myslalem ze regeneracja jest troxhe dluzsza i chodzi w niej o to by lajtowo cwiczyc

no dobra dzieki za rady. Zrobie sobie przerwe na tydzień