soltys88

Witam, bylem dzisiaj na treningu i kolega niechcacy przypie..... mi kolanem w udo. A dokladnie miesien czworoglowy :/ Bol niesamowity ale nie o tym chce rozmawiac. Co robic zeby jak najszybciej to przeszlo? Biegac duzo czy przeciwnie? Jakies zlote srodki i porady mile widziane! Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2005-11-24 23:37:13

[...] i ostatnio takze przy unoszenie reki do gory. Do lekarza sie wybiore ale najpierw chcialbym sprobowac "domowych" sposobow. -oklady cieple/zimne? -rozumiem zeby ograniczac bolesny zakresu ruchu -byc to jakis zaburzony balans miesniowy wokol barku, wiec jak i co wzmacniac powoli? Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2011-02-05 03:49:38

W imieniu swoim jak i innych użytkowników tego forum zwracam się z uprzejmą prośbą o nadanie userowi o nicku soltys88 moderatora, w celu utrzymywania porządku w dziale Indywidualne Sporty Ogólnorozwojowe. Prośbę mą motywuję faktem że tam nikt nie zagląda, a trochę bałaganu już się zrobiło. Poza tym soltys88 posiada obszerną wiedzę na temat [...]

No Panowie, co tu duzo mowic. Jedziemy dalej z koksem :-) Do osob ktore chca ulozyc plan prosze najpierw zajrzec http://www.sfd.pl/Ćwiczymy_razem_wyskok!__ukladamy%2Fpoprawiamy_plany%2C_odpowiadamy_na_wasze_pytania-t801547.html Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2012-02-14 14:06:10

[...] regeneracje i moglem sobie robic biceps 2 x w tyg, teraz nie wiem, ale myslalem ze dac cwiczonko - uginanie ramion z drazkiem na wyciagu dolnym (na dobitke po plecach) nad tricepsem myslalem zeby moze dac cos jednoracz, albo francuza hantlami, jak to wchodzi? z gory dzieki za wszelka pomoc! Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2007-05-22 18:51:25

[...] w obu kolanach zeby latwiej bylo znalezc te miejsce Ogolnie te obszar jest spuchniety (bardziej "wybrzuszony" w zdrowym kolanie) i gruby pod spodem ale to chyba przez to ze obok mialem wejscie po artroskopi. Mimo wszystko jak dotykam to mnie boli. z gory dziekuje za wszelkie sugestie Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2009-08-06 00:52:09

[...] Jakies wskazowki? ps. kawy pic z no-xplode nie chcialem ale myslalem ze nie przyjdzie do mnie paczka wiec wypilem sobie kawke i w tym momencie listonosz zapukal -wysokie tetno w miare uplywu treningu powodowalo wrecz przeciwny efekt do skupienia. Robilo sie slabo i takie "rozproszony" bylem Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2008-06-09 21:40:31

[...] -niestabilności bocznej kolana, -uszkodzeń więzadeł kolana LCL, MCL i ACL, -po rekonstrukcji więzadeł kolana, -po innych zabiegach operacyjnych (ortopedia), -podwichnięcia rzepki - nawykowe, pourazowe Cena w sklepie ~200zl Uzywana doslownie kilka razy, lezy i sie kurzy. Oddam za 100zl. Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2009-10-04 23:10:47

[...] ze miesnie sie troche przyzwyczaily do zaczyanania sztanga (nie ma takiej pompy jaka byla zawsze) Ktore w zwiazku z tym dac jako pierwsze wtedy? Czy na triceps lepiej zaczynac od francuza czy od wyciskania wasko lezac? Nie chce zmieniac zadnych cwiczen, ewentualnie kolejnosc! z gory dzieki Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2007-06-08 01:29:00

[...] czegos brakuje mi w organizmie? ps. Mysle nad jakims ZMA, badz zwiekszenie dawki cynku (obecnie 1 tabl zincas forte, nie wiem czy nie powinienem zrobic przerwy bo biore non stop od czerwca/lipca) i magnezu w diecie. Moze jakis tribulus czy cos takiego? z gory dziekuje za wszelkie sugestie! Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2007-10-28 00:50:59

[...] bicepsach zakwasy. Ogolnie plan bardzo fajnie rozpisany. Mile zaskoczyl mnie trening klatki gdyz o dziwo ruszyla sie ladnie Dokladnie interesuje mnie czy jest sens robic tydzien przerwy od targania jakich kolwiek ciezarow, bo czuje po sobie ze np klatka czy plecy nie sa zmeczone. Co sadzicie? Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2008-05-12 10:56:00

jw http://www.proudback.com/wp-content/uploads/2011/04/trap-bar.png Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2012-01-30 17:49:34

[...] nerwowy ale jak to jest z bicepsem, tricepsem itp? Przy duzych grupach robie tydzien zupelnej przerwy ale zastanawiam sie nad mniejszymi grupami, moze starczy tylko 50% zredukowac serie/obciazenie? Jak wasze doswiadczenie w tym temacie? ps. jesli to jakas roznica to jestem po cyklu kreatynowym Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2011-04-26 14:52:54

Jakie sa wasze typy? ps w sumie 15% tez moze byc Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2007-09-04 22:38:14

Jest to wersja jeszcze ze stycznia takze najmocniejsza jaka byla. Zjadlem jedna puszke i jest dla mnie poprostu za mocny. Kosa jak sie patrzy. Cena jaka mnie interesuje 140zl. Mozliwe allegro. pozdrawiam Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2010-10-25 22:42:23

Sprzedam bransolete meska: - srebro proba 925 - dlugosci 19,5cm - waga 25g Czekam na oferty i pytania ps. Moge wystawic na allegro Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2009-11-08 14:11:45

Stan bardzo dobry, w zaden sposob nie zniszczony itp. W 100% sprawny. Cena jaka mnie interesuje to 100zl gdyz zalezy mi szybko na kasie.http://static.clickbd.com/global/classified/item_img/226350_0_original.jpg Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2012-12-29 03:25:37

Stan bardzo dobry, w zaden sposob nie zniszczony itp. W 100% sprawny. Cena jaka mnie interesuje to tylko 100zl gdyz zalezy mi szybko na kasie. http://static.clickbd.com/global/classified/item_img/226350_0_original.jpg Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2013-01-04 02:42:00

38/40 porcji, cena jaka mnie interesuje to 75zl + wysylka http://allegro.pl/firesnake-gladius-przedtreningowka-mega-kosa-i2955837451.html Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2013-01-17 02:02:23

jw. http://www.proudback.com/wp-content/uploads/2011/04/trap-bar.png Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2012-01-30 17:49:58