SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

soltys88

  • Ćwiczenia ogólnorozwojowe i ich podział!!

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    regulamin SFD tak jak pisał soltys88

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-12 09:26:17 Liczba szacunów: 0
  • ZMA -"Brać czy nie brać?"

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    le widocznie lepsza wieksza dawka przed snem? ps. znalazlem na necie takie dawkowanie mineralow: Przed treningiem ( 60 min ) : - 2 tabl - Filomag B6 - 1 tabl - Zincas Forte - 1 kaps - Ginsen Przed snem : - 2 tabl - Filomag B6 - 1 tabl - Zincas Forte - 3-4 tabl witaminy C ma to jakis sens? Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2008-01-27 13:58:13

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-27 13:43:32 Liczba szacunów: 0
  • ZMA -"Brać czy nie brać?"

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    soltys88 oczywiście "bawic się" mnożna w różny sposób, jednak w takim przypadku- gdy ogólna dawka nie jest oszałamiająca- nalezy raczej przyjmowac ją w jednej części/przed snem/. Amadi - chela mzb jest tu chyba najlepszą opcja an dzien dzisiejszy.

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-11 09:50:56 Liczba szacunów: 0
  • Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - obalamy wzór:masa ciała*24*wsp.aktywności(1-1,5)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ok, pomoge Ci: 187cm, 75kg, 18 lat rocznikowo...treningi mam dosyc wyczerpujace po kazdym wychodze mokry i zmeczony...czasami po treningu jeszcze cwicze w domu (silownia tak jakby). W domu raczej staram sie odpoczywac ale malo mam tego czasu bo cwiczenia i treningi zajmuja mi najwiecej. Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2006-01-26 23:52:31

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-26 23:44:31 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Soltys88 "o co chodzi z tym powrotem?" Chodzi o to,że po listopadowej rekonstrukcji już w maju grałem , nawet w meczach. Odpuszczałem sytuacje stykowe , a pod koniec lipca okazało się , że nie mam przeszczepu więzadła , lekarz Piontek stwierdził że znikło nie wiadomo dlaczego i kiedy. Jednak dalej wierzę w powrót do piłki, do trzech razy

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-30 14:49:37 Liczba szacunów: 0
  • ActivLab - BCAA Xtra

    Post
    ActivLab
    PRO

    Marwell no tak jak podstawilem tyle ze xtra znalazles 3zl taniej gratuluje Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2009-06-15 00:37:33

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-15 00:37:20 Liczba szacunów: 0
  • L-TYROZYNA - czyli co mowi farmaceuta :)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    sa nie omylni - bo sie osmieszasz. Poza tym polemizujac z czyjas teza - staraj sie niepoddawac w watpliwosc czyis mozliwosci - bo to nieeleganckie. Co do Twojej wypowiedzi o guaranie, to wiedz, ze guarana jest wlasnie zrodlem kofeiny. ALe faktycznie - tego tez czesto w aptekach panie farmaceutki nie wiedzą... soltys88 - vinpocetyna na przyklad...

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-29 09:59:34 Liczba szacunów: 0
  • Mniejszy ciężar, więcej powtórzeń = większa masa?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    musculardevelopment.pl/trening/art,240,trening-o-wysokiej-objetosci-lepiej-stymuluje-synteze-bialek-w-miesniach-od-treningu-o-wysokiej-intensywnosci-luty-2011.html poczytajcie sobie też http://aktywni.pl/aktualnosci/optymalny-trening-wydolnosciowy-cz1/ a podzieliłbyś się z nami wiezą drogi soltys88 jakie mięśnie są szybko a jakie wolno kurczliwe?

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-20 16:13:42 Liczba szacunów: 0
  • Mniejszy ciężar, więcej powtórzeń = większa masa?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    ewadze wlokien wolnokurczliwych, natomiast np glowa przysrodkowa miesnia czworoglowego to glownie wlokna szybkokurczliwe. Czytalem artykul, jestem ciekaw w takim wypadku czemu osoby robiace po 100-200 pompek nie maja super rozbudowanej klatki? A napewno gorzej niz osoby trenujace ze sztanga. Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2012-02-20 16:36:37

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-20 16:34:38 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    proste, ide zaraz dla sasiada zrobie... ps. mialem pobierany przeszczep z centralnego pasma wiezadla rzepki, ile czasu ma prawo bolec takie wiezadlo po rekonstrukcji? Rozumiem ze ma 1/3 mniej sily takze chyba moze bolec podczas cwiczen itp? Jak to z tym jest? Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2009-05-30 01:17:04

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-29 19:48:29 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    kcję z więzadła rzepki i usunięto część łękotki. Znowu jestem na etapie rehabilitacji, jeszcze mam nadzieję, że wrócę do piłki . Jak tym razem będzie źle to odpuszczam. Napisz mi po jakim czasie kapnęli się lekarze , że nie masz przeszczepu. soltys88 Od kiedy masz bóle związane z rzepką , mnie na razie nie boli ale to początki 3tygodnie. Pozdrawim

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-24 13:58:56 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    soltys88 sprawdzał i to nie jeden. Za pierwszym razem trzech mówiło, że noga jest ok czwarty jak mu powiedziałem gdzie noga mnie leciutko pobolewa zlecił artroskopię. Byłem taki upierdliwy , bo zmieniałem klub na lepszy i chciałem być na 100% zdrowy. Po kontuzji nie miałem żadnych objawów zerwanego ACL. Podobnie było przed drugą rekonstrukcją, test

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-25 19:41:18 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    "czy w wyniku jakiś komplikacji i przedłużającym się pobycie/dodatkowej operacji rachunek rośnie $. " Bruce111 niestety rośnie. Soltys88 jak powrót do sportu, czytam ciebie bo miałem ten sam zabieg i jestem ciekaw , czy tym razem wrócę do piłki. Szkoda , że mało jest wpisów tych co są 6-12 miesięcy po. Może już grają i nie myślą o kontuz

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-29 14:10:41 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    soltys88Rekonstrukcję robi się żeby móc poprawnie funkcjonować i żeby za 20 lat mieć jeszcze kolano. Zawodowcy MUSZĄ wrócić do sportu. Amatorzy MOGĄ wrócić. Kolano po rekonstrukcji już NIGDY nie będzie takie jak przed kontuzją. Znaczna część ludzi piszących tutaj ma już pewne komplikacje po operacji/jeszcze przed i ciężko im będzie wrócić do sportu

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-30 02:00:08 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    soltys88Na razie zostaje przy nim, jutro się popytam dokładniej. Sorry za offtop ale widzieliście kontuzję wasilewskiego? Ostrzegam że niestety mocna rzecz: http://sport.onet.pl/0,1248770,2033939,wiadomosc.html

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-31 10:18:46 Liczba szacunów: 0
  • BIAŁKO - TWARÓG vs ODŻYWKA

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Soltys88 ty chyba pytasz o ilosc bialka a nie o ilosc twarogu ? Jesz tyle twarogu aby w porcji bylo od 30-40 g Czyli ok 150-200g twarogu.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-17 10:37:01 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    tch kulach, pierwzego, drugie ży dopiero jak mogłaś wyprostować to zgięcie wiem że po znieczuleniu trzeba leżeć i się nie ruszać żeby głowa nie bolała a później po tym jak było soltys88 mniałeś USG i wyszło że zdrowy jesteś, czy odwrotnie. Zmieniony przez - iska212 w dniu 2009-08-23 09:23:58 Zmieniony przez - iska212 w dniu 2009-08-23 09:24:45

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-23 09:22:36 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    soltys88Nie wiem czy to można określić otwartym bo jestem ograniczony, na pewno dobrze mi pomagało na zwiększenie zgięcia. Obciążania są bardzo małe, mimo iż jestem 5tygodni po operacji(w piątek minęło)to robię to 100razy z obciążeniem 2kg. Ból jest prawie nie zauważalny, i delikatny opór. Leżąc na brzuchu to chyba bym mógł z 8kg ale dają mi tylko

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-31 19:24:43 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    matban86 Pierwszą rekonstrukcję miałem "z zaskoku" tzn przyjechałem na wizytę akurat nad czo i prawie od razu mnie wzięli na stół. Jakie to są materiały ponadstandardowe nie wiem. Przed zbiegiem nie miałem pojęcia o śrubach np biowchłanialnych, czy Larsie , nie pytali mnie o sposób i materiały. Jak masz czas to poczytaj o rekonstrukcjach

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-29 12:09:12 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Soltys88 od którego tygodnia robisz ćwiczenia na czucie głębokie? Jajuż jeden powrót zaliczyłem

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-29 15:25:05 Liczba szacunów: 0