no

Na powiekszenie to robic glebokie przysiady ale uwazac przy tym. Rozstaw nog powinien byc troszeczke szerszy od barkow. No i jak juz mietki slusznie stwierdzil marte ciagi to podstawa.

no i?

aha no fajnie

no i normalne nie? młoty jestescie te forum nigdy nie chodzilo tak jak powinno wiec chlopak ma racje a Wy po nim jedziecie...

Dzieki za rady!Jeszcze sie zastanowie no ale mimo wszystko chyba sporbuje Knockout zeby sprawdzic czy rzeczwiscie jest az tak dobry!Pozdro i sog leci

Wyskoczylo ze juz wczesniej dalem ci sogacza i nie wszedl :)No ale mialem dobre checi:)Pozdro

NO-CRE nie poelcam cenowo wychodzi daremnie... za cene duzego pudła masz CLout + Crevolution >> jak dla mnie wypas cykl i to 50 dniowy

wow, to w kazdym dziale osobno... No fakt jesli np jest specjallistą w dziale odzywianie to nie moze się to tyczyć działu np trening. A powiedz mi jeszcze jesli mozeszm, jak sprawdzic ile sogów mam i w którym dziale...

no diete oczywiscie że mam a moj starz to 2 miesiące wieć to jest nie wiele dlatego sie pytam was o poradę

no to fajnie chlopaki... ale nikt nie odpowiedzial na pytanie czy wino moze powodowac sennosc ;]]]

no ale naprawde ten Xpand jest warty swojej ceny ?

no o tych barkach wiemjuz mam jeden uszkodzony. wielkie dzieki

no w sumie tak, a co do głowy, bóle moga być od komputera?

No ok a Dietę czyli muszę jeść dużo białka tak ? np ryż,ryby.mleko....tak ?? a co d tych odzywek to po ile kapsułek na opakowaniu pisze że 5 to brać 5 czy trochę mniej jak jestem początkujący ?? z góry dziękuje

No tak co najmniej za rok może nie cały ale coś koło tego...

No to juz sprawa wyjasniona bierz tak jak rozpisał TomQ

o ile pamietam bylo kilka rodajow kolorow otoczki co do miekosci jakos nie zauwazylem roznicy - ale specjalnie nie macalem wszystko bedzie w porzadku z nimi a ciesze sie ze dbasz o zdrowie (no i miesnie przy okazji tez - coraz wiecej doniesien mowi o pozytywach o3 na miesnie i redukcje tk tluszczowej )

No dobrze to juz wiem, że nie trzeba :) A moglby mi ktos powiedziec ile maksymalnie wegli mogę dodac do ostatniego posillku ? U mnie zazwyczaj wyglada to tak - mała kroma chleba zytniego + 100 g twarogu + orzechy ( wychodzi ok 20 g bialka, 20 wegli i 10 tluszczy) jest to odpowiednia proporcja ?

Ozzy dobrze mówi. Jakby to było takie proste to każdy by jadł to co mu smakuje. Słodycze, ciastka, pizze itp bo i tak by to spalil lub budował na tym mięśnie. No niestety nie jest to takie proste :).

"schaby po koksie" heh chyba nikomu o to nie chodzi no tylko schaba po koksie chyba... !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !