[...] T. Nie powinno więc dziwić, iż stężenie interferonu-gamma (IFN-γ) bardzo często jest zwiększone w wysiękach o etiologii gruźliczej (jedna z najgroźniejszych chorób, jakie znamy). W 2012 r. na świecie było 12 mln przypadków gruźlicy, w tym 8.6 mln nowych zakażeń i zmarło z tego powodu 1.3 mln osób. Przyczyny zwiększonego stężenia [...]
[...] to, że Cedrik podczas treningu ocenia stopień przepracowania poszczególnych grup mięśniowych i wykorzystuje te ruchy i ćwiczenia, które wpływają na te rejony mięśniowe, które wymagają jeszcze dopracowania. Jest to jedna z kilku cech, jakie prezentują zawodnicy PRO, czyli umiejętność doboru ćwiczeń w zależności od możliwości i potrzeb danego dnia
Pomimo że to mięsień dwugłowy ramienia, czyli biceps, jest najczęściej eksponowanym mięśniem naszego ciała, to jednak głównie tricepsy za obwód ramion. Jeżeli zależy nam więc na tym, aby nasze ramiona były jak największe, powinniśmy znaczną część naszej uwagi skupić właśnie na mięśniach trójgłowych. Pompki diamentowe [...]
Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej, jest jednym z bardziej skomplikowanych ruchów, jakie wykonujemy na siłowni. Wydawać się by mogło, że wystarczy się położyć na ławce, chwycić sztangę, zdjąć ją ze stojaków i wykonać założoną liczbę ruchów. Puszczanie pleców, niewłaściwe trzymanie łopatek Przyczyny a) Słabe mięśnie najszersze grzbietu lub [...]
[...] kariery, to przez wielu jest uważany jako jeden z najlepszych kulturystów wszechczasów. Po operacji nie było mu łatwo i nadal nie jest, ponieważ zmaga się z komplikacjami, jakie ma po zabiegu. Napisał o tym ostatnio na Instagramie. Dzień po operacji stent został uszkodzony i w ciągu kilku sekund jego ramię i szyja zaczęły krwawić do tego [...]
Nasze jelita są siedliskiem bilionów drobnych mikroorganizmów, które odgrywają kluczową rolę w tym, jak organizm przetwarza składniki odżywcze z pożywienia, które zjadasz. Są one także ważne dla zdrowia naszych jelit. Te organizmy nie tylko wpływają na to, co dzieje się w naszym przewodzie pokarmowym, ale także na układ odpornościowy. Ponadto [...]
[...] jest budowa większych mięśni, poprawa osiągów sportowych, piękniejsza sylwetka. W tym artykule postaram się zatem odpowiedzieć na wątpliwości rodziców i podpowiedzieć, po jakie odżywki wysokobiałkowe najlepiej sięgać będąc nastolatkiem. Czym są odżywki wysokobiałkowe? Odżywki wysokobiałkowe powstają w wyniku przemysłowego przetwarzania [...]
[...] ale także możliwy wpływ na zachowanie zdrowia. Specjalnie użyłem terminu - zachowanie zdrowia, gdyż w tym artykule chcę skupić się głównie na potencjalnych korzyściach, jakie mogą zyskiwać osoby starsze, przy dbaniu o właściwy poziom spożycia kreatyny. Hasłowo tylko wspomnę o tym, że kreatyna dzięki stwierdzanej poprawie statusu [...]
[...] przewodów nosowych jest użycie roztworu soli fizjologicznej. Staraj się też w domu nie otwierać za bardzo okien w chwili, kiedy natężenie pyłków jest wysokie. Skąd wiedzieć, jakie jest natężenie pyłków? Śledź aktualną prognozę pylenia. W Internecie znajdziesz sporo takich serwisów, na których wybierając rejon, otrzymasz informację, jaka jest [...]
[...] możliwości i dalszego postępu czyścimy dietę z produktów wysokoprzetworzonych i ustalamy poziom kalorii do spożycia w ciągu dnia. Sprawdź koniecznie: Początek odchudzania: jakie niesie ryzyko i co daje tu kofeina? Jak ćwiczyć z otyłością? Trening osoby otyłej powinien składać się z "podstaw". W zależności od stopnia otyłości zazwyczaj zalecam, [...]
Współczesny tryb życia, nieaktywność fizyczna, przekarmianie ciała powodują odkładanie tkanki tłuszczowej podskórnej i trzewnej (wisceralnej, sieciowej). Wielu osobom wydaje się, iż tłuszcz jest problemem estetycznym, a nie medycznym. Niestety, tkanka tłuszczowa nie jest dla nas obojętna. To, iż pogarsza estetykę sylwetki, ma znaczenie dla osób [...]
Zespół Cieśni Nadgarstka to powszechna, ale często źle rozumiana dolegliwość, która dotyka miliony ludzi na całym świecie. Jeśli to czytasz to najprawdopodobniej masz z nią problemy lub znasz osoby, które borykają się z jej dolegliwościami. Czym jest zespół cieśni nadgarstka? Jakie są jej objawy i przyczyny? W jaki sposób sobie z nią radzić? Tego [...]
[...] jesiennych pokarmów do naszych codziennych posiłków zaspokoi podniebienie i wprawi nas w dobre samopoczucie. Tak więc wybierz się na rynek i wyglądaj cudownych kolorów, jakie daje jesienna natura — jabłka, gruszki, żurawina, dynia, bataty i wiele innych ozdobią Twój talerz, nacieszą brzuchy, a przy okazji zadbają o zdrowie. Źródła: The [...]
[...] Mam plan. Może zrobię coś, co trochę pobudzi społeczność i sprawi, że będą częściej się tym dzielić”. Biorąc pod uwagę, jak świetnie Cutler potrafi zmienić swoją sylwetkę, fani nie mogą się doczekać, jakie będą efekty kolejnego wyzwania. W nadchodzących tygodniach z pewnością opowie dokładnie o tym, co zaplanował. https://youtu.be/oPgzHKzKTNU
Zamknij oczy i wyobraź sobie, że leżysz wygodnie, a delikatne dźwięki mis i dzwonków spływają po Tobie i otulają Cię niczym ciepły koc. Kojące wibracje rozchodzą się po Twoim ciele, uwalniając napięcie, które w sobie skrywałeś. Gdy zanurzasz się w głęboko medytacyjną przestrzeń, Twój umysł zostaje oczyszczony ze zbędnych myśli i zmartwień. [...]
[...] w grupie). Po okresie 8 tygodni ćwiczeń porównano wyniki. Trening siłowy, który wykonywali, był przeprowadzony z częstotliwością 3 treningów w skali tygodnia. Parametry, jakie miały świadczyć o tym, czy suplementacja jest uzasadniona, to: zmiany proporcji tkanki tłuszczowej do mięśniowej oraz wyniki w ćwiczeniach siłowo-szybkościowych. [...]
Mitów na temat odżywiania jest mnóstwo. Niektóre głoszą, że należy jadać chudy nabiał oraz chude mięso, a także owoce i warzywa, które nie zawierają tłuszczy. Dlatego warto przyjrzeć się diecie niskotłuszczowej. Jaki ma wpływ na nasze zdrowie oraz samopoczucie? Czy jest zalecana przez dietetyków? Jakie są plusy i minusy takich diet? W poniższym [...]
Wiele kobiet rozpoczynających trening na siłowni marzy o tym, aby zmienić kształt swoich pośladków. Rzadziej interesujemy się ich stroną funkcjonalną, która polega na wzmocnieniu roli stabilizacyjnej kręgosłupa, jak i siły biodra. Im pośladek sprawniejszy, tym Twoje plecy powinny być bardziej zdrowe, co może być dodatkową motywacją, aby rozpocząć [...]
Trening mięśni brzucha jest dość często jednym z priorytetów, jaki widnieje w planach treningowych osób początkujących. Wszystko za sprawą tego, że osoby rozpoczynające treningi chcą szybko osiągnąć efekt w postaci ładnego i płaskiego brzucha, ale i nie tylko. Mocny nacisk na trening brzucha jest jeszcze podyktowany tym, że osoby początkujące [...]
Nie od dziś wiadomo, że odporność naszego organizmu, a co z tym związane, poprawne jego funkcjonowanie, uzależnione jest w znacznej mierze od prawidłowej pracy naszego układu trawiennego. Wiele problemów pojawia się już na wstępnym etapie trawienia składników odżywczych, a dokładnie białka, które trawione jest w naszym żołądku. Podsumowanie [...]
