Witam. Niedawno kupiłem masówkę firmy Americen Muscle Mass Gainer 4,5 kg.Nieznam jednak tej firmy i kupiłem w ciemno(mój błąd).Mam pytanie:czy ktoś zna tą firmę,jeśli tak to czy jest dobra czy mam się od razu pozbyć.Jeśli braliście tą odrzywkę napiszcie jakie były efekty. Dzięki!!! Zenek
[...] Podpowiedzcie z doświadczenia jak najlepiej przyrządzić rybę żeby jej zapach nie rozniósł się po całym mieszkaniu? I jeśli już jest temat to jaką rybę najlepiej kupować i w jakim sklepie? Wiem, że to kwestia tej całej glazury ale gdzie szukać i jakie najlepsze nie mam pojęcia. Aha, chodzi o ryby chude :-) Z góry dziękuję i pozdrawiam, karp ;-D
[...] stronami fasto-foodow oczywiscie w umiarkowanych ilosiciac mysle ze sa takie bo np: -salatka jaka jest w hamburgerach i hotdogach z marchewki i kapusty jest zdrowa -mieso jakie by nie bylo zaiwera wiele waznych substancji np l -karnityne -jest modyfikowane hormonalnie ale np estrogen jaki jes w kurczakach wspomaga przyswajanie bialka -czytalem [...]
Panie i panowie, co sądzicie o pomyśle intentsywnego trengu w duszną parną pogodę, taka jaką mamy ostatni. Czy warto trenować inaczej niż systemem : "przerwy i pauzy" . W loduwce nestety mało miejsa. Jakie rady udzelają lekarze i specjaliści oraz znawcy? Jakieś przeciwskazania? Inaczej zapytam: czy powinno się mieć wyrzuty sumienai, z powodu [...]
[...] oliwy w moim sklepie , cyferkami zaznaczyłem te które znam ze sa dobre Tran - do tej pory piłem vibowita bo dobry i tani ale wyczerpał sie na składach i nie ma po aptekach. Warto kupowac tran czy wystarczy same kapsułki omega 3?? - jesli tak to jakie mozecie mi polecic omega 3 tabsy /SFD/Images/2016/7/17/377866dcaa1f4ed8a125b5c59079e277.jpg
Jak kogos tematem obrazam, to bardzo przepraszam. Mam takie pytanie, wchodze lada dzien na dietke redukcyjna. Chodzi mi tylko i wylacznie o antykatbolik po aerobach(moze ewentualnie, ale ewentualnie antykatabolik po treningu silowym, choc tutej pewnie zrobie regularny posilek wysokobialkowy). Jakie polecicie bialko, zeby bylo tanie i dobre. [...]
Witam. Zapraszamy wszystkich do podawania propozycji pytań na jakie chcielibyście przeczytać odpowiedź od Joanny Jędrzejczyk w wywiadzie dla www.fight24.pl Pozdrawiamy Redakcja Fight24.pl Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-06-05 22:15:13
cześć, zdaję sobie sprawę, że już parę podobnych postów było, przeglądałam większość, ale nie znalazłam niestety odpowiedzi. Ćwiczę od jakiegoś czasu, po to żeby zredukować tkankę tłuszczową i poprawić kształt sylwetki. Mam dietę redukcyjną (1100kcal). Jeżdżę na rolkach 3xtydz.x1-1,5h. Codziennie stepper, skakanka w sumie 40 min. + A6W [...]
ej niech mi ktos napisze idealne wymiary jakie powinien posiadac facet o wzroscie 180 i wadze np. 80-83 chodzi mi konkretnie o talie pas ramie przedramie szyje klate udo lydka ale nie podawajcie linka tylko napiscie jak mozecie z gory dziekuje POZDRAWIAM DiDL
Witam od poniedzialku chce zaczac brac omke (20ML) i zastanawiam sie jeszcze nad meta .Mam prozbe czy mozecie powiedziec co najlepiej na odlbok i od kiedy zaczac. 1.WIEK: 19 2.WAGA: 90kg 3.WZROST:174cm 4.WYMIARY: BICEPS: 40cm KLATA: 107 TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: od 2003 6.DIETA BIALKO: 2/kg masy WEGLOWDANY: 5/kg masy TLUSZCZ: 1g/kg masy [...]
Witam. Mój cel to masa z jak najmniejszą ilością tłuszczu. Cały czas prowadzą tam badania co najlepiej się nadaje po treningu. Z reguły jadłem po 20-25 minutach posiłek potreningowy/gainer (tyle czasu zajmuje mi od skończenia treningu, przebrania się i powrotu do domu). Gainer miał 60w i 30b (SWG4000 z Olimpu). Teraz będę brał kreatynę po [...]
Witam. Mam 22 lata 176 cm wzrostu i niestety nadwagę ( 89 kg ). Postanowiłem zrzucić ten tłuszcz a przy okazji trochę przypakować przy tym bo jestem słaby jak papier toaletowy. Kupiłem dziś gryf mocno łamany 28mm + 2 Hantle i do tego 30 kg obciążenia. I piszę z pytaniem co ile po ile mam robić i jak? Pasowało by trochę podszkolić bicka to narazie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć mam 16 lat 163cm i 63 kg.Mój problem to waga.jestem nowy na siłownie chodzę przeszło miesiąc . Trenuje poniedziałek-biceps,plecy wtorek-rower stacjonarny 20min (aeroby) środa-barki nogi czwartek-rower stacjonarny 20min piątek-klata triceps sobota-rower stacjonarny 20min niedziela-wolne ^^ Do tego codziennie robię około 200 brzuszków.W [...]
[...] wynosi 35.5cm przy napięciu jest na nim dość fatu bez napięcia bicepsa wogole go nie widać poprostu jest płaski jak stół. Chciałbym się dowiedzieć jak go dobrze uwidocznić i jakie produkty spożywać , które posiadają dużo białka i jaki trening stosować aby było widać jakieś efekty. Nie muszą one kolosalne, tak aby było coś biceps widać wogole do [...]
Chciałbym sie dowiedziec jak długo powinien trwać cykl na 4AD z DECAVOLEM + AROM X oraz jakie dawkowanie aby osiągnąć zadawalający efekt.Mam 28 lat oraz dwuletnie doświadczenie na siłowni. Dziękuję za wszelkie odpowiedzi oraz wskazówki.
[...] 2 krotkie pytania. 1.Tej diety bede przestrzegal w dni treningowe. W dni nietreningowe bede stosowal zamienniki, bo niestety ale nie potrafie tak jesc dzien w dzien xd. a)jakie sa zamienniki dla platkow owsianych? b)czy moge od czasu do czasu zamiast orzechow wloskich dodac do jajek odrobine majonezu? Mieso ryz, szynke i inne rzeczy wiem czym [...]
[...] 16kg -20powtórz. ; 2.klata 37kg - 20 powtórzen ; 3. rozpiętki 14kg jedna str druga tez 14 ; biceps hantla 10kg -20 powturzeń i tak 4 serie ) Chcialem sie dowiedzieć jakie ćwiczenia robić między innymi na spalenie brzucha . Mam siłownie w domu w sęsie 2xhantle 10kg jedna , ławeczka , gryf 180cm i obciążenie ponad 100kg gryf łamany ale [...]
Jakies 3 lata temu kupilem na all.. animal cuts, w paczce dostalem rozne probki, niestety nie byly podpisane - pewnie w opisie aukcji bylo info jakie to. Nie znam nazwy, nie wiem tez czy byly animala czy calkiem inna marka. Dawaly mocna motywacje do cwiczen, mocnego kopa na kilka godzin. Kolor czerwony, wielkosc zblizona do hmb olimpu, mam kwasy [...]
Witam likwiduje mój kolega zbiór filmów divx 1500,100 xxx oraz 6000 albumów mp3 znajdują się one na 500 płytach .Więc mp3 są sprzedawane tak jakie znajdują się tam albumy ,nie robie żadnych składanek gdyż chce się pozbyć tych płyt. Spis na e-maila wysyłam Nie chodzi tutaj o zarobek więc płyty są sprzedawane po kosztach czyli 1cd -2zł
