SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie s

  • Ilość serii, alkohol, dłuższa przerwa od kreningu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 3 pytania zacznę od początku 1. Obecnie w czasie mojego jednego treningu na każdą partię mięśni wykonuje po 10-13 serii w czasie regeneracji a w czasie treningu siłowego 8 seri 2x w sensie ze robię jeden zestaw ćwiczeń i po skończonym zestawie zaczynam go od nowa więc 2x. I czy liczyć to jako 16 serii czy po prostu jako 8 ? i czy mogę tak samo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2014-07-08 00:15:12 Liczba szacunów: 0
  • co mi dolega, proszę o poradę

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    to co napiszę może wydać się dziwne, ale sądzę że ma to związek z pewnym wydarzeniem, tak więc jakieś 13 lat temu jako mały chłopak (13 lat) razem z kolegami biliśmy się jak to dzieci, jeden z kumpli kopnął mnie centralnie i bardzo mocno w jądra, tak że ledwo co wróciłem do domu. od tego czasu, a przecież minęło już wiele lat co jakiś czas ta [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 2006-06-06 16:40:07 Liczba szacunów: 0
  • 1.WIEK:23 2.WAGA:100 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:45,8 KLATA:130 UDO:65 TALIA:95-96 5.STAZ NA SILOWNI: od milenium z przerwami aktywnie od 02.08 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY:ile zjem TLUSZCZ: jw 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: met, prolo, prop, deca, bold to już bylo 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 1 masa siła 2 siła rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2171 Data: 2009-01-11 15:43:00 Liczba szacunów: 0
  • Naturalne środki uspokajające

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Jakie znacie naturlane srodki uspokajające - głownie chodzi mi o dolegliwosci ukladu krazenia na tle nerwicowym - slyszlem o nerwosolui neospaminie - a wy co mozecie polecic?

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 14060 Data: 2005-01-13 20:11:50 Liczba szacunów: 0
  • Jak to rozegrac?

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 18 2.WAGA: 74 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 34 KLATA: 98 UDO: ? TALIA: ? nie jest grubo 5.STAZ NA SILOWNI: 11 mies 6.DIETA BIALKO: duzo WEGLOWDANY: duzo TLUSZCZ: umiarkowanie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mozna powiedziec ze 1 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 2008-10-28 18:33:51 Liczba szacunów: 0
  • Witam Od lutego do teraz wcinałem novo (100+20), zaczynałem od 0,5 tab zwiększając co jakiś czas o pół tabletki, doszedłem do 2 tabletek, jestem jakiś czas już na dwóch i postanowiłem zbadać co tam w trawie piszczy i jak moje wyniki. Wyniki sprzed brania novo: FT3 pg/ml 1.849 1.21 - 4.18 FT4 pg/ml 12.13 10.1 - 16.4 TSH 3 gen. uIU/ml 1.546 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2370 Data: 2017-05-04 15:28:47 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl?

    Temat
    Doping

    Witam piszę,żeby się poradzić. Aktualnie kończę masę. Czy wielką głupotą byłoby rozpoczęcie cyklu wraz z rozpoczęciem redukcji? Z tego co mi wiadomo osoby na dopingu mają możliwość budować masę mięśniową podczas deficytu, zwłaszcza jeśli byłby to 1 cykl, jak się zapatrujecie na to? Druga sprawa, czy naprawdę z 1 cyklem należy czekać aż tyle? [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 2017-12-29 19:02:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, wejście na odpowiedni próg kilogramowy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zacznę może od zarysu mojej osoby- 17 lat, 190 cm wzrostu, 75kg wagi. Regularnie (co 3 miesiące) przechodzę rutynowe badania, biorąc pod uwagę wyniki badań jakie uzyskałem w marcu- 188 cm wzrostu, 72kg wagi. W ciągu 3 miesięcy przytyłem te 3 kilogramy, jednak moja dieta nie powala, co mam na myśli, nie trzymam się diety, w sumie to nie mam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2018-06-18 13:07:59 Liczba szacunów: 0
  • 1 WIEK:26 2. WAGA:83 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo:60 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat w tym dużo przerw 6. DIETA: -białko:140-180g -węglowodany:180-300g -tłuszcz:65-90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2019r enan 250 e5d przez 4-5 miesiecy 8. TRENING:ostatnio nie trenuje 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 275 Data: 2022-04-21 21:32:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta_POMOC_ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi sie przejje.Czy moge te braki w diecie (np z obiadu czy posliku po obiedzie) zastapic koktajlami,ktore opisane sa w tym dziale? Ponize przedstawie przykladowe posilki jakie bede zazywal: 1- sniadanie- 3-4 jaja,20g platkow owsianych,pomidor 2- posilek- 60-70g ugotowanego ryzu bialego z serkiem wiejskim(200g),lub pieczywo ciemne z serem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2007-03-20 21:39:07 Liczba szacunów: 0
  • przerwa w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bedzie mi bardzo ciezko sie jej jakos konsekwetnie trzymac wiec sami widzicie ze bedzie to nieciekawe poltora miecha i moje pytanie jest takie: czy mimo wszystkich faktow jakie tu podalem powinienem kontynuowac branie HM,K i Vit ? jesli chodzi o moje wlasne przemyslenia (bardzo bym prosil to zweryfikowac jak sie myle) to ja mialbym taki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2008-03-12 13:51:23 Liczba szacunów: 0
  • Lipomastia

    Temat
    Doping

    Witam Juz od jakiegos czasu zauwazylem u siebie nieestetyczne sutki.Nie przeszkadzalo mi to jakos specjalnie ale czas sie za to zabrac! Jestem prawie pewny ze to lipa, ale chce sie upewnic i pisze tutaj i szukam profesjonalnych odpowiedzi. Zamieszcze 2 lanki ze zdjeciami mojej klaty: http://img230.imageshack.us/my.php?image=11lu4.jpg [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 7474 Data: 2008-11-05 18:56:59 Liczba szacunów: 0
  • 5x5 z modyfikacją

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wolne Środa C Czwartek wolne Piątek A Sobota tric/brzuch/łydki Niedziela B i teraz mam pytanko: czy 5x5 można zastąpić 3x8 ? Tak z czystej ciekawości pytam jakie efekty by to dało. Wiem, że 5x5 jest generalnie na wzrost siły i zastanawiam się czy dając mniej serii z większą ilością powt. miałoby to wpływ na większy rozwój masy? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2010-07-06 23:58:22 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny !!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangi w leżeniu skos Pasowało by teraz dać rozpiętki ale ich nie dam rady zrobić bo jest za duze obciazenie na nich a mniejszego nie dam rady założyc.Może ktoś mi poda jakieś inne ćwiczenie na klatke, chyba ze te dwa wystarczą 3)PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 4)Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 5)Wyciskanie sztangi zza głowy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2011-01-09 10:28:17 Liczba szacunów: 0
  • Prop+wino+clen

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 24 2. WAGA: 75,5 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 101 -udo: 59,5 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 228g -węglowodany: 140g -tłuszcz: 84g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś zabawa bez konkretnej wiedzy i diety. 8. TRENING: 4x w tygodniu + 6 razy w tygodniu cardio 45 min. 9. CEL CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2016-04-17 14:44:45 Liczba szacunów: 0
  • Witam, chciałem zapytać czy mam coś działać oprócz zbijania estro i prolaktyny...hdl jest nisko...na estro biore tamoxifen 10mg dziennie od dzisiaj a na prolke nic nie mam ale szukam cabaseru... Ogólnie czuje sie dobrze, może troch bardziej nerwowy, suty nie swędzą, nie zalewa i jest progres siłowy. Leci test enan 500 e5d 9ty tydzień i sarm s23 11 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 508 Data: 2020-11-11 03:15:25 Liczba szacunów: 0
  • Jak być duży, dobrze wyglądać i być silnym mając 17 lat? Wszyscy doświadczeni kulturyści powinni nam pomóc, udzielić rady jak mamy ćwiczyć, jak śię odżywiać i jakie zażywać suplementy by czuć się dobrze i dobrze wyglądać. Ten temat powstał właśnie po to aby doświadczeni kulturyści pomagali nam, młodym przyszłym kulturystą w dalszych posunięciach w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9556 Data: 2006-03-02 22:04:29 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] obiad to... przed treningiem to, po treningu... Chodzi mi o bardzo dokładną rozpiskę co i kiedy. Wiek - 18 Wzrost - 176 Waga - 60 Chcę ogólnie trochę urosnąć (może też są jakieś ćwiczenia), przybrać na masie i rzeźbie. Jakie odrzywki również polecacie (żadne koksy, sterydy). Proszę o dokładną rozpiskę na cały tydzień. Dostęp do siłowni jest od [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2009-08-17 04:37:55 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 20 2. WAGA: 101 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:49 -klatka: 120 -udo:67 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: 4700 -białko: 312 -węglowodany: 544 + około 50 , 60 z owoców -tłuszcz:116 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: lece bez przerwy tylko mostkuje 8. TRENING: 6x w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2014-10-01 17:18:33 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 20, za chwile 21 2. WAGA: 88 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: -udo: 64 -talia: 87 pępek 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku 6. DIETA: tak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: jak najwiecej masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3126 Data: 2014-11-18 22:54:09 Liczba szacunów: 0