jakie s

Witam trenuje Systematycznie 5 dni w tyg sporty walki , Moim Celem jest maxymalne uzyskanie kondycji , wytrzymałosci i sylwetki ciała . Jestem osobą szczuplą 65kg wzrost 177. JAkie plan treningowy zalecacie co i jak od czego zacząc by cieszyc sie z efektów ?

Mam pytanko czy w debiutach kulturystycznych jest określony jakis wiek do którego mozna startowac? Zeby startowac w jakich kolwiek zawodach to jakie warunki trzeba spełniać? sa jakieś ograniczenia wiekowe?

Jakie dania można zrobić z jogurta?? Co można do niego dodawać?? Z czym można mieszać żeby miał jak najwiecej białka i węgli??

Witam Mam pytanie odnośnie stretchingu. Jakie cwiczenia wykonywac jezli cicze systemem FBW wiec wszystkie miesnie na jednym treningu. wyczytalem ze po treningu silowym powinno sie rozsnie ktore byly cwiczone. jak Wy to robicie, prosze o rady dzieki

Mam pytanko jakie odżywki/suplementy dla piłkarza?? Chciałbym poprawić sobie kondycje oraz miec na treningu tzw pompe , chcialbym takze uniknac boli kregosłupa (kosci ledzwiowe) Chcialbym sie was tutaj dopytac tak mi kumpel poradzil , pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi.

chciałabym miec ładną sylwetke wydaje mi sie ze jestem za gruba waże 50kg przy wzroscie 156. jakie cwiczenia powinnam stosowac. ile moge schudnąc przy dwu godzinnym codziennym treningu. (brzuszki, rowerek,) w ciągu czterech miesięcy ?

JAKA DAWKE DZIENNIE MOZNA ZAZYC WIT A B E .PROSZE O DPOWIEDZ.JAKIE SA KONSEKWENCJE PRZEDAWKOWANIA ?XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXX

Witam, chodzę na boks miesiąc. Mamy tylko 1x w tyg. Od wakacji zacznie się po 3-4x. Nie mam sprzętu do ćwiczeń w domu, więc jakie polecacie ćwiczenia wytrzymałościowe i na zwiększenie szybkości i siły uderzenia.

Bral to ktos kiedys????? jakie daj eefekty bo duzo slyszalem o tej kreatynce z olimpu i zamierzam ja kupic, wczesniej jak bralem ta kreatyne 1000 olimpu tez byla nawet psoko, ale co sadzicie o tej????? i co lepsze kapsulki czy proszek???

Powiedzcie mi jakie jest zapotrtzebowanie dzienne na cynk,i gdzei mozna kupic ?

Jakie polecacie cwiczenia na pozbycie sie fałdów z plerów??

jaktrymag pobrawnie gardę ab bylo dobre jakie zadawać ciosy e głowe czy w brzuch tak aby anokałyować przyciwnika na deski jksfjhreibfnmn tkjshlhoyijk.hfmiyulk ioy ostyiutritr oity;ujd;ioyui6tojb ioji6 bhdti, jitos;ihj iutrji idr oitrdh tiuyt ydih betdkitgfyklf

Jakie kryteria trzeba spełnić aby być ratownikiem medycznym.Jestem po zasadniczej szkole zawodowej i mam 36lat.Planuje rozpocząć jakąś szkołe licealną dla dorosłych czy to wystarczy aby być ratownikiem medycznym. Czy są to kursy odpłatne i ile.

jakie rodzaje ćwiczeń wykonywać w treningu siłowym ćwicząc 3 razy w tygodniu ,bardzo proszę o plan tygodniowy i jak długo należy cwiczyć ćwiczę od 2 lat i chciałbym zwiększyć swoją masę tylko chciałbym zrobić to w sposób prawidłowy Pozdrawiam

Witam jak barć mete ruską jakie osłonowe ? slyszałem ze cos tez ze skórą sie dzieje ? prosze o szybka odpowiedz, mam 17 lat i ćwicze 2lata meta mi zaszkodzi jakies 100tab? bedzie trzeba zastosować odblokowanie ? bo słyszałem ze nie trzeba ale zawsze rożnie

Cześć mam pytanie czy to połączenie jest dobre? mam zamiar spalić do lipca około 3-5kg ;) Plan na siłę jest, dietka przygotowana tylko teraz chcę kupić te produkty ;d Opłaca się? JAKIE DAwkoWania i w jakich godzinach. Przed czy po aerobach itp?

Witam. Mam pytanie czym moze byc spowodowana czesta zgaga tak co 2 dni ? Ostatnio mi to dokucza czesto ... Nie wiem jakie sa przyczyny tego.Czasami jak cos zjem czy np wybije wpc to czuje jak to przechodzi przez zoladek dosc ciezko ...

Witam mam pytanie mam zamiar od maja zrobic cykl na Cell Pumpie+mono.W zwiazku z tym mam prosbe jakie mono najlepiej kupic (na cykl mam do wydania 150zl z czego okolo 70zl Cell Pump)oraz jak to dawkowac. Z gory wielkie dzieki za pomoc ;)

Witam proszę was o pomoc w ułożeniu planu treningowego mam zamiar ćwiczyć trzy razy w tygodniu ale nie wiem jak mój plan ma wyglądać jakie ćwiczenia i w ogóle. Mam 20 lat , wzrost 176cm , warze 61kg tylko i chciałbym przytyć

Mam problem z doborem odżywek, mam zamiar wziąć amonokwasy rozgałęźnione, serwatkowe, odżywke W/B w proporcjach 50/50.Dieta jest 2g białka i 6g W/W itd.Możecie mi doradzić jakie produkty mam wybrać z góry Dzięki. Taryfa