SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie s

  • Jakie BCAA polecacie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zamiar zacząć cykl na kretce MVP (next level creatine 610g), 3whey protech (3kg), dieta ułożona co do grama i zastanawiam sie czy dokupić jeszcze BCAA, tauryne, glutamine... jakie BCAA polecacie... chodzi mi o konkretny produkt dobrej firmy... Moge jeszcze dodac że ostatni cykl na kreatynie miałem grubo ponad rok temu, ostatnio same białko i [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-15 23:44:11 Liczba szacunów: 0
  • Do znawców i wszystkich doswiadczonych w branzy...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mi siła,czeka na mnei moja pierwsza kreatyna olimpu(200szt) i białko sojavit70/750g (źle ale nie wiedziałem i sugerowałem sie ceną).Zadnych supli nie uzywałem. Prosze o rozpisanie treningu na siłę w oparciu o kreatyne (chce dokupic jeszcze ww ale jakie?) Jesli cos pominąłem to dopisze. Sorki za ewentualne błędy w opisach cwiczen. POZDRO4ALL

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2004-04-18 22:35:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] mnie tekst i wklejony trening Jima Parka przez kiloba. Chcialbym, zeby jak najwiecej uzytkownikow tego forrum bylo zadowolonych i dumnych ze swoich sylwetek i postepow jakie osiagaja. Mimo tego, ze brakuje nam duzo do bycia MR OLYMPIA nikogo to nie powinno przejmowac. Nie spogladajmy na sylwetki Ronniego czy innych kulturystow marzac o [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 2008-09-05 12:16:02 Liczba szacunów: 5
  • czym popijac kreatyne?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zebybylo skuteczne i nie mialo skutkow ubocznych a moze sama woda wystarczy slyszalem, ze soki owocowe sa dobre tak przynajmniej pisze na kreatynie hi teca ale jak tak to jakie konkretnie soki, napoje czy co tam innego? podejrzewam, ze te sztucznie slodzone nalezy slodzone, a moze wystasrczy sama woda z cukrem w koncu glukoza to zdaje sie cos [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 18566 Data: 2009-03-03 15:15:37 Liczba szacunów: 0
  • Doradźcie czy coś ewentualnie zmienić :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tylko musze ustalić zapotrzebowanie 10) uwagi i sugestie : Cykl planuje na początek maja(o ile uda się wrócić tak jak planuje w połowie kwietnia), co do treningu to zobacze jakie efekty osiągne po HST i możliwe że bede kontynuował w przeciwnym wypadku 4lub 5 dniowy dzielony i (tu pole popisu dla specjalistów 3x w tygodniu trening krav maga i 2x [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2010-01-20 08:32:20 Liczba szacunów: 0
  • z silowni do domu

    Temat
    Trening w domu

    [...] prostej stojac 2. uginanie ramion sztangielkami stojac na przemian 3. sztangielki mlotkowo o kolano 4. zwijanie sztangi nadgarstkiem podchwytem (nie, nie mam modlitewnika, jakie cwiczenie je zastepuje?) ŚRODA - plecy, triceps PLECY 1. podciaganie na drazku nachwytem 2. przyciaganie drazka do klatki (czy do plecow?) 3. martwy ciag 4. sztangielki [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4071 Data: 2012-09-11 03:20:37 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 34 2. WAGA: 82 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: około 41/42 -klatka: ? -udo: cieniutkie -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat potrzebna mi żeby uzupełnić trening do docelowych (lubianych sportów) 6. DIETA: Nie liczę kalorii ale michą i treningiem jestem w stanie regulować swoją wagę b.dokładnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2014-10-09 09:23:14 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę cyklu

    Temat
    Doping

    [...] warstwa dżemu dla smaku ew. Biały ser z jogurtem naturalnym ew.płatki owsiane z serkiem wiejskim + dwie łyżki dżemu dla smaku Posiłek 2 4-6 kromki chleba razowego bądź jakiegoś z ziarnami + schab, karkówka, rzadziej wędlina kupna+ warzywa Posiłek 3 i 4 2x ryż 100g + mięso(głównie pierś z kurczaka, czasem, karkówka, schab itp. 150-200g + [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2015-04-12 22:57:48 Liczba szacunów: 0
  • cabaser dawkowanie

    Temat
    Doping

    Witam Jak dawkować cabaser w moim przypadku , mam lajtowy problem z fają nie jest napopowana na maxa ;p libido również mi trochę spadło Leci Tren 250mg week Cypek 750 mg week Bold 750 mg week Prop 100 mg EOD Deka 100 mg week Nie mam możliwości robienia badań ...... :( najbliższe badania kontrolne w grudniu 1. WIEK:34 2. WAGA:81,8 3. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 13974 Data: 2018-10-29 12:22:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] Testolic i Testovis. Jest jeszcze prolongatum ale o tym aż tak nie myślałem. O wszystkim są dobre opinie co do jakości i chciałbym sobie ułożyć jakiś wakacyjny cykl trwający jakieś 6 tygodni. Myślałem o czymś takim 1-4 meta 20mg ed 1-6 prop 100mg e2d lub 1-4 meta 20mg ed 1-6 wins 50mg e2d Słyszałem od jednej osoby, żeby nie łączyć winsa z metą, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 2010-06-22 18:30:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130kg -martwy ciąg: 240kg -przysiad: 200kg Byłbym wdzięczny za jakieś porady, temat bomby znam tylko teoretycznie, chętnie nauczę się czegoś od bardziej doświadczonych ludzi. Pozdro!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2017-06-06 00:02:50 Liczba szacunów: 0
  • Plan + pare pytan

    Temat
    Trening w domu

    [...] w prosty sposob wyliczamy ciezar na pierwszy trening (max - (2-5kg)x(liczba treningow od pierwszego do ostatniego)) - ilosc seri na dana grupe miesniowa (niezaleznie od tego jakie to sa cwiczenia, chodzi o ilosc serii w sumie) jest dobrana tak, aby w ciagu tygodnia otrzymac to samo co przy splicie (np klatka 3x4 = 12 serii) Mam tez pare pytan [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2007-08-22 00:09:56 Liczba szacunów: 0
  • DT: Walka o lepsze jutro %-) - Cywinek

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Kg niby nieźle poszły ale oponka na brzuchu trochę była i została, ale to już nie to samo co kiedyś. Teraz obecnie jestem na ok. 90/1kg. Redukowałem do marca, potem troszkę jakieś próby z jabłczanem, całkiem fajne no i troszkę też sadełka przybyło przez wakacje ale nie jest najgorzej można powiedzieć. Miska: Długo się zastanawiałem czy nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2012-10-01 21:19:04 Liczba szacunów: 0
  • Arnold Classic Australia 2015

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] zastapi ona rozgrywane od wielu lat popularne zawody Australian Pro Grand Prix. Promotorem tej imprezy - podobnie jak tej wczesniejszej - bedzie Tony Doherty. Konkurencje jakie zostana rozegrane w Australii to : Pro Men's Bodybuilding Open, Pro Women's Bikini i Pro Women's Figure, a takze konkursy amatorskie sportow sylwetkowych. W programie [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 7243 Data: 2015-03-08 17:40:55 Liczba szacunów: 0
  • Trening split a trening na siłę?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 15 lat, 175cm, Zaczalem juz masę od 3 miesiąca start to 48kg teraz juz 52.5k/53kg Stosuje trening split chciałbym robić trening na siłę tylko nie wiem jak zabrać się za to jakie powtórzenia, serie, ile % masy ciala obciążenia? Mój dotychczasowy trening to; poniedzialek - Klatka wyciskanie na plasko sztangi 4x10 , wycis. hantli na plaskiej 4x10 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2014-03-12 15:03:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] CYKLE STERYDOWE: enan 8tyg;mix t +deca d 18 tyg;enan/cyp + bold długo niepamiętam; enan +tren e niepamietam ile; potem jeszcze leciało z rok albo dłużej enan/cyp; potem jakieś 2,5 roku off soki i off siłka i teraz od 08/2018 30g mety 1msc/ enan 350mg/tydz tren e zamiennie z tren mix 300mg na tydz 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 415 Data: 2019-05-07 11:20:10 Liczba szacunów: 0
  • Ujędrnianie

    Temat
    Ladies SFD

    [...] dbam bardzo o to. Nie wiem dlaczego to tak długo trwa, czy to normalne, czy może za mało ćwiczę, lub faktycznie powinnam większą uwagę przywiązać do diety? Kolejne pytanie jakie chciałabym zadać to suplementy, odżywki, białka itd, czy to konieczne? Słyszę o tym wszędzie obok, ale sama nic nie biorę, żadnych witamin, żadnych dodatków, no [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2018-04-23 10:10:59 Liczba szacunów: 0
  • Intendent w szkole

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w nowym miejscu żywienia zbiorowego i wiadomo wylicze średniowazone zapotrzebowanie kaloryczne. Jest to placówka z dziewczynami w wieku 12-18 lat. I chcialem rzucic okiem jakie są normy żywienia na każda grupe wiekową,ale nie bardzo mam zaufanie do powszechnych stron internetowych... gdyby tam byla sama prawda,to dietetykiem dzisiaj moglby byc [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 18238 Data: 2017-08-18 11:37:43 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza przygoda z ph

    Temat
    Doping

    [...] Odrazu prosiłbym także o proponowany cykl odłonek/odbloku (chodzi mi o nazwy łatwo dostępnych środków). Myślałem o CEL Cycle Assist + Rapab + ODBLOK (ale jaki, i jaki do jakiego PH) + no właśnie, co jeszcze ? Przed cyklem planuje wziąśc pojedyńczą formę kreatyny (i brać ją również podczas cyklu, tak do połowy, by polepszyć efekty) a po cyklu [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3362 Data: 2012-12-28 22:20:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] czy nie za mało Ćwiczeń/serii? b) kiedy i czy w ogóle zwiększyć intensywność (np. ułożyć 2 treningi i przeplatać raz jeden raz drugi; użyć superserii) c) czy polecilibyście jakieś inne cwiczenia/cos zmienili, dodali usuneli 2. Powinienem biegac przed treningiem siłowym czy po treningu (rozdzielenie treningow nie wchodzi w gre - nie mam tyle [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2013-03-08 16:40:35 Liczba szacunów: 0