jakie s

Mam do przeznaczenia ok.250 zł i zastanawiam się co mógłbym kupic. Mój staż treningowy to "kilka" lat z przerwami od roku miałem 3 miesiące przerwy ;p Ale od pół roku cwicze regularie 3x w tyg. Staram się trzymaBrałem Jabłczan Treca I 4kg Magnuma 80000. Nastawiam się na przyrost masy mięśniowej. Mam 175 cm i waże 70 kg. Bardzo Prosze O Pomoc :) [...]

hej chciałabym zasięgnąć opinii w sprawie ćwiczeń na mięśnie klatki piersiowej dla kobiet w warunkach domowych. Mam 28 lat dość duży biust bo miseczka E i chciałabym jak najdłużej cieszyć się z jego dobrego wyglądu czyli jędrnego i nieoklapniętego.Jakie ćwiczenia wykonywać i z jaką częstotliwością aby ładnie ukształtować mięśnie klatki piersiowej [...]

[...] około 15,i dwa razy w tyg lajtowo z kołczem na tarczach ,jako aeroby i rzeby się nie zastać.. potem wróce do fbw i będe intensywniej ćwiczył boks ,a mniej siłke macie jakieś patenty żeby się "nie zastać" w czasie tego 7 tygodnowego splita???podobno te olejki startowe ,to spoko opcja [...]

[...] od kilku lat z przerwami. Ostatnio miałem długą przerwe z powodu braku czasu nauka praca cięzko bylo pogodzic i chcialem znów powrócić do ćwiczeń i ogarnać zdrowie pytanie jakie badania zrobić, wiem ze kiedys mialem podwyzszone tsh i ft3 ft4 i byłem prywatnie u endykrynologa dostałem tabsy na tarczyce po 50mg Euthyrox o ile dobrze pamietam. ale [...]

Jakie macie rokordy we wszystkich ćwiczeniach i jesli wiecie ile podnosi przecietny chłopak w wieku 18 lat (który nieuczęszcza na siłke) to tez piszcie Barki nogi kaltka bicesps itd.

[...] zawszę coś w sytylu gutar / speedo . chciał bym do tego dołożyć pseudo efedrynę tylko biorac pod uwagę ze nie jest ona jakaś czysta tylko z sudafedu tu mam do was pytanie , jakie dawkowanie biorąc pod uwagę to że dany wyścig ma od 100 do 120km ? Dieta itp oczywiście jest , isostary , czy różne inne typu carbo , żele itp wiem co to jest i nie [...]

[...] Cykl: 1-6 Metanabol 100mg ed 1-16 Propionat 100mg e2d Jak powinien wyglądać odblok z użyciem Clomidu oraz HCG (Mam tylko dostęp do tych dwóch środków) Chce wiedzieć od jakiego środka zacząć, w jakim czasie po ostatniej iniekcji Propionatu. Jak dawkować oraz w jakich odstępach czasowych. Ilu ludzi tyle jest teorii ale z tego co wiem 16 [...]

elo, mam problem, chce ćwiczyć rzeźbe ale nie wiem jakie suple brać -- help!!!

Jakie rękawice bramkarskie polecacie w cenie ok. 100zł

WITAM! MOZLIWOSC 1 Dzien 1 -klatka+biceps Dzien 2 -barki+nogi [...]

Jeśli mamy już duże (i bardzo ekonomiczne) opakowanie tauryny w ofercie o które już dawno wiele osób sie tu na forum upominało to może pójdźmy za ciosem i zobaczmy jakie inne nowości byłyby najchętniej widziane może potem pozbieramy najczęściej powtarzające się propozycje i zrobimy ankiete może ktoś zrobi z tego użytek i bedzie w ofercie po [...]

Witam , ostatnimi czasy próbuje zacząć w końcu redukcję ale tak juz na całego ale nie wiem jeszcze gdzie kupić jedzenie i jakie :) wiem co mam jeść ale nie wiem gdzie to kupić bo nie mam zamiaru stać np. w LIDLU przez godzine i czytać etykiety sera co on ma i czy to wpłynie dobrze na moją sylwetkę a tym bardziej że jest ich tam cała masa. Chodzi [...]

[...] myślicie że to dobre połączenie ?? Jakie obecnie na rynku jest dobre : białko,jabłczan, bcaa. Na cykl chcę wydać mniej więcej 350zł-400zł zł z tym że białko chciałbym kupić jakieś lepsze takie mniej więcej do 200zł. Ostatnio myślałem o białku Optimum WHEY GOLD STANDARD kupiłem próbkę 30g jak rozrobiłem z wodą to powiem że smakowo dupy nie urywa [...]

Witam! mój problem polega na tym iż jestem strasznie drobno kościsty (16.5 cm w nadgarstku ) i chciałem zacząć cykl na saa . Priorytet: -zwiększenie masy kostnej ( jestem strasznie chudej kości mimo 39,5 cm w bicepsie czuje że ma bardzo lekkie ręce i mam straszne kompleksy z tego powodu nie mówiąc o częstych kontuzjach np skręcenie kostki przy [...]

[...] poprawić sylwetke .... mam 21 lat 204 cm i 97 kg (jestem szczupły) i problem w tym ze jeszcze rosne ....jaki plan treningowy dla poxzatkujacych wybrac i przede wszystkim jakie obciażenia zeby nie przesadzic i zbytnio nie obciazyc kregoslupa ?....co poradzicie ??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 97 Wzrost: 204 Cel treningowy: ogólna [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:88 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:109 -udo:61 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad rok 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadne 8. TRENING:3x w tyg. 9. CEL CYKLU:sucha masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%:ok.18% 12. [...]

[...] że wypadałoby z powrotem nabrać trochę siły (oraz poprawić kondycję, bo nawet krótki bieg mnie męczy) Czy myślicie, że to konieczne? Może po prostu lepiej zacząć od razu trening tylko, że z mniejszymi ciężarami? Zamierzam poświęcić ok. tygodnia na powrót do jako takiej formy. Co mógłbym robić? Pompki, bieg, jakieś rozciąganie mięśni? Poradźcie.

[...] Duze przyrosty z niska zawartoscia tluszczu:D 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna Mono Vitala , Kreatyna (jakas amerykanska nie pamietam nazwy bylo to jakie 3 lata temu) 8 .POZIOM BF%: 18% 9 .TENDENCJA DO TYCIA (TYP BUDOWY): Mezo 10 .WYNIKI SILOWE -Przysiad: n/c -Mc:n/c 11 . Czy masz dietę? Staram sie jesc duzo i zdrowo [...]

Witam, mam 17 lat i marzę o tym by zostać żołnierzem lecz nie jestem dobrym uczniem i nie wiem czy się dostane na odpowiednie studia. Obecnie uczęszczam do Technikum Informatycznego (Zasadnicza Szkoła Elektroniczna w Zduńskiej Woli) Mam małe problem z matematyką z resztą przedmiotów sobie radzę przynajmniej poradziłbym sobie jak bym miał chęć do [...]

[...] sie z wielka prosba do Was. Dzis wigila to mozecie zrobic dla mnie dobry uczynek ;)Otoz mam zamiar sobie kupic sztangi(gryf łamany, prosty, 2xkortki + 55kg nakladu) niewiem jakie wykonywac cwiczenia z tym sprzetem a takze niewiem jak ulozyc sobie plan. Błagam nie odsylajcie mnie do innych dzialow bo sobie nie poradze z samodzielnym ulozeniem [...]