jakie s

Witam. Za około 360 dni mam testy sprawnościowe do szkoły, konkurencjami w biegach są 50m oraz 1000m. Jakie kolce kupić do sprintu i średniego dystansu? Czy są kolce tzw. "uniwersalne"? Jeżeli nie, to priorytetem są kolce sprinterskie. Cena do 150-200zł, chyba, że warto dopłacić 50zł do znacznie lepszych. Pozdrawiam!

Jakie jaja jecie? 0-produkcja ekologiczna 1-chów wolnowybiegowy 2-chów sciólkowy 3-chów klatkowy Czy to jest duza roznica(bo slyszalem ze 3 to masakra)a ja wlasnie jadlem 3

[...] godziny, pozniej tego samego dnia ponad godzina kosza i ok pol godziny cwiczenia szybkosciowe na biezni (sprinty, cwiczenie startu itp). 2. bieganie ok godzinne i pozniej tego samego dnia ponad godzina kosza. chcialbym wiedziec jakie w tych dwoch przypadkach dac proporcje b/w/t zeby jak najlepiej pomoc sobie dieta w budowaniu masy miesniowej.

witam, wracam na siłownie po 4,5 miesięcznej przerwie, i chciałem poprawić masę i siłę, co wg was najlepiej było by abym mógł wziąść? ważę 72 kg, wyciskałem 117 kg 4,5 miesiąca temu, mam 19 lat, ale teraz napewno miałbym problem z takimi ciężarami, proszę tylko o sensowne wpisy a nie naśmiewanie się z początkującego forumowicza:D chodzi mi o [...]

yo, sytuacja wygląda następująco. Chodzę w dosyć szerokich spodniach(aż za szerokich:)) i długich, bardzo długich. Mają spokojnie ze 20cm więcej niż moja noga, hehe. Chodzi mi o takie szerokie i wysokie buty, które będą zapobiegały "wpadaniu" nogawek pod buta. Na razie je podwijam, ale nie podoba mi się taka opcja wizualnie:) Dodam, że obecnie mam [...]

Dziś jak zobaczyłem w supermarkecie cenę piersi z kurczaka to myślałem ze to pomyłka, ale nie a cena to 8.99zł/kg. Kupujcie i ładujcie do zamrażarek

cwicze od dwóch miesiecy a od trzech tygodni biore odrzywke TYPU GAJNER MCT z olimpu do tego chce zaczac brac HMB iCREA FUSION z olimpu. jak najlepiej to brac i jak długo i co potem.Mam 180cm i 80 kilo wagi.

Mam pytane che kupic bialko dosc tanie smakowe i co najwazneijsze z bardzo mala iloscoa weglowodanow poniewaz zalezy mi na czystej masie a nie na tluszczu bo mam co spalac. Ps:Ja mam technike masy i rzezby tak ja nazwalem najpierw zjadam bialko zeby przyszla czysta masa a potem zzucam to co przytylem i rzezba sie powieksza.

Jakie ćwiczenia na powiększenie MIĘŚNIA NAJSZERSZEGO GRZBIETU?

J.W w temacie , ja się kompletnie nie znam na allegro jest tego bardzo dużo i nie wiem jakie będą dobre czytałem na tym forum że Bates-y są dobre ale cenna jest za duża fundusz mój wynosi 250 zł .

Witajcie, przez dluzszy czas nie mialem okazji sledzic rynku supli. Jakie stacki kreatynowe rozdzielone na przed i po treningowe są aktualnie najlepsze na rynku? ostatni zestawik jaki jadlem to w zeszlym roku bylo to Super Pump + Size On od gaspariego. Jaki aktualnie zestawik jest najlepszy? szukam czegos co nie ma kofeiny w skladzie, a posta [...]

czesc moj przypadek wyglada nastepujaco cwicze juz jakis czas wrocilem teraz po 4 tygodniowej przerwie i od niedawna zaczolem ciezko pracowac po 10 h stad moj trening nie wyglada tak intensywnie moje pytanie jest nastepujace jaki pakiecik proponowalibyscie aby w miare uchronic sie przed wiekszymi spadkami bo obecnie w miesiac polecialem z 81 do [...]

Witam Potrzebuje pomocy aczkolwiek chodzi mi o buty narciarskie czy ma to jakieś znaczenie jeżeli narty juz mam a buty nie?? Jak ostatnio byłem w sklepie i pytałem o to, to powiedzieli mi ze tak że twardość nart i butów musi być podobna. Czy ktos moze mi to jaśniej przedstawić o co dokładnie chodzi ?? Narty mam salomon xscream (dr 130) pro link, w [...]

potrzebuje pilnej pomocy jakie hamulce do gurala a dokladnie specialized hardrock sport disc potzrebuje w nim wymienic hamulce i amortyzator podwujny 20cm ktos moze mi doradzic co i jak??

Witam, wczesniej lecialo 2 japko i 1 raz mono. Po japku zadowalajace przyrosty, jednak tym razem chcialbym wyprobowac jakiegos porzadnego stacka, myslalem nad stormem ale podobno ta nowa wersja odstaje. Dajcie swoje propozycje, chodzi mi o stack + no booster(taki do 150zl, mierzylem w meso ale jednak sie rozmyslilem, wczesniej nox pump doriana i [...]

Witam, temat pewnie wiele razy sie przewijal ale ja zmienie troche zapytanie na temat polecanego bialka, zalezy mi na najlepszej jego jakosci a cena schodzi na plan drugi poniewaz wychodze z zalozenia ze i tak wyjdzie mi taniej bo jesli mam dostarczy X gram bialka dziennie lichej jakosci to musze np. do shake dawac 2 porcje a jesli bede posiadac [...]

[...] Juice DEXTRO Universal Storm 821g VITALMAX GAINER CFM10 plus dieta chcialbym od lutego miec pierwszy cylk(ile mialby trwac ??) na mase i sile ale co mialbym brac i jakie odbloki ??mozecie mi napisac ??? przerwa 8 czy 12 tyg po cylu oczywiscie bym cwiczyl w przerwie miedzy cyklami plus odzywki po tej przerwie chcialbym drugi cylk i co [...]

Witam moja dziewczyna chodzi z kumpelą na siłke niestety instruktor nie pokazuje jak maja cwiczyc i na czym więc chciałbym zrobic jej jakąs prostą rozpiske jak powinna cwiczyc w jakich seriach i na jakich maszynach czy ktos z was zna taki cykl czy wiecie z kad mozna takie cos zdibyc podkreslam dla dziewczyny nie chce zeby po 2 miechach była [...]

Witam. Robie rzezbe i chce brac aminokwasy aby uchronic miesnie przed katabolizmem. Sam OLIMP ma z 5 roznych puszek aminokwasów. Co wybrac ? jakie bede najbardziej odpowiednie pomzoe mi ktos ?

Zbliża się jesień i postanowiłem się zaopatrzyć w jakieś witaminy i minerały.Zamierzam kupić witaminę D3 5000IU SWANSON, K2 MK-7 200mcg SWANSON, OMEGA-3 Swanson plus do tego Olimp Nutrition Vita-Min Multiple Sport.Ale mam kilka pytań,co sadzicie o tej firmie Swanson?Czy jest to dobra firma bo nigdy o niej nie słyszałem.A drugie pytanie jest [...]