jakie s

[...] że zaczyna działać, ale minimalnie. Co byście jeszcze doradzili żeby były lepsze efekty? Jakie ćwiczenia ew. jakąś odżywkę np na speeda albo jakiś spalacz tłuszczu. /Mam białko SAN może nie jakieś super bo na 1 porcję(29g) jest 2,6g białka. Jest jakiś cel brania tego białka czy to bez sensu ? Zmieniony przez - Boluuss w dniu 2012-04-14 17:12:19

[...] bieganie dla poprawienia i utrzymania kondycji . Kolejne pytanie dotyczy odżywek . Chciałbym tak za miesiąc , gdy organizm będzie przyzwyczajony do wysiłku zacząć stosować jakieś odżywki . I teraz dwa pytanie - czy to jest dobre ,a jeśli tak to jakie ? Słyszałem ,że Hard Mass jest dobry (w sensie dobrze działa). Bo na kreatynę za wcześnie [...]

[...] się z 10 tygodni. Z siłownią trochę gorzej bo pomijając choroby czy kontuzje nawet w czasie urlopu staram się ćwiczyć. Pytanie 1: Do osób łączących siłkę ze sportami walki: jakie przerwy regeneracyjne stosujecie w ciągu roku? Pytanie 2: Za 6 tygodni ruszam na urlop, który będzie końcem tej żmudnej rekompozycjo- redukcji. Jak przetrwać [...]

Hej, Mam prośbę o ocene cyklu. Będzie to drugi "prawdziwy" cykl. Pierwszy skończyłem 2 miesiące temu. Był test E 14 tygodni (12 tygodni 250mg i 2 tygodnie zejscia z dawki, wino 50mg ed przez 7 tygodni). Mówie pierwszy prawdziwy cykl bo kilka lat temu była metka ale po 4 tygodniach przerwałem bo ciśnienie mi łeb rozsadzało. Na drugi cykl mam [...]

[...] to będzie umownie problem drugoplanowy. Patrząc jednak czysto teoretycznie - gdybym był w stanie nawet w 100% spełniać podane wyżej wartości (dot. ilości g/kg masy ciała jakie należy zjadać)to chyba nie byłoby tragedii, bo wyglądają one całkiem nie najgorzej! Wiem, że powinny znaleźć się w diecie dodatkowe urozmaicenia m.in. piersi z [...]

1. Jakie mogą wystąpić powikłania "długotrwałe" po wypiciu butelki denaturatu / rozpuszczalnika, zakładając, że osobę, która go wypiła znaleziono nieprzytomną dopiero po jakimś czasie i dopiero wtedy odwieziono do szpitala ? (jak ktoś może, niech wypisze te powikłania w postaci chorób - lubię sobie poczytać czasami ;) ) 2. Czy to możliwe, że po [...]

[...] tułowia 12=12=12 4: WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" 20<18<16<14 Nogi dodam ze niestety nie były ćwiczone wcześniej i właśnie chciałbym zacząć je ćwiczyć i tu nie mam pojęcia jakie ćwiczenia. co myślicie o tym 1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 16=14=12 2.PRZYSIADY WYKROCZNE 12=12=12 3. „SYZYFKI" tu nie wiem ile powtórzeń Dzien drugi: [...]

[...] pokazalo zaskakujacego efektu, nie czuje zadnego pobudzenia, lepszego samopoczucia , pompa jest na treningu średnia, siła lekko w góre - czy moze ze mna cos jest nie tak? jakies badania polecacie zrobić? fake? znajomy mowi ze malay tiger bdb towar. Znajomy ważacy ponad 100kg przy bfie okolo 10%, siedzacy w temacie dlugo mowi zebym dalej jadł i [...]

[...] trening (kilka setów na drążku itd.) dla wzmocnienia ciała 2. Dwa razy lub raz (zależy od innych obowiązków a też staram się mieć 1 dzien bez żadnych ćwiczeń) w tygodniu jakieś cardio lub wytrzymałościowy trening typowo pod tenis. Jem 5 razy dziennie, nie podjadam, uważam na to co jem. Staram się, aby posiłki były pełnowartościowe. Staram się [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: 56 ( kiedyś 62) -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: dawniej 6 lat lekkoatletyka. silka kilka lat z przerwami. obecnie ponad pol roku bez przerwy 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: 0,5-1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 15 omki 8. TRENING: raczej [...]

witam wszystkich!za jakis czas mam zamiar zrobic cyklik test. propionat przez ok 6 tyg.Bedzie to 2 cykl,pierwszy opierał sie tylko na winku(20 strzałów).Prosze o rozpiske cyklu,ile clomidu na odblok i przez jaki czas brac oraz czy brac tamixofen lub nolve w czsie cyklu(dla bezpieczenstwa)..wiem ze jest tego pelno na forum mimo to prosiłbym o [...]

Witam, jestem tutaj nowy i nie wiem co i jak bo jestem nierozeznany. No cóż, przejdźmy do sedna sprawy. Otóż chciałbym zacząć trenować w domowych warunkach, bez jakiegoś specjalistycznego sprzętu treningowego, aby poprawić swój wygląd i budowę. Mam 16 lat, Parametry: Wzrost - 185cm, Waga - 80/90 (wacha się ostatnio bo chudne i tyje w zależności od [...]

[...] Dzień 5 Wyciskanie sztangi głową do góry 10-8-8-8-10 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10-8-8-8-10 Rozpiętki ze sztangielkami głową do góry 10-8-6-10 ------CO O NIM sadziCiE????????????? roBłem go przez 2 tygodnie ..i czuc niezle ze sie klatke cwiczyło..ale efekty nie wiem jakie kontuzja mnie dopadła

[...] 2 caps mdrola, 1 caps vigor, 2 caps esselive, 2 caps omega3 brane w odstepie 6-8h 4 tydz: jw i tutaj pytanie kiedy zaczac brac t-bola, krete mono i jesli wogole clomid to jakie dawki. Chodzi mi o to by zminimalizowac sajdy i utrzymac tej dobrej jakosci mase. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 182 Obwód klatki: 100 Obwód [...]

[...] końców ten "magiczny" anavar/oxandrolon jest faktycznie taki bezpieczny i wart swojej ceny. Z artykułów wynika, że to steryd niemal idealny. Znalazłem nawet opracowanie jakiegoś badacza, które stanowczo stwierdził, że można by prowadzić stałą "suplementację" tym środkiem po ok. 10mg/15mg dziennie bez ryzyka wystąpienia poważnych efektów [...]

[...] w moim życiu się nie zmieniło co mialo by wplyw. Nic mnie nie stresuje, kasy mam wystarczająco, jestem wesoły, nie zmęczony, śpie ile chce, czuje się bardzo dobrze. Badania jakie zrobilem od marca: Testosteron: Data: 19.03.2015 15,9 nmol/l norma 4,94-32,01 Data: 27.04.2015 21,31 nmol/l Data: 21.07.2015 16,72 nmol/l SHGB 25,2 nmol/l norma [...]

Siema. Każdy kto z dopingiem czy chociażby mocniejszą suplementacją przedtreningową miał do czynienia, zna ten paskudny ból, kiedy po tygodniach/miesiącach a czasem nawet latach, przychodzi chwila gdy towar się kończy, właśnie wbiliśmy ostatniego strzała, trening się odbył i już za chwilę (czy to na dniach przy krótkich estrach czy tygodniach) [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: >10 6. DIETA: wcześniej -300 kcal teraz -białko: 3 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 0,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: daaaaaawno ok 15 lat temu i bez wiedzy omnad i meta 8. TRENING: od poczatku roku HST 2 razy, teraz [...]

Cześć Mam pare pytan 1. które połaczenie byłoby lepsze na troche dobrej masy mięśniowej w moim przypadku ? 1) npp 1-5 50mg/ed...............2) npp 1-5 50mg/ed ...prop 1-5 50mg/ed.......czy.......prop 1-5 50mg/ed ...wins 1-6 30mg/ed..................meta 1-3 15mg/ed .............................................wins 4-6 30mg/ed [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 69 kg Wzrost : 177cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące (nie ćwiczyłem od pół roku) Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka skos/ poziom, sztanga, sztangielki, drążek Dieta : brak [...]