jakie s

[...] Jestem nowy wiec za bardzo mnie nie zjedzcie. Wsyszukiwarke przegladalem ale ciezko dostosowac cztjes potrzeby do swoich i dlatego mam kilka pytan. Mam zamiar wziac dece i testosteron tylko nie wiem kiedy i ile brac.? Jakie suplementy bylyby do tego wskazane? Cwicze 18 miesiecy a wymiary macie w profilu. Ps zeby to nie byly jakies konskie dawki.

Witam. Mam do was pytanie odnoscnie samych posilkow okolotreningowych. Jakie powinny byc i jak to jest faktyznie z tymi WW Czy dobrze bedzie jesli: 15:00 Piers z kurczaka 200 gr + oliwa z oliwek 30 gr 16:00 Trening 17:00 Carbo 10 gr + serwatka 30 gr + 5 gr kreatyny 17:30 Pierś z kurczaka + 30 gram oliwy z oliwek Czy tak jest dobrze? a moze [...]

Mam jedno krótkie pytanko - jakie ćwiczenia pomogą mi wydłużyć bicepsy?????

[...] redukcję. Ważę 85 kg, 178 cm wzrostu. Do września mam nadzieję,że zejdzie ze mnie jeszcze te 5kg. I tu nasuwa się pytanie,czy moge od września/października brać białko i kreatynę lub samo białko. Jeżeli tak to jakie byłoby odpowiednie dla mnie. Moje fotki są w dzienniku treningowym w sygnaturce. Pozdrawiam i dziękuję za wszystkie odpowiedzi. :)

Cwicze na siłowni fbw 3 razy w tygodniu od paru miesięcy.Chciałbym połączyć siłownie i street workout ale niewiem jak się do tego wszystkiego zabrać.Jakie cwiczenia ile seri.powtorzen itp.Mam narazie tylko drążek do street workoutu.Co myślicie o siłowni 2 razy w tygodniu i street workoutu 2 razy w tygodniu albo jak było by najlepiej? z góry bardzo [...]

mam pytanie od ponad roku trenuije karate i mam problem z kopnieciami na strefe glowy jak najlepiej to poprawic czy przez rozciaganie ( jak tak to jakie cwiczenia na rozciaganie sa najlepsze) czy chodzi o prace biodra?????

[...] i moje pytanie brzmi: -jaki odzywki powinienem stosowac aby moja mase przerobic na miesnie(nie powiem ze jestem slaby ale jednak rzezba by sie przydala) -jaka diete stosowac chodzi o konkrety typu sniadanie,obiad,kolacje itp.) - i wreszcie jakie cwiczenia stosowac-dodam ze raczej nie mam dostepu do silowni aha i dodam ze gram w pilke:) pomozcie

witam. chce sie dowiedziec jakie cwieczenia nalezy stosowac aby pozbyc sie boczków i w miare ujęrdnić biust? pozdrawiam:)

witam chcialem sie zapytac jak to u was wyglada??:)robicie sobie przerwe w treningach na wakacje??:]jezeli tak to jakie macie spatki po jakim okresie odpoczynku i jak szybko wracacie do formy??:]pytam sie bo na wakacje ide na 6 tygodni do wojska i nie wiem czy bede mogl tam trenowac i tak sie zastanawiam czy beda duze spatki i czy ciezko bedzie [...]

Witam.Potrzebuje porady.Stosuje od jakiegoś czasu diete, staram się jej przestrzegać regularnie, lecz nie zawsze wychodzi.Nie mam na myśli, że nie zjem czasem jednego posiłku.Chodzi o taki blok wewnętrzny jaki czasami miewam, po jakimś czasie stosowania diety.Mógłbym wtedy nie jeść nawet ze 2 dni i byłoby dobrze, no ale jakie mogą być straty to [...]

[...] barki, a także wystające łopatki i krzywy kręgosłup ;/ Uczęszczam na siłownię w której jest naprawdę wiele ciekawego sprzętu, i mam do Was ogromną prośbę. Powiedzcie mi jakie mam wykonywać ćwiczenia aby poprawić te wady. Sytuacja się poprawiła bo np. rozbudowałem klatkę piersiową ale to ciągle mało i wady postawy ciągle widać. Pozdrawiam ; [...]

witam. czy megabol 737 3kg jest dobry. jakie są efekty. proszę o wypowiedzi tych którzy brali i wiedzą o co chodzi. ile przybraliście na msie,.itp. z góry dzięki pozdrawiam. (mam 16 lat wzrost 180cm waga 65kg)jeśli ten gainer jest zły to doradźcie jaki by był dobry w granicach 50-65zł! i żeby wystarczył na dłużej i żeby był skuteczny chodzi o [...]

Witam pewnie to pytanko bylo milion razy ale zapytam jeszcze raz i ja.Jakie bialko wpc polecacie? powiem tak kupilem Ostrovit 4 opakowania no i tragedia wzyciu nie mialem takiego bialka gdy tylko wypije ta odzywke nie minie 10 min a juz siedze na kiblu lub przez godzine mam takie ewolucje w brzuchu jak nie wiem pilem wiele tanich bialek ale [...]

Co myślicie o coraz dziwniejszej modzie na siłowni - serio jak to obserwuje to ręce mi opadają, szczególnie na dużych siłowniach... Chłopy zakładają jakieś koszulki gdzie ramiączka zwisają na brzuchu bo przecież klata musi być widoczna, lansik i do tego legginsy jeszcze jakieś świecące jak dziewczyny... brak słów i nie mówcie, że to odzież [...]

Rozumiem Ze u Ciebie- jako dystrybutora na Polske Vitalmaxa obowiazuje promocja 59 zł za duze opak L-karnityny + 0,5 l gratis ? PS od tego jeszce -5% ? BTW: jakie bialeczko polecasz ? mialem ostatnio sp80 i chcialbym cso nowego uwzglednij kilka propozycji w zal. od ceny/smaku, a jakosc to nie ma znaczenia

Mam hantle w domu. Ćwicze od pół roku ale narazie to tylko klatke troche i brzuch troche ćwiczyłem z przerwami. Jakie ćwiczenia powinienem wykonac by wytrenować troche barki? Mam 17 lat dopiero dlatego tez nie moge pochwalic sie jakimis specjalnymi osiagami - na klatke ok 60kg biore. Mam nadzieje ze bardziej doswiadczeni mi doradzą jak cwiczyc. z [...]

Witam, mam od urodzenia pieprzyka na nosie, ma on prawie 0.5 cm. Moje pytanie brzmi czy da się go usunąć, jakie są koszta i czy będą blizny. Dermatolog mi mówił że można chyba chirurgicznie ale trzeba by usuwać cały płat skóry w okolicy pieprza i przeszczepiać skóre. Czy to prawda ?

[...] wyrzeźbil i zaczął ćwiczyć wyglądało by to super sam to zauważyłem ze się odmieniam od kolegów z klasy wszyscy szczupli itp a ja taki odmieniec 178cm wzrostu 85-6 kg mimo że mam taką wagę nie mam dużego brzucha mam szerokie uda piszczele plecy ręce i kark wiec chciałbym się zapytać jakie ćwiczenia dieta i suplementy na rzeźbę i tzw mięśnie

Witam, chciałbym aby mi ktoś powiedział co mam jeść itp. żeby rosnąć i żeby mi mięśnie "rosły" xD. Mam 13 lat 157,5 cm wzrostu i waże 48 i pól kg. Wczoraj się ważyłem i mierzyłem w poradni rodzinnej. Z góry dziękuje za odpowiedzi i myśle, że nie będę wyśmiany, że chcę zacząć ćwiczyć w tym wieku. Bym zapomniał. Jakie mam ćwiczenia trenować? Mam [...]

[...] taki układ: 1. Wisła Kraków 2. Śląsk Wrocław 3. Polonia Warszawa 4. Legia Warszawa 5. Lech Poznań 6. Lechia Gdańsk 7. Jagiellonia Białystok 8. GKS Bełchatów 9. Górnik Zabrze 10. Widzew Łódź 11. Cracovia Kraków 12. Ruch Chorzów 13. Zagłębie Lubin 14. ŁKS Łódź 15. Korona Kielce 16. Podbeskidzie Bielsko-Biała Jestem ciekawy jakie będą Wasze typy :)