jakie s

Witam. Chciałabym pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej i wzmocnić trochę mięśnie. Mam 18 lat, 159 cm wzrostu i 54kg wagi. Chciałabym się dowiedzieć jakie ćwiczenia powinnam wykonywać, aby przyspieszyć metabolizm i spalić tkankę tłuszczową oraz jaką dietę do tego zastosować. Pomoże ktoś? ;)

Witam. Mam 18 lat wzrost 173 waga 65. Ćwiczę od 3 miesięcy . Na diecie od miesiąca. Pisze z pytaniem czy ten trening będzie dobry co do robienia konkretniej masy mięśniowej. Ile serii ile powtórzeń. Jakie ćwiczenia Zmieniony przez - Muody007 w dniu 2016-06-20 12:20:21

Son jakie bialko mi polecisz...?Chce do uzupelnienia calodziennej diety.Jak narazie to Egg Pro 95% dzialalo na mnie naprawde b.dobrze...ale smak i rozpuszczalnosc Co poradzisz?Moze pozostac przy tym samym...

Witam !mam pytanie !tzn mam problem !od pon zaczynam prace!robie od 7 do 17 praca nie jest dosc ciezka ale potem nie chce mi sie chodzi na silke!czasem nie mam sil!jakie byscie mi doradzili odzywki !aby zwiekszyc sile!!

mam 16 lat 175 cm 63 kg chce przybrać na wadze 10-20 kg żeby móc zacząć ćwiczyć na siłowni jaki jest najlepszy sposób? bo teraz jak ćwicze to i tak mi nic nie wchodzi . jaka jest najlepsza dieta ? i jakie białka sobie najlepiej kupić ?

Hej, a co jeśli moja szkoła do tej pory nie brała udziału w tej olimpiadzie? jakie mam opcje? Byłabym bardzo zainteresowana, ale nigdy nie słyszałam o jakichkolwiek eliminacjach w moim liceum.

czy ktos wie jakie sa efekty uboczne stosowania zma w wieku mlodzienczym? ile najlepiej brac zma?

Zastanawiam się nad kupnem czegoś na masę? Co byście polecili białko czy aminki? Jeśli aminki to jakie? jaka firma i jak to wychodzi cenowo? dzięki "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni." gg: 3733009

spadłem ze schodów i strasznie bolą mnie żebra tylnie po prawej stronie jest teraz okres zimowy ale za 5 dni mam iść do pracy a muszę jakie leki przeciw bólowe mam brać i moze jakas masc żebym jak najszybciej wyzdrowiał Jestem owiązany elastycznym ale i tak boli Dziękuje za odpowiedz

Witam, Jakie tanie białko w obliczu braku bialek sfd polecacie ? Idealnie byloby cos w cenie okolo 110 za 2200g cos co nie wykreca paszczy i nie jest pasza dla zwierzat... z gory dzieki za podpowiedzi:)

Siemanko ! Rzucił by ktoś jakiś dobry plan cwiczen na spalanie tkanki? Mam 185cm i 78kg chciałbym spalic z 5 kg do ''wyrzezbienia''. Jakiego jedzenia unikac co jesc i jakie cwiczenia wykonywac w jakich godzinach dniach itp z gory wielkie dzieki. PS Jezeli czegos nie napisalem piszcie w komentarzach

Witam. Mam parę problem. Zakupiłem kreatynę Micronized + Taurine firmy Trec i potrzebuję,by ktoś mi rozpisał posiłki jakie powinienem przyjmować podczas tego okresu(przyjmowanie kreatyny) Dobrze by było jeśli by ktoś mi to rozpisał graficznie i czytelnie...

witam. jakie dawkowanie powinno byc tego tamoxa??? ogolnie wyczytalem, ze 2 tabsy dziennie przez 7 dni (rano i wieczorem) a pozniej jedna tabletke dziennie. bedzie tak?

Jaki ułożyć trening siłowy by mieć siłę w zapasach lub w BJJ? Ile razy tygodniowo na siłownię chodzić i jakie ćwiczenia, bo wiadomo że do sztuk walki ćwiczenia są inne niż do kulturystyki. Jakimi ćwiczeniami uzyskać krzepę i "siłę pchnięcia".

Witam. Mam troszkę śmieszną sprawę no ale bywa :D Założyłem się z kumplem że osiągnę to co on w miesiąc dłużej. Tylko tak on kupuje mete i cykl dokańcza kreatyna, a ja muszę osiągnać to samo na suplementacji i diecie. Dam rade czy nie bardzo? I jak coś to jakie suple? Staż lekko ponad 2lata.

Jakie sa treningi na rozciąganie by zrobićszpagat an stojąco? Rozciągam sie 3 razy w tygodniu do szpagatu boczengo i znam trenigni na rozciagania z atlasa ale nie am tam opisanego streethingu na Szpagat na stojąco zan ktoś jakiś trening?

Cześć, to mój pierwszy post na tym forum. Szukam dobrej i nie drogiej siłowni w okolicy ul Gagarina w Wawie. Z góry dziekuję za pomoc, super byłoby gdyby ktoś napisał jaki jest koszt abona / jakie warunki?

jaki stack kreatynowy i no boster przedtreningowy proponujecie po cyklu? jakie połączenie wg Was najlepsze?

Witam mam pytanie mianowicie czy mozliwe jest ze poziom testosteronu poniżej normy moze spowodowac depresje jesli tak to jakie mozna zastosowac naturalne srodki czyli diete trening na jego podniesienie????

Witam wszystkich .. Wiec tak .. Mam 16 lat . waze 63 kg cwicze od niedawna od 5-6 treningow w tygodniu . Bardzo zalezy mi na przybraniu na masie .. Bylbym bardzo wdzieczny gdyby ktorys z was poswiecil te 5-10 min na napisanie posta i doradzeniu mi .. Chodzi mi o to jakie rzeczy jesc kiedy jesc itd .. Pozdrawiam .