jakie s

Witam. Chcialbym zapytać czy ktos z Was ćwiczyl pompki za pomocą . Czy ktos ukończył ten trening do onca , w jakim czasie , i jakie sa skutki. Mam jeszcze jedno pytanie , nie doctyczace tem. , czy musze stosować dietę jeżeli jestem szczupły ? (Waga 66kg Wzrost 182cm)

Witam forumowiczów, Na wstępie zaznaczę, iż jest to mój pierwszy post. Otóż mam pewien problem, który z pewnością znacie ;) Chociażby z forum. Chodzi o odchudzanie. Coś o mnie: Mam 16 lat 100kg - wiem wiem za dużo... 188 cm wzrostu I pytanie do was jest takie: Czy możecie mi dać jakies porady, co jeść, jakie ćwiczenia itp. ?

Ostatnio zastanawiałem się jak zaraz po treningu uzupełnić węgle, nie korzystając z odżywki. Chodzi mi o przygotowanie czegoś takiego, co nadaje się do spakowania w torbę i pochłonięcia dość szybko po treningu. Doradzano mi kleik ryżowy jako dobre źródło węgli po treningu, tylko czy to da rade wcinać na zimno? Jakie macie propozycje?

nie wiecie moze jakie coleman ma wymiary???interesuje mnie pas .bic.klata.udo .przedramie

cześć kupiłem sobie nitro 300kp/amino 360kap + olimp w proszku 1250 cw 4 mies W tym jest problem jakie produkty mam jesc rano , popołudnie, po treningu itp.. moze by ktos mial chwile czzasu poświęcić i pomóc mi.. dziekuje chodzi mi tu co jesc w danych porach najlepiej nie chodzi o ilosc bo to sobie sam juz ułoże.

Witam potrzebuje pomocy w ulozeniu dobrego treningu klatki. Mam ja otluszczona i potrzebuje jakiejs porady jakie cwiczenia byly by skuteczne przy umiensnieni oraz zgubieniu tuszczyku.

Witam mam pytanie jakie ćwiczenia mam wykonywać żeby spadł mi brzuch i żebym miała płaski?ostatnio przytyło mi się nie mogę zgubić zbędnych kg. a najbardziej to chciałabym żeby nie mieć takiego brzucha jakiego mam:(Jestem załamana nie wiem co robić!Proszę o jak najszybszą odpowiedź z góry dziękuję:)Sandra

Jaka jest najlepsza dla mnie dieta? Mam 13 lat, waze ok 50kg, i mam ok 155cm wzrodtu... Najbardziej pozbyciu sie brzucha. Czy musze zywic sie tylko warzywami i czy moge sobie pozwolic na czekolade? I jesli tak to jakie porcje i ile razy w tygodni moge jesc czekolade? Prosze o pomoc... (:

witam dzis zaczyma swoj pierwszy cykl, i mam pytanie jak dokladnie dawkowac xpanda?? czytalem ze warto w DNT brac cos tanszego na podtrzymanie- czy mono z megabolu bylo by dobre??i wtedy jak dawkowac dokladnie to wszystko tzn jakie ilosci i kiedy?? nie znam sie jeszcze tak bardzo na tym wszystkim i bylbym wdziczny za pomoc

Witam, od pewnego czasu uczęszczam na siłownie i głównie spędzam czas na orbitreku, bardzo mi się spodobał ale podobno kosztuje około 10 tys. zł. zastanawiam się czy jest sens w kupnie w granicach 800/1000 zł, ponieważ wykorzystało by go więcej osób, jeśli tak, to jakie modele polecacie? Z góry dziękuję, pozdrawiam.

Zastanawiam się nad zakupem OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE czyli WPI. Potrzebne mi jest białko po treningu. Nie wiem jednak jakie jest w smaku i czy daje się dobrze rozpuszczać.

Witam. Mam pytanie odnośnie tłuszczy a właściwie ich źródeł aby podzielić je względem siebie w stosunku 1:1:1. Źródłem nasyconych kwasów tłuszczowych jest u mnie masło, jednonienasyconych jest oliwa z oliwek, a jakie wybrac źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych??

Witam, Mam takie mialem poroczna przerwe w cwiczeniach wczesniej nie bralem zadnych sumplementow cwiczylem cos ponad rok, teraz wrocilem spowrotem na silownie od miesiaca chodze regularnie. Mam pytanie odnosnie tego jakie sumplementy beda dlamnie odpowiednie kreatyna ? czy cos innego ? moja waga to 72 kg wzrost 179 ;]

EC to wałki, prawdobodobnie z samej EC, SPA milano tez fejki, nie wiem jak z unichema ? co polecacie? ewentualnie na jakie schorzenia moze lekarz przepisac oxandrolone, i ile kosztuje w apetec i jakiej fiirmy jest? czy jest szansa aby prywatny lekarz przepisal to ?

Czy jest sens kupowania drogich białek/ gainerów bez żadnej diety? Czy osiągnie się jakiś efekt? Wiem, że wielu początkujących pakerów tak robi i liczy że urosną... Jakie jest wasze zdanie, wypowiadajcie się.

Chciałbym dowiedzieć się co muszę zrobić aby dostać się do korpusu szeregowych zawodowych, gdzie muszę się zgłosić i jakie dokumenty posiadać.Chciałbym również otrzymać informację czy możliwy jest powrót do jednostki macierzystej, którą był 5bz w rzeszowie

Witam, ważę 70 kg 178cm. Kalorie jakie zjadam w ciągu dnia to około 3400 i teraz mam pytanie czy do tych 3400 kalorii dodawać kalorie które spalam na dodatkowym meczu piłki nożnej około 60-90 minut? Trenuje od około 6 miesięcy, aktualnie co drugi dzień trening FBW podzielony na dzień A i B. Dodam, że jest to okres budowania masy mięśniowej

cześć.mam takie pytanie.mój kolega kilka miesięcy temu chorował na WZW typu B i prosił mnie żebym zapytał czy może zacząć jeść jakieś odżywki.jeśli może to prosze napiszcie jakie.dzięki.

hejka!!!mam pytanko. jestem troche otyly, cwicze na silowni juz ze 2 lata i czy przy pomocy wina i tescia cos schudne i jakie beda tego efekty??? a jesli nie to poradcie cos lepszego.

Witam, mam pytanie czy mozna mieszac substancje np. deca i omka? jesli tak to do ilu ml. ? i czy mozna dowiedziec sie jakie srodki mozna jeszcze mieszac?? dziekuje za odp i serdecznie pozdrawiam