[...] Chce docisnąć do tego deke 400mg ew, zastanawiam się tylko w jakim momencie z nią wystartować?? razem z boldem?? czy może od polowy i leciec z cyklem dalej ?? prosił bym o jakieś sugestie ??? Prawde mówiąc na początku aktualnej bomby planowałem odblok ale tak ładnie trzepie że najchętniej bym go nie kończył :-D ale wiadomo - lato, wyjezdzam na [...]
[...] czy nie pomoże. Zastanawiałem się także o przejsciu sie do endo ale znając życie albo powie że w widełkach i nic nie trzeba robic albo przepisze syntetyka, także jeśli ktoś ma jakieś inne pomysły czy sprawdzone sztuczki to chętnie poczytam. Pozdrawiam ;) /SFD/2017/3/14/ff28c12f7b924d158c2b16f7dfd43ee8.jpg
[...] 200g miesa odrzywek zadnych narazie nie mam zamiaru stosowac wiec prosze o nie proponowanie niczego z suplemtow ani odrzywek :) dziekuje i prosze o porady szczegolnie jakie warzywka jesc to jest dla mnie najwazniejsze Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 77 Wzrost: 175 Obwód klatki: z ponad 100 bankowo :D Obwód ramienia: blizej 40 ;) [...]
[...] krajów: Mali, Turcji, Niemiec, Irlandii, Czarnogóry, Czech, Ukrainy, Białorusi, Rosji, Albanii, Kosowa, Litwy oraz Polski. Wrześniowa gala będzie pierwszą z czterech imprez jakie odbędą się w celu wyłonienia zwycięzcy w systemie pucharowym, a w każdym z nich rozegranych zostanie osiem zaciętych pojedynków. Nie można sobie wyobrazić bardziej [...]
[...] pracy dydaktycznej w klubach sportowo-rekreacyjnych, stowarzyszeniach, zakładach pracy, klubach prywatnych itp. Uczestnicy kursu mogą skorzystać z dofinansowania jakie otrzymała na ten cel fundacja Aktywni od Samorządu Województwa Mazowieckiego. Kurs IRR - Pływanie z elementami aqua fitness - 6.09.08 - 23.11.08 Warszawa, ul. [...]
Witam. Jestem ON od ok 3 lat. robię cykle, potem mostek na testosteronie i kolejny cykl. cykle 12-16 tyg, przerwa na teściu 3-4 mce i ponowny cykl. używałem do tej pory mety, deki, trenu. Obecnie od 7 tyg jestem na prop 350mg/tydzień/npp 250mg/tydzień i chce zwiększyć od przyszłego tygodnia na kolejne 10 tyg prop 500 npp 500 i dodać masteron [...]
[...] na bieżni przez stopniowe zmniejszanie tempa. Do tego wszystkiego chciałbym wkleić brzuch, tyle że nie wiem gdzie, ale chyba najlepiej pasuje mi w środę, ale nie wiem jakie ćwiczenia wybrać bo brzuch nie jest najprzyjemniejszym ćwiczeniem dla mnie Oto co udało mi się rozpisać: Klata triceps (chcę popracować nad mięśniem piersiowym [...]
[...] zmienia a najbardziej pomagają zimne okłady. Wizytę u ortopedy mam dopiero w przyszłym tygodniu, prywatnie i chciałbym się dowiedzieć co mniej więcej może mi dolegać i na jakie badania warto byłoby się udać. DIP'y nie są dla mnie ciężkim ćwiczeniem, bo wykonuję ich w serii średnio 30. Szczególnie zwracam uwagę na technikę i oddech, samo [...]
[...] - Uginanie nadgarstków nachwytem 4X15 gdzie jest mój problem? już mowie. Od około roku "stoje" w miejscu.Masa bez zmian. siła też marnie za rok przybyło ok 2 kg w wyciskaniu, w martwym 0kg a w przysiadzie aż 5kg. Nie wiecie w czym jest błąd? Co proponujecie teraz? Ssuple jakie brałem ostatni raz 2 miechy temu x-pump; mas xxl; amino4500; bcaa.
Cześć, Zastanawiam się nad kolejnym cyklem masowym, aktualnie leci sam prop eod po 100 mg, wcześniej: -prop e0d 100mg -masteron prio e0d 100mg -meta ed 20 mg aktualnie tylko prop i tak będę leciał do 1 października, jak wrócę z wakacji chcę właśnie rozpocząć kolejny cykl. Myślałem o samych długich estrach, nie chce mi się kłuć co drugi dzień itd + [...]
[...] prolki. Aktualne badania wszystko w normie, estro zbite. Hcg oczywiście podawane na bieżąco po każdym strzale. Micha trzymana standardowo. Pytanie co zadziała lepiej i w jakiej kombinacji. Dodam że już powoli myślę schodzić z cyklu. Prawdopodobnie po tej właśnie redukcji. 1. WIEK: 27 2. WAGA: 92 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: [...]
[...] na brzuchu i małe boczki, mimo szczupłej sylwetki. Tak więc moje cele są dwa : 1. Pozbycie się lipomastii 2. Wycięcie się z tłuszczu Mam 20 lat, ~182 cm i ~76 kg. Odżywki jakie będę stosował to Animal Cuts i Mono kreatyny od Treca. Planuję trenować 4 razy w tygodniu. Sprawa jest jednak taka, że bardzo dużo jeżdżę na rowerze, jest to moje [...]
[...] Z góry dziękuję za podpowiedzi. Wiem że to forum to bardzo cenne źródło wiedzy. Neurologa mam dopiero na koniec lipca, a zapasem zawody sportowe. Poniżej opis + zdjęcia jakie otrzymałem ze szpitala. Zdjęcie kręgosłupa lędźwiowo-krzyżowego AP i boczne. Wynik to: Zwężenie krążka między-kręgowego L4-L5, L5-S1 oraz L1-L2. Innych istotnych [...]
[...] bardzo prosty: 1. Wysyłamy wymiary swojej siłowni na maila: [email protected] (może to być najprostszy rysunek z kresek w paincie ) 2. podajemy ilość pieniędzy jakie mamy do wydania na siłownie, lub konkretne rzeczy które chcemy posiadać ( np. modlitewnik PL5 , ławka Tryton ) 3. Otrzymujemy gotowe projekty z różnymi konfiguracjami [...]
[...] Razem: B: 38,95 // T: 2,65 // W: 76,5 POSILEK 6 : ( NA NOC 22:00 ) .Ser twarogowy 150g .Warzywa 200g .oliwa z oliwek 15g Razem: B: 29,45 // T: 22,19 // W: 10,38 wyniki jakie mi wyszły były następujące b 237=950kcal ww 356=1424kcal t 117=1053kcal bialko jest 2x wieksze niz zapotrzebowanie a proporcje tez sa dziwne moglby mi ktos to [...]
Siema .Bardzo bym prosił abys mi pomugł ustalic trening dobry jakis łaczący siłownie z boxem . Boks trenowałem 1,5 roku a siłownie 2 lata wiec mam juz jakies podstawy . Do dyspozycji mam własny (samoróbke) sprzet domowy czyli : ławka z kątami , modlitewnik , drążek , sztanga sztangielki ,(widelec) 2drązki do cwiczenia na trice .Ze sprzętu [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:85 3. WZROST:173/4 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:~~115 -udo:nie wiem ale jest sporawe -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany:4g -tłuszcz:ok 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: na siłe 9. CEL CYKLU: Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Brak [...]
[...] miał do dyspozycji 100-120 zł. Ale ułożyłem tanią dietkę za te pieniądze, diete wkleje za jakiś czas , mam nadzieje że ocenicie :} Fotki: zrobiłem fonem potem wrzuce, ale jakie urządzenie taka jakość, fotki wyszły hu**we, ręce tam jak patyki mam ;D Przeciwskazania do ćwiczeń: - krzywy kręgosłup ( ale to jeden z powodów dla których ćwicze - [...]
[...] i za ciężkie. Wypychają brzuch za klatkę. Ich strukturę w pewnym uproszczeniu widać nawet pod tkanką tłuszczową, którą niestety wciąż mam. Może mi ktoś łaskawie doradzi, jakie ćwiczenia są w stanie wepchnąć mięśnie brzucha pod linię klatki. Zdaje sobie przy tym sprawę z faktu, że jest to także w jakimś sensie uwarunkowane genetycznie i [...]
Chcę zrobić szpagat!!!
