jakie s

[...] chamskie wbijanie sie szczyli w sprzet wiec jak mam zajety sprzet to siedze i cwicze bo jak zejde to juz nie wejde po kolejka jest pislaem juz nie raz ze takich przechooyow jakie tam chodza dawno juz nie widzialem ja caly trening robie krocej niz oni np. uginania na biceps albo jest tylko 1 sztanga na cala silke! jedzna sztuka przychodza koxy i [...]

krence krence dzis juz 2x15min za mna + kilka serii 'brzucha' krata juz na wierzchy prawie przepis na lasanie? smazysz mieso - jakie lubisz wieprza czy woła mielonego dodajesz czerwony sos pozniej do pojemnika zaroodpornego dajesz 1/2 miesa z sosem przykrywasz makaronem na lazanie polewasz 1/2 bialego sosu powtarzasz czynnosc a na sama gore dajesz [...]

[...] zrobic 6-coi paka a ja nie dosc ze na IF to jeszcze bez morderczych cardio niestety polaczenie IF + cardio sie wyklucza w moim przypadku bo albo to juz nie bedzie IF takie jakie chce albo miecho poleci za bardzo na razie jest powoli do przodu mam jeszcze 6 tygodni do wyjazdu choc jak pisalem chcialem jechac minimum 10-12tygodni wiec nie [...]

A kto ci powiedział ze osoba prowadzaca dziennik powinna zaskakiwac innych efektami jakie zdołała osciagnac. Dziennik to nic innego jak zabawa/dodatek, nie ma zadnej rywalizacji, nic ci nie musi tu nikt udowadniac, niech i nie robi tego aero w ogole jesli nie chce, aktualnie testuje taki styl odchudzania i koniec, robi to dla siebie a nie dla [...]

ale wiadomo tez ze lepiej jesli przyjemne jest połaczone z pozytecznym tj. robic cos co sie lubi ale jesli robi sie coś w jakimś celu - dobrze żeby byly jakies efekty Ja nie mam cisnienia kiedys mialem ale bardziej dlatego ze nie mialem zbytnio pojecia i za bardzo bralem sobie slowa kazdego do serca glownie odnosnie diety Ale klania sie to o [...]

[...] psychicznie na inny trening ale po reduckji z checią pozniej pojade bankowo znowu I,BB http://www.sfd.pl/I%2CBODYBUILDER_PL_by_sLs-t625304.html plna typowy silowy - a efekty jakie mialem nie tyle zadowalajace to bardzo dobre np. w 4 tygodnie w WL ze stopjakow ze 120 doszedlem do 145kg normlane WL ze 120 do 160kg w 4 tygodnie! wymiary przez caly [...]

[...] dzien w zadnym posilku do czasu po treningu jesli beda 2-3posilki przed to 2 pierwsze bialko + fat + warzywa przed treningiem bilako + warzywa + malo fatu/ew.mct a po treningu duzo wegli + sporo bialka + zero fatu wegle jakie chcesz ale im 'prostsze' tym lepiej bialka tez troche ogranicz fat Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-28 13:56:16

[...] sam zanim jego pozmalem to wytrzymalem tylko 8 tyg na tluszczowce wiec sam niemoge nic dodac od siebie a jedynie odniesc sie dojego slow ja wiem czytam tylko dodaje swoje jakies tam info jakie mam do tenatu, kazdy musi na sobie sprawdzic co jak dziala, te wzdecia sa naprawde prze***ane , sam z nimi sie meczylem na zaduzym bialku , do tego w [...]

[...] sobie obmyslalem ze minimum to bedzie 12 ale jesli po 12 nie pojdzie to przycisne juz na maxa na ostatnie 4 tygdnie jednak wyjazd sie trafil po 11 - wiec mniej niz minimum jakie planowalem wiec wroce i jade dalej z reszta tak jak sobie teraz mysle to przyda mi sie kilka dni SD (tydzien) fot juz nie bede dawal az do podsumowania wiem i [...]

[...] zbytnio a jesli nawet to pewnie fat zyla na zyle a jeszcze fchooii zostalo do zrzucenia Marian - czy ja wiem czy to taka reduckja-reduckja?! kto czyta ten temat wie jakie jest moje podejscie -> nic na sile! wszystko to co lubie jem plana mam ale nie jest to zadna agresywna reduckja jak wpadnie wiecej wegli - to wpadnie z reszta w [...]

[...] posiłki składające się z białka i tłuszczu z minimalną ilością węglowodanów A co z posiłkami gdzie jest trochę wszystkiego? Np. 70B, 30T, 70W. Czy lepiej to rozbić na jakieś dwa osobne posiłki? Gdzie jest sensowna granica węgli i fatu, bo jak sam pisałeś, ciężko tego kompletnie uniknąć w różnych produktach? Jaka jest Twoja opinia o tym? Bo [...]

Czy lepiej to rozbić na jakieś dwa osobne posiłki? Gdzie jest sensowna granica węgli i fatu, bo jak sam pisałeś, ciężko tego kompletnie uniknąć w różnych produktach? Jaka jest Twoja opinia o tym? Bo zastanawiają mnie te kompozycje posiłków z punktu widzenia diety IF. nie da sie uniknac wegli calkowicie i nie da sie uniknac fatu calkowicie nie da [...]

[...] jest. Właśnie dlatego złym wyjściem było całkowite zniesienie poboru do wojska. Dobrym rozwiązaniem było by według mnie zostawienie dwumiesięcznego przeszkolenia wojskowego jakie było dla studentów, ale tylko dla chętnych. Jeśli ktoś dla rozrywki chciał by sobie postrzelać z mocniejszej broni niż wiatrówka to powinien mieć taką możliwość [...]

[...] jakim zarowno cukier,aminokwasy czy inne skladniki znajda sie w krwiobiego fat spowalnie ale nie te 3-5g co innego zaladowac pol pudelka masla a co innego szklanke mleka tu jakie mleko jest najlpesze http://www.sfd.pl/Mleko_świeże_wygrywa%2C_UHT_przegrywa-t323301.html a co do mleka - to oczywiscie im bardzije naturalne tym lepiej najlpeiej [...]

[...] linka podany przez kogos tam (mowiacy o samych negatywach) nie mowi o malych ilosciach mleka ps. z reszta to ten sam artykul co tamtem nie wiem - ale czekam nie na artykuly jakie to mleko jest zle ale badanie pokazujace ze szklanka mleka powoduje to o czym oni pisza a pisza ze amerykanie pija mleko dlatego choruja na serce i sa otyli tak jakby [...]

[...] jest mleko bee a wlasnie wiekszosc pewnie przeczytala w takim artykule jaki jest link na stronie poierwszej - gdzie mleko posadzane jest o najgorsze rzeczy tylko nie napisza jakie ilosci tego mleka bo na pewno nie szklanka czy dwie a kolejny powod ze mleko jest bee => fat mozna tez pominac - bo po pierwsze sa mleka low fat! po drugie nawet [...]

[...] to Ci rozloze nawet na czynniki pierwsze: jaki masz rozklad BTW w 100ml mleka? ~3/3/5 wypijajac te 100ml czy nawet całą(!)szklanke (wooooow) nic sie nie dzieje bo masz jakies ~6/6/10 te 6/6/10 (czy 3/3/5 w przypadku 100ml) kompletnie nic nie wnosi (jednorazowo) zeby dostarczyc te 30g jakie jest norma w 1 posilku - pewnie czesc osob do tego [...]

Jeśli chodzi o antka to właśnie kończę podjadać Androchem , Nexium i Kuwait...wszystkie 3 klepią aż miło :-)) jakie dawki lecisz i jakie efekty?:) Zmieniony przez - Koks1000 w dniu 2019-03-25 18:34:20

[...] osoba, która potwierdziła geniusz Bruca i jego zdrowe spojrzenie na doskonalenie siebie, sztuki walki. Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-03-03 22:04:24 Aha, zastanawia mnie jakie macie zdanie o podejściu Bruca do boksu tajskiego. W książce pt. "Jeet Kune Do" chwali ten styl za wykorzystywanie łokci, kolan, walce w klinczu, low kicków. [...]

[...] sztuka walki Bruce'a Lee. ;) "Nie oznacza? A ja wyczytałem w notatkach Lee, że odpowiednia interpretacja tradycyjnych form to droga do geniuszu. " No to nie wiem jakie notatki czytales ale nie Bruce'a, Bruce powiedzial ze poprzez inspiracje tradycyjnych sztuk walk mogl wejsc na wyzszy poziom. Jednakze cwiczenie technik z tradycyjnych [...]