jakie s

Witam wszystkich serdecznie! Jestem nowym użytkownikiem, jednak z forum jestem dość dobrze zapoznany- nigdy nie miałem potrzeby zrobienia wpisu. Mam pytanie co do dopingu. Parę dni temu zacząłem redukcję. Jest to moja pierwsza redukcja z SAA, zdecydowałem się na propa 100mg eod. Dietka, cardio i treningi dobrze dopięte. Pytanie brzmi, czy warto [...]

[...] tak do ~70kg. Czytalem na tym forum o odrzywianiu sie i jak narazie zaplanowalem sobie diete ktora sklada sie przewaznie z warzyw, owocow, ryb i od czasu do czasu jakiegos chudego miesa przyczym staram sie nie przekraczac 1000kcal dziennie. Wplanie mam polaczenie deficytu energetycznego tj bedzie to ok 1200kcal dziennie z treningiem [...]

[...] 2 jaja(, 20g wpc(, 50g płatków owsianychrodzynki, dżem(łyżeczka),łyżka oliwy z oliwek B: 36g W:45 T: 25g 12.00 Praca: Pierś z kurczaka 150g,łyżka oliwy z oliwek, jakieś węgle(?) B: 30g W: 0g T: 13g Ok. 15.00- 16.00 Obiad domowy Około: B: 30g W: 60g TŁ: 15g Ok. 16 30 lub 17.00 Przed treningiem: 20g odżywki+ [...]

[...] tłuszcze 480 kcal - 55gram Tak wiec moje okno żywienia wynosiło by na początek 6 godzin ( po wakacjach chciałbym skrócić tak do 4) Chciałbym wiedzieć czy a jak już tak to jakie brać do tego odżywki/suplementy/witaminy (nie mam zielonego pojęcia o co z tym chodzi, jak to dobrać, i wgl tak wiec proszę o pomoc) Ten mój jadłospis taki trochę lekko [...]

[...] bo jestem na uczelni Co najlepiej z nastepujacych rzecy? Banan, wafle ryzowe, pieczywo razowe, wedlina, gainer, serek wiejski? 21.20 Tunczyk, losos, jajka czy ser bialy? I jakie weglowodany w tym miejscu? 23.30 Tunczyk z oliwa z oliwek Rozpisalem narazie baze diety, sprawdzcie prosze czy te produkty sa w porzadku i tam gdzie mam watpliwosci [...]

Witam.Mam pytan kilka:) planuje za jakis czas cykl.Znajomy przywiozl z egiptu deca durabolin 50mg/1ml 10 strzalow.To troszke malo,moje pytanie jest takie:jakiego najlepiej deca do tego dorzucic i w jakich ilosciach (szkoda zeby sie zmarnowalo) mam zamiar dorzucic do tego testo prolo z tego wzgledu,ze mam do zalatwienia na recepte,a wiadomo,ze [...]

Siemanko ! Mam takie małe pytanie do osób ogarniętych. Jakie są właściwe przerwy między posiłkami bo czytając różne fora w necie jedni mówią tak a drudzy tak ... 1.) Jedni mówią , że jedzenie 6 posiłków dziennie utrzymując max 3h przerwy to mit i , że jedzą np. 3 duże objętościowo posiłki z racji braku czasu. 2.) Druga grupa mówi , że koniecznie [...]

mam 2 pytanka: 1) za jakies poltora tygodnia bede mial zawody w plywaniu. Chcialem uzyskac najlepszy czas. Beda to zawody na 50m. W zwiazku z tym mam pytanko. Jakie suplementy mi pomoga w uzyskaniu najlepszego czasu (na moje mozliwosci)? myslalem o kreatynie... czy jesli zaczne cykl dzis i bede w polowie drugiego tygodnia cyklu (robiac do [...]

[...] Extreme, oba z Syntraxa): 1. czy to g**** jest szkodliwe? Jeśli tak, to w jakim stopniu? 2. czy duże są w przypadku stosowania choc jednego z tyc środków niepożądane efeky (jakieś tam przerosty gruczołów i inne posterydowe cuda, nie znam się na tym w ogóle, dlatego forma zapytań może Wam się wydawac śmieszna, za co przepraszam). 3. czy środki te [...]

[...] masy mięśniowej. Trenuje treningiem - 3 tablica Weidera na 2 miesiąc (2s po 8 powtórzeń), czy mogę zostawić ten trening?. Proszę o rady, jaka dieta? Low carbo? Jakie suple? jakieś fat burnery? Tauryna? Bcaa? Planuje dodać do treningu siłowego, treningi bjj czy one mogą mi zastąpić aero czy i tak 4 razy w tygodniu biegać po 40 min Proszę mnie nie [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 97,7 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 89-90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: duuużo z przerwami 6. DIETA: Idealna na redukcję J/NJ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: epi + stano 8. TRENING: split 4 dni 9. CEL CYKLU: rzeźba, redukcja fatu 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: cykl [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 93 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: 63 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 200 - 300 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jeszcze on, prop, bold, masteron 11. [...]

Witam, zaczynam swoją przygodę z domową siłownią. Chcę poprawić sylwetkę, przed pójściem do szkoły wojskowej, wzmocnić swoją siłę. 1) Pytanie, czy mogę w jakiś sposób połączyć bieganie, z robieniem masy ? Kondycja jest dla mnie równie ważna. 2) Co sądzicie o moim planie ? : Chcę zacząć od ACT, żeby wdrożyć się i zaprzyjaźnić z ciężarkami. Cykl- [...]

Witam pokrótce opiszę swoją sytuację, a więc mam 165cm wzrostu i marne 60kg, 19 lat. Budowa ektomorfik i do tego skinny fat. Ćwiczę już koło 2 lat z tym że praktycznie bez diety, chociaż z tygodnia na tydzień staram się coraz bardziej wprowadzać pomału do życia zdrowe nawyki żywieniowe. Moje pytanie jest takie czy: 1. Wybrać masę czy redukcje? na [...]

Witam. Planuję lekką redukcję po nowym roku i szukam dobrego spalacza bez efki(brałem thermala i jest dla mnie za mocny). Zastanawiam się, aby kupić Tight lub Stimulant X. W co lepiej zainwestować? Jakie dawki proponujecie?

1.WIEK: 20 2.WAGA: 87 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 41 - 42 KLATA: 112 UDO: TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 2.5 6.DIETA BIALKO: 1.8 - 2 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 metabnabol 100 tabsow 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

Witam zaczęłem ćwiczyć miesiąc temu po pięcio miesięcznej przerwie bez siłowni zanim okradli mi siłownię cwiczyłem około roku czasu ale bez jakiegoś większegośzaangażownia w to. Teraz zaczynam od nowa ponieważ już sprwaiłem sobie nową pytam się was jakie odżywki wybrać na masę ciała bo waże tylko 59 kg na 193 cm wzrostu a mam 20 lat :o. Jestem [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 76 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 41/42 -klatka: jutro pomierze i wam dopisze dzis juz zamulony jestem :D -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: powolutku na + -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: napisałem w pkt 10 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci [...]

Witam, sprawa wygląda tak, że 3 dni po strzale z cypio dostałem w nocy duszności i kołatania serca. Od tamtego czasu (jakies 2 tyg) bolała mnie praktycznie cały czas głowa czułem taki ucisk jakbym miał głowe w imadle, do tego suchość w ustach, trudności w przełykaniu śliny i oddychaniu, libido praktycznie zerowe. Ból głowy praktycznie ustał, ale [...]

[...] i lipomastji i sam nie wiem co to może być. Sutki reagują na zmiany temperatury i na dotyk, wtedy staja się takie jak powinny być :D pod nimi tez specjalnie nie wyczuwam twardego gruczołu. proszę o pomoc, jakieś metody zęby to zwalczyć i jakie suple by pomogly w treningu. Czytałem tez o maściach rozgrzewających czy jakoś tak, czy to działa ??