[...] na forum dosyc ciekawy plan FBW. Jest ciekawy poniewaz jestem w stanie go wykonywac ze wzgledu na sprzet(dodatkowo posiadam drazek). Mam pytanko do was moze ktos napisac mi jakie ciezary do danego ćwiczenia. Z fbw jestem zielony i nawet nie wiem jak ciezary dobrac Prosze zilustrowac mi ile kilo do danego cwiczenia chodzi mi głownie o redukcje [...]
[...] mu)ale ma pewny problem jest niski. Jego mama ma 165 cm wzrostu a ojciec zaledwie 175 cm wzrostu i on martwi się że i on duży nie urośnie. Chciał abym się dowiedział z jakiegos forum ale nic nie znalazłem więc postanowiłem założyć nowy temat na najlepszym forum i prosze o odpowiedzi jak ten kolega ma sie odżywiać jaki sport (prócz kosza) [...]
[...] 1800-1900 kcal. Odkąd stosuję tą dietę powiem szczerze czuje się bardzo dobrze, nie brakuje mi sił, nie czuję się słabo - wszystko jest ok z samopoczuciem. Możecie mi pomóc jakie proporcję do masy ciała dobrać: białko, węglowodany, tłuszcze? Posiadam wagę kuchenną - więc nie ma problemu z odmierzeniem. Po prawie dwóch miesiącach siłowni i [...]
Witam Na poczatku ankieta: 1. WIEK: 39 2. WAGA: 110 3. WZROST: 190 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 3-4 lata, wczesniej dluuuga przerwa 6. DIETA: Zaczalem stosowac bialkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy: 1 raz na tydzien 2cm Deca przez 5 tyg 1 raz na tydzien 1cm Sustanon przez 5 tyg co 3 dni 1 cm Winstrol raz 10 zaczety [...]
[...] zacząłem się tym interesować i wreszcie chce wejść na jakiś cykl, ponieważ zauważyłem, że stanąłem, ciężko cokolwiek zrobić a "kulturystyka" to moja pasja. Dodam w poście jakieś zdjęcia byście mogli ocenić to co dotychczas udało mi się osiągnąć. Mam kilka pytań, które będę zadawał na bierząco. 1. Enan solo na start będzie dobrym rozwiązaniem? [...]
[...] 18,78 ng/mL (strzał wczoraj o 8 rano). Pytanie, czy masteron w jakiś sposób oddziałowuje na steżenie teścia we krwi np. więcej go się wiąże i dlatego tak nisko? Czy raczej jakieś mam obniżone stężenie we flakonie? Od poniedziałku jak wrzuciłem masteron też nie dodawałem inhibitora i estradiol jest tylko trochę ponad normę, a normalnie pewnie [...]
[...] dystanse (wynika to z tego, że mieszkam w miejscu nieco oddalonym od centrum i często rezygnuję z jazdy autobusem ponieważ godziny kursów mi nie odpowiadają. Nie stosuję jakiejkolwiek diety aczkolwiek staram się jak najzdrowiej odżywiać. Niestety często mi to nie wychodzi. Powód? Wstaję wcześnie rano, zajęcia w szkole kończą się o różnych [...]
Witam ! Proszę was o porady dotyczące odchudzania. po 1. co jest lepsze - A6W czy ABS2 ? (robie A6W od 3 dni) po 2. czy są jakieś treningi na spalenie tłuszczu na brzuchu, które mógłbym wykonywać 2 razy w tygodniu żeby mi przyniosły rezultaty ? (oprócz biegania) tj. wtorek, czwartek - ponieważ w pon. śr. pn. mam trening siłowy po 3. jakie odżywki [...]
[...] na palce siedząc 3 serie po 15-20 powt. Trenuje na siłowni, mam możliwość do dobrego sprzętu, poje pytanie brzmi: 1. Ten trening jest odpowiedni dla mnie? 2. Jak już coś, jakie używać suplementy? Stosuje dietę, może pod gapiłem diety innych użytkowników, ale nie stosuje jej tak dokładnie jak inni użytkownicy. Jak sobie coś przypomnę będę [...]
Witam, w skrocie opisze co i jak, jak by co to moj wczesniejszy post opisuje cala sytuacje. Choruje na hipogonadyzm od 17/18 r.z. stosuje pregnyl 5000 i tesc byl w normie w zaleznosci od czestotliwosci stosowania: jak bralem raz w tygodniu to tesc byl przy gornej granicy normy, jak bralem co 2 tyg. to przy dolnej. Obecnie mojego leku nie ma [...]
Siemanko!! Zakupiłem ostatnio gazetę kulturystyczną, tam jest list jakiegos kolesia , ktory akurat siedzi w pace. Mowi on mianowicie, ze w wiezieniu, ze wzgledu na małą dostępnosc do środków anabolicznych, niektórzy kaskaderzy wstrzykują sobie w bicki zwykly olej spozywczy - i, co ciekawe, efekt jest ponoc potęzny - rosną im miesnie jak na [...]
[...] na maszynie 4x15-30 Wspięcia na maszynie nr 2 4x15-30 Czwartek:Biceps+Barki(średnio) Uginanie przedramion ze sztangą 5-4-3-2-1 Połowki od kąta 90 stopni niewiem jakie tu dac powtórzenia ponieważ nigdy nie robiłem tego ćwiczenia a podobno niesamowicie rozwija siłe bicepsa o która mi chodzi jakbyscie mogli to powiedzcie a jak nie to [...]
[...] w tym pomogą bo jak wiadomo zwiększają poziom testosteronu ale nie wiadomo czy nie zwiększają go w sposób zmniejszania alfa 5 r, czy może zaopatrzyć się w inne odżywki tylko jakie? Najbardziej zależy mi na odpowiedzi czy cerberus i somatodrol pomogą mi z moim problemem. Posiadam jeszcze tabletki selen+cynk ale puki co ich nie biorę bo nie wiem [...]
[...] 30mg ed Enan 250mg 2X w tygodniu Mieszkam w UK, aktualnie jestem w Polsce i zdecydowałem się na zrobienie badań. W piątek rano brałem testa, w poniedziałek rano (w zasadzie jakieś 80 godzin po strzale) poszedłem pobrać krew. Wyniki badań przesyłam poniżej. Jak widać estradiol podwyższony, a FSH za nisko. Nie bardzo rozumiem wynik progesteronu? [...]
Witam Od jakiegos czasu(a konkretnie juz zapewne okolo 6 lat) mialem kłucia serca. Zdarzały się one czasami kilka razy dziennie czasami raz na miesiąc i były one bolesne do tego stopnia że niechcialem złapać oddechu (przy probie złapania kończyło to się nasilającym bólem) ściskałem mocno serce, nieoddychałem i ból ustępował nie dłużej niż po [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 95 Wzrost : 187 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 101 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : praca terenowo biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT HIIT + brzuch Odżywianie : staram się [...]
[...] :P ).Przeglądałem kilka tematów na tym forum i znalazłem kilka programów ( zestawów ćwiczeń) takich jak hans ( wersja ciężka i lekka ), super dunks , air allert i jeszcze jakieś.Szczerze? Zbytnio nie skupiałem się na ich przeczytaniu bo większość opini to że niszczą kolana , a porównując mój wiek to takie obciążenie mogło by mi zaszkodzić. [...]
Pytanie jak w temacie. Dodam że ćwicze na zwyłej ławce weidera. Myślałem o takim czymś żeby zawiesić dwa paski. Każdy na jeden widelec i o sztange i takiej długości żeby przy maksymalnym napięciu lekko dotyklały klatki. Czyli jak już nie dam rady to sztanga poprostu bedzie wisiał na mnie lub bedzie lekko leżała na mnie. Wtedy albo powoli sie [...]
Co zrobić gdy ćwiczymy sami i sztanga na przyciśnie.
