jakie s

Ankieta 1. WIEK: 18 2. WAGA: 97 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 116 -udo: 64 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 26 miesięcy 6. DIETA: -białko: 2,25 -węglowodany: zaczynałem od 300 teraz 280 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Wino+prop 8. TRENING: Split 3x w tyg + 5x aeroby 9. CEL CYKLU: Utrata tkanki tłuszczowej + [...]

O sobie : Mam 18 lat trenuje sztuki walki od ~6/7lat i od jakiś ~2/3lat chodzę na siłownię (bywały dłuższe przerwy na rzecz SW) Wzrost ~182 Waga ~74 Wymiary: Obwód przedramienia : 30cm Obwód klatki piersiowej : 103 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Obwód ramienia : 37 Obwód w tali : 69 Cel : Masa Dieta : (Posiadane odzywki : Gainer 2 (~2kg), [...]

Cześć! Właśnie trafiłem na artykuł przestrzegający przed tzw. pszenicznym brzuchem - otyłością spowodowaną głównie nadmiernym spożyciem produktów pszenicznych. Podaję link: http://kefir2010.wordpress.com/2013/10/06/buszujacy-w-pszenicy-globalna-zmowa-wokol-glutenu/ Jakie jest Wasze zdanie na ten temat? Ja myślę, że fragment komentujący wpływ [...]

Kobieta 1. WIEK: 25 2. WAGA: 58 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 28 -klatka: -udo: -talia: 71 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: manipulacja -tłuszcz: manipuluje 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oxa/ tura 8. TRENING: Split 9. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: OXA+MK677 [...]

1.WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata, 2 na poważnie 6. DIETA: -białko: 170-200 -węglowodany: 350-400 -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: klata biceps, nogi, plecy, barki triceps 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] mam się odżywiać ( słodyczy oraz chipsów itp się pozbywam ). Obecnie biegam zacząłem od 5 minut i codziennie dokładam 5 minut , robię a6w oraz brzuszki . Myślałem o zakupie jakiegoś spalacza typu hmb lub coś podobnego biorę pod uwagę jakieś odzywki lecz bez skutków ubocznych oraz żeby nie była na masę np żebym szybciej spalał tłuszcz i robił [...]

[...] fiu fiu... dawno dawno temu, ale generalnie to cienki bolek ze mnie bo co troche urosłem nabrałem kształtów siły to musiałałem przerywać treningi z różnych przyczyn... Suple jakie brałem dotychczas to gainery i kreatynki z mniejszymi lub większymi powodzeniami. Obecnie wznawiam od początku miesiąca treningi... po kolejnej kilku miesięcznej [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:82kg 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: staram sie utrzymywać 4-5 posilków dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: split 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: uzyskanie lepszej sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak [...]

[...] zyje i pracuje w Anglii. Chcialbym tutaj wlasnie zaczac swoja przygode z odzywkami ale nie jestem pewny co do jakosci tutejszych produktow. Czy ktos z Was moze mi polecic jakies odzywki ktore przydadza mi sie w treningu. Staz treningowy to 8 miesiecy. Trening na mase 3x w tyg, wczesniej przebyta redukcja. wiek 25lat, wzrost 180cm waga 85kg [...]

Witam. Jak w temacie, proszę o porady jakie białko jest dobre, nie jest shitem, może być droższe(kupuję od razu ok. 2kg). Proszę o powstrzymanie się od komentarzy typu pierś, twaróg albo coś innego. Diety jako tako nie utrzymuję ale staram się jeść prawidłowo. Ryż(czyli węgle) zjem zawsze przed i po treningu. Białko bym mieszał z ryżem(proszę o [...]

[...] zbędne i w moim przypadku (coś pomiędzy ektomorfikiem a mezomorfikiem, ze wskazaniem na mezomorfika, mam sporoą łatwość w budowaniu masy mięśniowej.) należy zastosować jakieś suplementy (jeśli tak to jakie) czy też odpowiednia dieta załatwia sprawę i nie trzeba wydawać kasy na wszelkie "wspomagacze"? Czytałem na ten temat podzielone opinie, [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 81 3.WZROST: ~190-191 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 110 UDO: xx TALIA: xx 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami roq 6.DIETA /staram sie jesc dobrze ale czesto nie wychodzi(ale regularnie) BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 tygodnie propa potem gortaczka i zdrowie wazniejsze = przerwany. [...]

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:150 -przysiad: 120 lece teraz enanem bałkańskim 1-12 (co 3 dni 250mg) deca norma1-10 (co 7 dni 200mg week) w sumie jakieś prawie 800mg week towaru. pytanie: kończe własnie 7 tydzień i jak na razie przyszło jakieś 3 kg na wadze. z jednej str wydaje mi sie ze większość tej masy to zasługa [...]

WIEK:   2. WAGA:  około 100+ 3. WZROST:  176  4. WYMIARY:   -biceps:  46  -klatka:  120+  -udo:   -talia:  92  5. STAŻ NA SIŁOWNI:   6. DIETA:   -białko:  3  -węglowodany: 5  -tłuszcz: 1  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:   8. TRENING: dużo na podstawowych środkach, test,meta,antek,tren czasami Deca.  9. CEL CYKLU:  masa  10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] OWŁOSIENIA: NIE 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 reszta niestety nie ma sie czym chwalic Planuje taki cykl i prosze o jego rzetelna ocene, podcobnie z dieta. jesli ktos ma jakies sugestie to chetnie ich wyslucham 1-5 meta 20mg ed 1-10 omo 250 e3d (pon, czwartek) 11-19 enan 200 e3d (pon, czwart) 9-18 tren E - jaka ilosc i co ile dni????? (10 [...]

Prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu. Otoz posiadam jeszcze 25ml sustanonu , 18ml deki, 10ml enena.cykl zaczelem 3 tyg temu i Pomysl moj wyglada nastepujaco: Sustanon 500mg tygodniowo do tego deka 250tyg. Jak skoncze to przejde na enan 250mg tyg i deka 250mg tyg.cykl ten trwalby okolo 20tyg. Co nastepnie brac?lub co do tego co mam trzeba dozucic. [...]

Witam, mam prośbę. Czy ktoś mógłby pomóc mi dobrać ćwiczenia jakie mógłbym wykonywać będąc po przepuklinie kręgu lędźwiowego. Może spróbuję opisać moją sytuację: mój staż treningowy to około 1,5 roku, choć tak naprawdę dłużej, bo ćwiczyłem w czasach szkolnych ale odkąd zacząłem pracować niestety zarzuciłem treningi. Od zeszłego roku postanowiłem [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 83 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 62 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: ok 2 - 2,5 -węglowodany: ok7 -tłuszcz: ok 1,5 - 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl oma 15 i 200 metki 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad rok [...]

[...] Nasi utytułowani Mistrzowie Świata, Europy i Polski będą do Waszej dyspozycji. W tym dziale Dawid Geler (GISZMAN) w temacie Trening i suplementacja dla początkujących będzie Wam doradzał jak trenować, jak się odżywiać i jakie suplementy stosować żeby optymalizować wyniki siłowe i budować wymarzoną sylwetkę. Życzymy owocnej dyskusji! TREC TEAM

wiem ze dobra pompa ale bardziej interesuje mnie pobudzenie, koncentracja i wytrzymalosc. Jakie wasze wrazenia?