Rozmawiając z kobietami, które rozpoczynają treningi na siłowni, zazwyczaj słyszę o dwóch powodach podjęcia aktywności. Pierwszą z nich jest utrata zbędnych kilogramów, które gdzieś tam zalegają na “boczkach”, biodrach czy brzuchu. Drugą z odpowiedzi jest chęć ukształtowania pośladków, aby wyglądały seksownie, sportowo i nadawały figurze [...]
[...] że wróci, bo jest prawdziwą wojowniczką. “Mam nadzieję, że to dzieje się po coś i mimo, że ten proces będzie bardzo długo trwał, stanę wreszcie na tych swoich nogach, takich jakie były, a może nawet lepszych.” Anita podziękowała z całego serca wszystkim, którzy ją wspierają i wysyłają życzenia powrotu do zdrowia, słowa otuchy, modlitwę… Anitko! [...]
[...] problem z wirusem. Musisz wykonać te rozkazy. Zapamiętaj, zostań w domu i nie chodź do tłumów.” Jest to bardzo mądra rada od samego Arnolda Schwarzeneggera. Pomimo zaleceń jakie wydają władze na całym świecie, wciąż jest za dużo ludzi na ulicy. Przebywanie w domu i utrzymywanie dystansu od innych to świetny sposób na zminimalizowanie ryzyka dla [...]
Zdaniem Arnolda Schwarzeneggera nie ma idealnego ciała. Wielu kulturystów posiada niedoskonałości, które sprawiają, że zmuszeni są oni do cięższej lub sprytniejszej pracy nad partiami, które są słabe. Każdy z nas posiada grupy mięśniowe, które reagują na standardowe techniki treningowe oraz partie ciała, które po prostu nie rosną. Małe łydki [...]
Podczas gdy, forskolina była stosowana w medycynie tradycyjnej od setek, jeśli nie tysięcy lat, naukowcy zainteresowali się nią dopiero w połowie lat osiemdziesiątych, kiedy zaczęto stosować ją pomocniczo w leczeniu chorób sercowo-naczyniowych, głównie dzięki jej działaniu rozszerzającym naczynia krwionośne. Czy to nie jest zbyt piękne, aby mogło [...]
[...] też dodać, że IFBB pro Milos Sarcev nie jest lekarzem, a jego wiedza oparta jest na doświadczeniu, które nabył jako zawodnik i trener. Ostatecznie chodzi jednak o osobiste ryzyko, które każdy kulturysta jest skłonny podjąć wchodząc na cykl sterydowy. A jakie jest Wasze zdanie na temat sterydów i ich związkiem z ryzykiem wystąpienia depresji?
[...] odpoczywa, tym mniej optymalny będzie jego przyrost mięśni i kondycja. Podobno Robert Timms jest wyjątkiem od tej reguły. Mówi, że to wynika z dużej ilości obowiązków, jakie wykonuje w swoim codziennym życiu. Powiedział nawet, że bałby się zobaczyć, jak powrót do pełnych ośmiu godzin snu wpłynie na jego życie. Oprócz przygotowań do zawodów [...]
[...] rozpoczęła się jego kariera kulturystyczna. W młodości Yates trafił do więzienia. Jednak wykorzystał tam większość czasu na trening trójboju siłowego. Pomimo trudności, jakie napotkał i mrocznego czasu, rozpoczął karierę jako kulturysta. Na Instagramie podkreślił, że nawet w najciemniejszych czasach rozwój i sukces to realne możliwości. [...]
[...] 3615 kalorii. https://youtu.be/VZ4kxCt2v0I Laurence Shahlaei zdradził, że powoli jest u celu i planuje zrzucić jeszcze 8 kilogramów. Mówi, że na obecnej diecie czuje się bardzo dobrze i jest zadowolony z efektów. Na razie nie zdradził, jakie ma dalsze sportowe plany, ale z pewnością do Strongman już nie wróci. Jak oceniacie jego przemianę?
[...] miał zawał serca i trafił do szpitala. Na szczęście w porę otrzymał pomoc medyczną, ale teraz stał się głównym orędownikiem szerzenia świadomości na temat niebezpieczeństwa, jakie niesie za sobą kulturystyka. Mniej więcej w tym samym czasie, kiedy Kali miał problemy z sercem, zmarł Shawn Rhoden, a później w wieku 46 lat odszedł Cedric McMillan. [...]
[...] snu i czasu na tę jakże potrzebną regenerację. Podsumowanie WHR to stosunek obwodu talii do obwodu bioder. Może wiele powiedzieć na temat Twojego zdrowia i ryzyka, na jakie możesz być narażony. Jeśli dana osoba ma wskaźnik wyższy niż 0,8 u kobiet, lub 1 u mężczyzn, wówczas prawdopodobnie ma sporo tłuszczu trzewnego, który zwiększa ryzyko [...]
Dieta wegańska zyskuje coraz większą popularność. Jak wynika z ostatnich, konsumenckich badań ankietowych jako rodzaj prozdrowotnej diety odchudzającej Polacy najchętniej wybierają właśnie dietę wegańską. Rezygnacja z produktów zwierzęcych, tak samo, jak wzrost udziału produktów roślinnych w diecie, niesie ze sobą liczne, niezaprzeczalne korzyści [...]
[...] do Mr. Olympia 2023. Jeśli za 14 tygodni na European Pro Championships wygra, będzie miał szansę zadebiutować na tej prestiżowej imprezie. Patrząc na filmik i zdjęcia, jakie ostatnio wstawił można stwierdzić, że Vito jest kolejnym zawodnikiem z młodego pokolenia, który stawia nie tylko na rozmiar. Może stanowić poważne zagrożenie dla reszty [...]
Wiele osób postrzega dietę jako sposób na szybką utratę wagi. Jednak to, co jesz, wpływa również na Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Dlatego ważne jest, aby jeść to, co najzdrowsze dla Twojego organizmu, a nie ulegać modnym dietom cud, które oferują szybkie efekty w krótkim czasie. Podsumowanie Dieta OMAD wiąże się z pewnymi problemami [...]
Gdzie te czasy, kiedy na zawodach sylwetkowych w fitness bikini była tylko jedna kategoria wzrostowa, a połowa zawodniczek nie wiedziała, co tak naprawdę ma robić. Bikiniar przybywa jak grzybów po deszczu, tak samo, jak i… sztucznych biustów. W dzisiejszym artykule poruszymy jakże kontrowersyjną dla większości osób kwestię. Czy biust to legalny [...]
Już od wielu lat mamy oraz babcie przekonywały i nadal przekonują swoje pociechy, żeby jadły warzywa. Niestety w młodym wieku warzywa niekoniecznie są ulubionym produktem, a dzieci niechętnie je zjadają. W wieku dorosłym zaczyna się dostrzegać ich zalety i prozdrowotny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Podczas okresu redukcji tkanki tłuszczowej [...]
[...] z narodową drużyną stało się jednocześnie momentem zakończenia kariery sportowej Ekateriny. Rozpoczęła karierę modelki. Zdecydowanie spodobało jej się zainteresowanie, jakie wzbudziła wśród mediów, dlatego postanowiła iść za ciosem. W dobie mediów społecznościowych założyła również konto na Instagramie. To tam pokazuje efekty swojej [...]
[...] to co? Badanie opublikowane w Journal of Strength and Conditioning Research, które miało na celu znaleźć złoty środek w treningu tylnej taśmy ud, odpowiedziało na pytanie, jakie ćwiczenia zastosować, aby w pełni zaangażować tylną część uda na treningu. Badanie wykazało, że najlepszą opcją jest zastosowanie takich ćwiczeń, jak: Glute ham raises [...]
Dzikie Róże to piękne kwiaty charakteryzujące się miękkimi płatkami oraz kolcami. Liczą ponad 100 gatunków i uznawane są za symbol piękna. Mniej znaną częścią róży są okrągłe, wypełnione nasionami owoce, które znajdują się pod płatkami. Dlaczego witamina C jest tak ważna? zmniejsza ryzyko chorób przewlekłych pomaga obniżyć ciśnienie krwi u osób z [...]
[...] Flexa Wheelera. Jego głównym celem jest poprawa w pozowaniu, a doświadczeni koledzy z branży z pewnością udzielili mu cennych wskazówek. Egipcjanin jest niezwykle obiecującym zawodnikiem i drzemie w nim olbrzymi potencjał. Ostatnie zdjęcie jakie opublikował na Instagramie pokazuje, że konkurencja ma się czego bać! Jak oceniacie jego sylwetkę?
