jakie s

Siema, mam 17 lat ważę ok. 53 kg jestem dosyć chudy i niski lecz cały czas idę w górę, aktualnie mam 174 cm, jakie odżywki brać żeby trochę nabrać masy i jaki gainer może być dobry na początek? nie chce też żeby coś mi zaszkodziło w wzroście, pozdrawiam :)

jak jest lepiej jezdzic na rowerze z większym obciazeniem i oczywiscie wolniej czy z mniejszym a szybciej , jak to ma sie do spalania kalorii tłuszczu i przy którym mniejsze straty miesni

Siema... Mam pytanie jakie bialko polecacie i w jakiej ono jest Cenie... Chodzi o Bialko ktore bede mogl Przyjmowac w ciagu calego dnia po kazdym posilku jako uzupelnienie...

mam 18 lat waga:68,5 wzrost:184cm trening siłowy 4 X tydz. 3385kcl. potrzebne mi BTW w diecie na masę... dzięki za odpowiedź

Jakie kluby bedą prowadziły treningi przez okres wakacji ???

Chciałbym sie dowiedziec jakies plecacie odzywki dla osób uprawiających lekkąatletyke-bieganie. Czy zależy to od treningu ? trening szybkościowy inne odżywki, a inne odżywki na trening siłowy?

Witajcie, pomóżcie ustalić optymalną dla mojej budowy ciała wartość poszczególnych składników tj. białka, ww i tłuszczy. Mam 21 latek, 51kg przy 172cm wzrostu. Czytałem artykuły ale wszędzie są inne wartości, np. dla białka od 1,8g-3g/kg.

Witam Biorę Thermo Speed... Ale chcialbym jescze dostać jakąś radęco mozna robic zeby jak najszybiej pozbyc się tłuszczu jakeis cwiczenia oprocz begania .. i co radzicie brac zeby oprocz spalenia tluszczu zarazem nabrac miesni ?

JAKIE SĄ INNE SPORTY W KTÓRYCH MOZNA ROZBUDOWAĆ SYLWETKĘ.

jak w temacie. mam problem ze stawami kolanowymi. co oprócz basenu i roweru będzie odpowiednie? Zmieniony przez - bzuzia w dniu 2010-05-02 01:02:08

Siema za kilka miesięcy u mnie w miescie sa zawody w robieniu pompek i chce to wygrac !! wiec jakie sa najlepsze cwiczenia zeby zrobic jak najwiecej pompek ? ile razy w tygodniu mozna je cwiczyc ? prosze o odpowiedz

Jakie połączenie sumpli jest lepsze ??? Olimp - Creatine Mega Caps® - 300 kap. TREC Mass XXL 4800 g UNIVERSAL NUTRITION Animal Pump Czy Olimp - Creatine Mega Caps® - 300 kap. TREC Mass XXL 4800 g Trec - CM3 1250 - 360 kap.

Jak w temacie- jakie polecacie sprawdzone stacki na porządną pompkę? chętnie spróbowałbym coś na bazie Agmatyny :-)) Double Impact podobno bez szału, czekam na propozycje

WItam :D mam pytanko mam kwote 100 zł ćwiczę już miesiąc i postanowiłem sięgnąć po jakieś suple odżywki :d jakie by były najlepsze co polecacie ja się osobiście zastanawiałem nad cm 3

Witam. Po ostatnim cyklu zostało mi około 300 gram monohydratu kreatyny. Kupiłem ostatnio Dextro Juice firmy Olimp. Jak bardzo wspomoże ono działanie kreatyny ?? Pozdrawiam ;)

Czym sie rózni efka syntetyczna od ziolowej - skutecznosc, dzialanie, niebezpieczenstwo?

Jak w temacie. Chodzi mi o konkretne produkty(o ile takie są). Nie piszcie, że niedopracowana dieta bo ten argument biorę pod uwagę, ale u mnie raczej to nie zdaje.

Jakie cwiczenia polecicie na zmniejszenie obwodu w okolicach kostek? Nogi mam chude, ale kostki nie za bardzo przez co nogi wygladaja jak kolki :( Zmieniony przez - aniek2133 w dniu 2014-09-09 22:59:53

Witam. Mam 179cm, 87,5 kg ( po robieniu 5 miesiecy cwiczeń na przyrost masy- przed waga 78 kg) Chciałbym, żebyście mi poradzili co brać z odżywek i suplementów do redukcji tkanki tłuszczowej i nie za bardzo utraty masy mięśniowej ( jęsli to możliwe)

tak jak w temacie benda sogi