siema sorry ale zapomnialem dawki na odblok i kiedy brac wiec pytam sie teraz jeszcze raz co lepsze silimarol czy hepatil ?? gdzies wyczytalem ze do 1 metki brac 2 tab hepatilu a gdziesz e tylko 1 wiec jak ?? no i kiedy tamoxifen 2 dni po cyklu tak ?? jakie dawki i przez jak dlugi okres czasu ?? co z witamin cynk i co jeszcze i kedy je bra c ??
[...] plus silownia. mozecze mi polecic cwiczenia silowe na brzuch ?? nie mam dostepu do sprzetu prusz sztangi i hantli. czytam tez z a6w nie jest na odchudzanie wiec o co chodzi ?? tu piszecie zze aw6 to lipa na tluszcz a w "odchudzaniu" pisza ze wlasnie treningi silowe sa lepsze na spalanie niz aeroby ?? wiec o co chodzi ?? jakie silowe na brzuch ??
[...] ludzi kończy wakacje i od września rusza do szkoły,ci którzy jeszcze nie trenują napewno zastanawiają się jaki rodzaj aktywności ruchowej wybrać??? siłownię,bieganie,jazdę na rowerze,pływanie,sztuki walki,a może jeszcze coś innego? czy w jakiejś dyscyplinie masz większe szanse rozwoju od czego to zależy ? jakie są wasze zdania na ten temat???
Witam. Zamierzam zaczaca sie rzezbic i przy tym nie tracic miesni.I pytanie do was jakie wybrac dobre BCAA bo nie potrafei sie zdecydowac ,BCAA ma starczyc na jakies 8 tygodni cena do 100 zl ? Dawkowac BCAA bede przed HST co 2 dni i w dni nie treningowe przed czy po interwalach ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] intensywnie trenuję. Gram w koszykówkę 6x2h w tygodniu (niestety jako rozgrywający :D). Mimo tego całego wysiłku nie jestem w stanie spalić reszty tego tłuszczu i zejść < 10% bf. Zastanawiam się dlaczego? Nie mam żadnej diety, ale też nie odżywiam się jakoś bardzo źle. Ruszam się bardzo dużo... jakie moga być tego powody? co powinienem zrobić?
[...] nad zakupem shotów przed treningiem biegania. Shoty po 25mlm lub większe które pobudzają i podtrzymują pobudzenie przez 2h biegania. Obecnie na rynku znajdę preparat mocno pobudzający ? oczywiście może być to inna pojemność. Druga sprawa, jakie Witaminy, Olimp MultipleSport, a może inne ? co powiecie o Olimp Chela-Mag B6 Forte Shot 25ml ?
Witam, jakie konsekwencje dla zdrowia może mieć dieta low carb ? W sierpniu przez 2 tygodnie byłem na takiej diecie tzn. jadłem spore ilości tłuszczów pochodzenia zwierzęcego i roślinnego oraz sporo białka a węglowodany pochodziły praktycznie jedynie z warzyw. Do tego dochodził wysiłek fizyczny. Po tych 2 tygodniach zaprzestałem stosowania diety [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tłuszcz(najwięcej z klaty).Chciałbym się pozbyć brzucha i (narazie są lekko ale się boję,że będzie gorzej) piersi które zaczynają powoli ,,odstawać''.Waże 61 kg mam 171cm wzrostu i mam tą badziewną budowę endomorfika ;/.Proszę o pomoc w ułożeniu diety oraz jakie ćwiczenia wykonywać bo póki co robie brzuszki i pompki programem ,,100 pompek''.
Dzis mam zamiar sobie to zamowic ale nurtuje mnie jaki wybrac smak gdyz jak trafi mi sie 2,5 kg jakiegos szajsu to moge nie wyrobic. Jakie smaki sa uznawane za najlepsze? Ja chcialem zamowic czekolade. "Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"
Witam wszystkich. Mam 16 lat, 178 wzrostu 67 kg wagi. Nigdy nie trenowałem wcześniej. Mój problem to mała siła w rękach (nie radzę sobie z pompkami na wf-ie), jestem troche waski w barach i mam małą oponkę na brzuchu. Jakie ćwiczenia, z jaką częstotliwością powinienem stosować, aby poprawić w miarę szybko (wiem że nic od razu nie przyjdzię :) ) [...]
[...] sie nad takimi: http://allegro.pl/item306494749_mistrz_swiata_profi_tarcza_do_kopniec_muay_thai.html http://allegro.pl/item306714137_mistrz_swiata_poleca_spodnie_kick_boxing_profi.html Moze ktos posiada juz ktorys z tych sprzetow;)? ...polecacie je? Jak nie to w jakie lepiej zainwestowac? Zmieniony przez - KoKoBe w dniu 2008-02-06 22:18:32
chce sie dowiedziec jak gainer sa najlepsze na such mase wiem ze bulki ale jakie zastsowoaliscie i spelnily wasze oczekiwania.Nie chce aby mnie zlalo tluszczem z gory dzeki za odpowiedz wesolych swiat
Witam!! Rozciągam sie juz jakis czas, chciałbym zakupić jakies witaminy, minerały aby ścięgna i mięśnie szybciej sie regenerowały i wspomagały jakos to rozciąganie. Czy są jakies witaminy które wpływaja na regeneracje ścięgien? Tzn. napewno jakies w jakims stopniu wpływaja na to tylko jakie?? Co polecacie mi...aha i to nie ze tylko sie rozciągam [...]
Witam, Ciekawi mnie po jakich środkach można odblokowywać się samym clomidem ? Czytałem opinie ze po test prop solo 6-8 tygodni albo tura 6-8 tyg solo.Jestem ciekaw jakie jest wasze zdanie bo nieukrywam planuje cykl z użyciem tych środków ;) Edit: chciałbym dodać ze trenuje sporty walki i liczy się dla mnie siła oraz wytrzymałość, a nje duży [...]
Witam, jakie według was dawkowanie testosteronu enanthate co tydzień da skuteczne efekty a jaka dawka to mocne trt. Ogólnie ja 125mg e3d wychodzi coś koło 290mg/week testosteron wyszedł poza widełki było przed cyklem 400 w skali do 800 natomiast po miesiącu wynik 1300, czy według was to skuteczna dawka czy szkoda czasu i wejść na 400mg/week żeby [...]
Witam. Nie widzaiłem żadnego tematu (sprzęt) wiec dałem tutaj. Więc na rynku jest bardzo dużo rękawiczek treningowych i jak wiadomo każdy ma najlepsze jego zdaniem. Jakie są najlepsze waszym zdaniem. Takie do 40 zł. Z góry dzieki za Pomoc. Pozdrawiam.
witam.trafił mi sie wyjazd do francji do pracy na 1,5 miesiąca.Jakie jedzenie mam wziąśc(pod wzgledem odżywczym , zawartosci białka, weglowodany )aby było tanio i zeby nie musiało być przechowywane w lodówce ???Własny jako taki jadłospis juz mam ale może ktoś z was wyjerzdzał juz i ma swoje sprawdzone produkty ???Byłbym wdzięczny za pomoc [...]
Witam, Biorę aktualnie jabłczan kreatyny ~9g dziennie, ale chciałbym przejść na stałą suplementację. Jakie dawki dzienne polecacie na dłuższe okresy ? Proszę szczególnie o opinię osoby, które tak stosowały kreatynę.
[...] ćwiczę na siłowni oraz bawię się chodząc na zapasy. Niestety mam ogromny problem z masą. Diete jako taką mam ale ciężko jej się trzymać ze względu na prace jaką wykonuje. Stąd moja prośba o pomoc w dobraniu sumplementacji. Co polecacie, jakie odżywki zacząć na start. Chodi mi o zestawik na początek tak do 200-250 zł. Z góry dzięki!. Wielka 5
