jakie s

mam w nich 43 cm. jakie muszę wykonywać ćwiczenia, aby w nbich schudnąć n o i w odach? [...]

jakie można robić potrawy różnego rodzaju z ważyw jogurtu siemia lnianego,drobiu i ryb?...nie mam pomysłu jak to zorganizować...o jakich porach jeść i co robić jak będę miała napad głodu...bo od paru dni nie palę żóciłam papierosy i zastampiam to jedzeniem a nie chcę być jak balon...bo brzuch mi już odstaj...może nie jestem gruba w sobie ale mam [...]

http://www.youtube.com/watch?v=0f_1bFSzSO4 Jakie sa Wasze refleksje na temat obejrzanego filmiku ?

[...] 40 min rowerek Sroda- Barki,biceps + 40 min rowerek Paitek - Plecy , brzuch - 40 min rowerek Teraz moje pytanie polega na tym . Chcialbym gdzies dodac trening drazka i pompek poniewaz ide do wojska i tam to bede potrzebowal do zaliczen. I chcialbym zeby ktos mi podpowiedzial kiedy to robic i kiedy i w jakie dni odpoczywac :) z góry dziekuje

[...] biegania pod górkę?? np. w skali od 1 do 15 jaki daje mi moja bieżnia ustawiam np. 2-3 czuć bardziej łydki i ogólnie trening cięższy? Ma to sens? jaki max kąt można ustawić by było optymalnie i nic sobie nie ponaciągać? ...jakie efekty da taki rodzaj biegania? ...biega tak ktoś? pozdrawiam Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2014-11-04 19:46:41

[...] x TSE. Jak lykac ten zestaw? 6 tabs dziennie rozumiem. Starcza na 8 tygdoni, w sam raz. 1 dnia od ilu zaczac??? 4 ? Kolejna sprawa. Neci mnie zeby kupic aminki. Dietka jest za***iscie dopracowana z Ellisem. Wszyscy polecaja, na redukcje aminki. Jesli tak to jakie. Njalepiej z sfd, bo dzis bede wszystko zamawiac. Czestuje za wypasione odpowiedzi

[...] bialko ale takie kupilem i musze to zjesc :) ). Ostrovia ma niska zawartosc aminokwasow - to prawda ? chce sie rozwijac jak najszybciej i prawidlowo wiec jesli trzeba to dokupie jakies aminokwasy, tylko poradzcie jakie i ile tego brac :) dodam ze moim celem jest rozwoj masy miesniowej.. Zmieniony przez - boss991 w dniu 2007-11-22 17:21:44

Witam! Jestem tutaj nowy Na początek mam parę pytań dotyczących sprintów (60, 100m): 1. Jak należy oddychać? 2. Jakie robić kroki, długie czy krótkie? 3. Jaką przyjąć ogólną sylwetkę ( tułów, ręce itd) 4. Jak stawiać stopę ? 5. Jak się dobrze rozgrzać przed sprintem? Bardzo proszę o porady... Pozdrawiam, cucumbero :]

Witam , czy jeśli trening siłowy robimy godzine po 1 posiłku to można zjesc np. 500g ziemniaków + 200g mięsa ? W trakcie treningu bcaa+eaa Poza tym jeśli po treningu bierzemy 70g carbo + 50g izolatu to jakie węgle użyć 40-60 minut później , coś typu ziemniaki/biały ryż czy raczej makaron razowy/kasza gryczana/ryż brązowy ?

Witam! Zastanawiam sie jakie spalacze beda dla mnie najlepsze, mam prawie 18 lat i waze 90 kilo przy wzroscie 173 cm. Jak myslicie czy OLIMP Thermo Speed Extreme Mega Caps da mi jakies zadowalajace efekty.Jezeli chodzi o diete to nie mam jakiejsc sprecyzowanej ale staram sie ograniczac tluszcze i inne produkty ktore splaniu nie pomagaja. Nie wime [...]

Mimo tego ze na rynku jest od bardzo długa stosuje pierwszy raz..z tym ze wszytkie testosterony jakie stosowałem miały taki mocny zapach i smak Alkoholu beznylowego..A tu praktycznie jak sam olej troche sie zdziwiłem na pewno ktos stosował i wie..Byc moze tutaj nie dodaja az tak duzo.Wyglad bez zastrzezen..

Więc tak.. Planów nie układamy.. ale... w planie FBW (który mam już ustalony) 3x w tyg. na końcu pozostaje brzuch... i nie mam pojęcia jakie ćw wsadzić... Jeżeli to sie przyda to mam dość mocny i wyrzeźbiony brzuch. Prosze o dwa ćw. (brak sprzętu) (robiłbym A6W, ale nie mam 6tyg czasu bo za 4 tyg. na obóz) z góry THX nagrodze Sogami ;)

[...] godz snu, zeby wasz organizm funkcjonowal w pelni;) jak regenerowac zmeczone miesnie po treningu, wie moze ktos kiedy organizm najlepiej wypoczywa chodzi mi o godziny snu? jakie pory itp;) i jak wplywa sen w ciagu dnia tak drzemka np godzinna. i co robic aby organizm miał wysoka odpornosc (czy to głownie chodzi o sen w tym przypadku i witaminy?)

WItam mam pytanie ostatnio zaczely bolec mnie stawy lokcie i czasami nadgarstki sa takie jakby przemeczone mocno.cwiczac mnie nie bola tylko jak np skoncze obojetnie jakie cwiczenie to jest taki nacisk i puszcza po chwili.cwiczyc cwicze normalnie bo nie przeszkadza mi to ale czy moge zaczac brac JOINT T- PACK czy radzicie przerwe sobie zrobic na [...]

Jakie partie są najbardziej wyróżniające? /SFD/2019/6/29/5d88bffae9c041cd88b04e3119d930dd.jpg Moim zdaniem barki i szczupła talia Zmieniony przez - Cziczioo w dniu 2019-06-29 18:05:00

witam jakie macie opinie na temat tego środka ?

co robić upadłem na bok stłukłem sobie żebro co mam zrobić strasznie mnie boli jakie mam brać środki przeciw bólowe jak rozpoznać czy to złamanie czy pęknięcie jak długo to będzie bolało nie wiem czy iść do lekarza czy to samo przejdzie

Czy znacie zakłady stomatologiczne które wykonują szczęki bokserskie 'na wymiar', tzn. odlewają z formy... ponoć takie szczęki są najpewniejsze i najwygodniejsze. W USA zamówienie takiej szczęki to nie problem, jak jest z tym u nas jeśli chodzi o amatora? Jakie koszta?

[...] kształtów lecz jak przykładowo będę siedział z piec minut są obwisłe a zaraz po kilku ruchach dłońmi przód tył itp znowu w porządku. Ćwiczyłem i bardzo dużo cwicze na górne mięśnie lecz nie wiem czy nie zaniedbałem dolnych. Dwa pytania:jak je ujędrnić na stałe? 2.jakie ćwiczenia na dolne miesnie klatki i na miesnie nakładajace się na mostek.

witam, od niedawna trenuje KB i zastanawiam się nad kupnem tych Green Hill'i http://www.activesports.pl/rekawice-bokserskie-8222gym8221-p-1730.html lub tych Mastersów http://www.activesports.pl/rekawice-turniejowe-p-1492.html Cena identyczna, które polecacie??? mam jeszcze pytanie dotyczące owijek, jakie wybrać elastyczne czy bawełniane??