jakie s

mam 18 lat jestem piłkarze Szczecinskej Pogoń gram pomoc prawa lewa i jako napastnik co mogę zrobić by dostać się do stanów i tam zacząć swoją karierę z piłką jest to dla mnie całe zycie chcem sie dostac tam na testy jakie kolwiek !!

Witam, moim glownym celem jest zredukowanie tanki tluszczowej, jaki powinien byc posilek po treningowy, w moim przypadku jest to juz ostatni posilek w ciagu dnia i zazwyczaj zjadany max 1 godz. przed polozeniem sie spac. czy powinienen zawierac weglowodany? jesli tak to jakie? ile gram na kg masy ciala? dzieki i pozdrawiam

Witam Mam 172cm wzrostu i 80 kg wagi moja budowa przypomina bardziej atletyczną niż otyłą. Od miesiąca cwicze na sucho. Mój cel to podbic na masie mieśniowej do 90 kg i nastepnie sie rzeźbić. jakie macie dla mnie rady. Zależy mi na doradztwie ludzi mających pojecie gdyż nie wiem od czego zacząć a chce w siebie zainwestować :D

Witam, mam prośbę Czy moglby ktoś podać mniej wiecej jakie zapotrzebowanie na kalorie ma Kobieta 45 letnia, z niewielkim ruchem fizycznym i jakąś przykładową dietę? I czy jakieś ziołowe sprawy typu młodego jęczmienia byly by w stanie pomóc w zredukowaniu wagi? Pozdrawiam :) Wiek:45 Waga: 73 kg Wzrost:164cm Płeć: Kobieta

Trzy lata temu jadłem metke (200 tabletek),dało mi wtedy jakies 6 kilo do przodu, juz do konca nie pamiętam. W każdym bądź razie dostałem ją od kolegi, problem w tym ze nie powiedział mi nic o odblokowaniu! A moje pytania są takie: jak sie nie odblokowałem to co, jakie objawy są braku odbloku? Z góry dziekuje za odpowiedź.....

jakie sa skutki stosowania dopingu u dorosłych jak i u nieletnich, jak zachowuje sie po takich środkach nasz organizm i dlaczego wielu stosuje doping, dlaczego jest tak rozpowszechniony, od kiedy istnieje i kto pierwszy go uzywał?

proszę o przejrzenie mojej karty informacje jakie mogą się wam przydać to takie że w ciągu 1 miesiąca schudłem 7 kg być może dlatego że jadłem 2-3 małe posiłki dziennie i trenowałem po 1 serii na ćwiczenie z 30-50 powtórzeniami . teraz postanowiłem zacząć od nowa zmienić dietę i trening. z góry dzięki za pomoc ;)

Siema chcialbym sobie wyrzezbic brzuch :D mam troche skory bo to nie tluszczyk :P dolaczam zdjecia :D jakie cwiczenia mi doradzicie??? ZDJĘCIE Z PRZODU

Witam !!! Mam pytanie czy moglby ktos mi doradzic co wybrac na pierwszy cykl, chodzi o dobranie dobrego koksu w miare dobrze cenowo i jakie odzywki najlepiej do tego dobrac.Obecnie waze 80kg i mam dosc duza oponke na brzuchu, chcialem dodac ze kiedys cwiczylem i "koksowalem" ale bylo to bardzo dawno temu :)z gory dziekuje za info

Witam! odecnie jestem na cyklu mono i w czasie tego cyklu bire chelat magnezu, bo podobno warto ladowac magnez na mono. po cyklu mam zamiar stale brac jakis zestaw witamin i tu pytanie jakie witaminki kupic? drugie pyt5anie to czy moge brac razem po obiedzie ten chelat i omege3? Pozdrawiam

Witam. Jade jutro na tygodniowe wakacje. Teraz mam diete redukcjyjna. Jakie produkty powinienem jesc aby tak bardzo nie stracic na miesniach? Raczej nie bede mial mozliwosci gotowania. Chodzi mi o takie produkty ktore moge kupic np w biedronce. Pozdrawiam

Cześć. Nie wiem czy ten temat pasuje do tego działu;D ale może orientujecie sie jakie partie mięśni cwiczą ludzie, którzy wygrali mam talent? Jak oni je ćwiczą? Gdzie można tak "wyrobić się" jak oni?

czesc, cykl meta+priponat 6 tyg. co polecacie: mam: mutant mass animal stack2 (to chyba po cyklu) glutamina białko na noc ułożona dieta masowa jakie suple jeszcze powiniemem brac pod rozwage - kasy mam sporo, więc mogę sobi pozowlić na prawie wszystko...

Jakie odżywki beda dla mnie najleprze na przyrost miesni?? Mam 175cm i ważę 100 kg. Niejestem obtłuszczony tylko zbity?.....;;;;;,,,''''';;;lllkkkhhjghgttysrgygry 9rgfteywgfr8b 98gfro4rg8s7grb a9gr7fewrgtf78wef b9798g9gt93w47b 897grf43tgw97eg4r2t 8wegtrw8734gt79 w8eiyvt8wyt a87eg4gws8gtry7w egewgygw4rg2w w8egy7fgw4ef 8ye fwyds efoawefewfewad

Jakie cwiczenia powinienem robic(ile razy dziennie i jak dlugo) Zeby wzmocnic miersnie brzucha? Nie mam zadnych ławeczek tylko materaz i silna wole ;) Dodam ze mam troszke krzywy kregoslup i chcialbym to skorygowac

tzn jakie cwiczenia wykonywac zeby nie stracis szybkosci??dodam ze mam taki cel zeby jeszcze przytyc z 10 kilo..takze moglby ktos pomoc i napisac co bym mial robic??

witam wszystkich serdecznie kolega che teraz taki zestawik zapodać co w na to??? dobre połaczenie i jakie ma dawki brać???

Witam mam do was nietypowe pytanie.Mam odzywki(nie wazne jakie,boo to nie istotne) i w dni nietreningowe musze je jesc na czczo po obudzeniu sie,coo bedzie gdy zjem je i poloze sie dalej spac np. wstane sie odlac o 10,zjem i spac mi sie dalej chce i zasne.Czy to zle jak obudze sie,zjem,pojde spac dalej(zasne).

kupie obciążenie na siłownie, ŻELIWNE !!!!! krażki jakie by mnie interesowały: 4x10kg 4x5kg 2x20kg 4x2kg 2x15kg 4x1kg Jeżeli cena nie przekraczałaby 2zł to oczywisćie weicej bym zamówił. mogę dojechać do 100km od poznania w każdą strone !! moje gg 550138

jakie białko mogę dokupić do gainer megabol 737?? myślałem nad SYNTRAX Matrix 5.0. aha i czy wtedy mam zmniejszyć dawki gainera ?? co wy byście mi doradzili ??