Witam, jest może ktoś zorientowany jakie ryzyko niesie służba w Straży granicznej? Chodzi o zagrożenia. Szukam ponieważ potrzebne mi te informacje do projektu lecz informacji mało na ten temat w internecie. Może jest ktoś kto służy i jest w stanie pomóc mi w uzyskaniu informacji . Z góry dziękuje
[...] mialem średnią 4,3 . Chcę dostać się do wojska, ale nie na szeregowego, tylko coś wyżej (żeby spokojnie zarobić na życie). Tutaj rodzą się moje pytania: -Czy po LO iść do jakiejś szkoły związnaej z wojskiem, czy na studa politechniczne? -do jakiej szkoły mogę iść po LO i po studiach ? -Jakie wymagania fizyczne są aby dostać się do wojska? [...]
Część. Jestem na redukcji od 3 tyg i zaczynałem treningi z nowym planem gora dol. Zacząłem od mniejszych kg i co tydzien dorzucam . Obecnie stanalem w ćwiczeniach push wyciskanie na klatkę i na barki głównie. Czy dobrym pomysłem będzie zmiana ilosci serii z 4 na 5 oraz z 3 na 4 odpowiednio na wieksze i mniejsze partie zachowujac te kg które miałem [...]
[...] na tydzień 5.00 - pobudka 6.00 - zaczynam już rozgrzewkę na siłowni na śniadanie mięso odpada (ciężo mi cokolwiek zjeść, a co do piero mięcho z ryżem) zo z tym zrobić? pić jakiegoś shakea białkowego po tym skromnym śniadaniu jakie spożywam (patrz niżej)? na obiad oczywiście nie jem codziennie polędwiczki wieprzowej, jem zamiennie z [...]
[...] spożyć jak najwięcej węglowodanów i białka, ale jak wiadomo jestem pod dachem rodziców i to raczej tak jakby oni "decydują" co będę jeść... Moje pytanie polega na tym, że jakie mam stosować odżywki, suplementy itd żeby mieć lepsze osiągi w piłce i żeby zwiększyć masę mięśniową? Czytałem trochę na necie ale przed zamówieniem czegoś i [...]
Witam co sądzicie o tym sytemie walki podbno to stary okinawski styl walki jakie są podbienstwa i róznice miedzy koryu uchinadi a innymi okinawskimi stylami takimi jak Uechi Ryu , Goju Ryu, Shorin Ryu, czy Ryu Te poniżej kilka filmów dotyczącyh koryu uchinadi http://www.youtube.com/watch?v=MWI-dTUAN88&feature=fvwrel [...]
[...] mi w stanie pomóc. Moim problemem są zbyt duże łydki. Są uwarunkowane genetycznie(nigdy w życiu ich nie ćwiczyłem) objętość 42 cm. może jesteście w stanie mi poradzić jakie ćwiczenia mam wykonywać żeby spalić mięśnie łydek (bierznia płaska, pod góre ?) a może ich w ogóle nie ćwiczyć i unikać angażowana mięśni łydek ? Mam 21 lat staż [...]
[...] zawodami i odwodnienie się przez ten czas do czasu wejścia na wagę. Czy taki proces nie wpłynie negatywnie na wyniki. Czas jaki jest między wagą, a 1 podejściem to około 1,5h więc można uzupełnić płyny. Oczywiście na wagę wejdę z pustym żołądkiem, wiec to jakies 400g mniej. Jakie jest wasze zdanie? Czy powinienem zejść do 93 i nic nie kombinować?
[...] że dołoży mi ewentualnie do atlasu jednak zastanawiam się czy wykonując ćwiczenia siłowe pod mma nie wystarczy mi ławka/modlitewnik/hantle/sztanga zastanawiam się tez jakie akcesoria mógłbym dokupić aby móc trenować również sam w domu. http://www.allegro.pl/item386508382_gruszka_bokserska_refleksowka_linki_mocujace.html Pozatym drążek [...]
[...] itp) Uprawiane inne sporty: raczej brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, drazek, raz w tygodniu może być silownia z wul osprzetem jeśli to wiele zwiększy rezultaty. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak prosilbym rowniez o napisanie jakie suple zazywac
[...] to dopiszcie co dołączyć przy nie zbyt bogatej diecie... Bo dużo osob pisze zeby xpand łączyc z monohydrantem kreatyny, dlaczemu? czy tez z cm3 go łączyc? jak wy braliscie i jakie efekty, i kto mi podpowie z czym najlepiej sobie polaczyc xpanda zeby dobry byl przyplyw masy miesniowej, ( tylko sprawdzony na własnej skórze z gory dzieki wielkie za [...]
Witam, ankiete zamieszczam poniżej pytania, na składzie jest 50ml test. propionate + 100tabletek 10mg stanozolu i 400 tabletek metandienonu 5mg. Jak to rozłożyć na około 3 miesiące? Z góry dziękuję za odpowiedź:) 1. WIEK: 24 2. WAGA: 103 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:69 -talia:99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z dwuletnią [...]
Cześć wszystkim. Mam pytanie odnośnie tytułowego suplementu jakim jest alphamine PES. Czy ktoś z was stosował jeśli tak to jakie są wasze oceny tego środka? Za miesiąc chciałbym wystartować z jakimś spalaczem, a ten mnie zaciekawił. Poza tym w internecie jest mało wiadomości na ten temat, raczej rozpisują się o nim na forach zagranicznych, gdzie [...]
1.WIEK: 21lat 2.WAGA: 75kg 3.WZROST: 172cm 4.WYMIARY: BICEPS: 37cm KLATA: 105cm UDO: 55cm TALIA: 75cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2.5roku 6.DIETA BIALKO: 2.5g/kg masy ciala WEGLOWDANY: 5g/kg masy ciala TLUSZCZ: 1.5g/kg masy ciala 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY [...]
[...] barki: Wyciskanie sztangi siedzac zza glowy 12/12/10/8 Unoszenie hantli prosto stojac, z wyprostowanymi rekami Unoszenie sztangi lamanej stojac do barkow Nie wiem jeszcze w jakie dni robic dana partie miesni, oczekuje pomocy od was i dobrze by bylo zebyscie mi sprawdzili ten trening. Potrzebowal bym tez treningu na plecy z takim sprzetem jaki [...]
Siema 1.WIEK: 22 2.WAGA: 76 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 97 UDO: 47 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA jest BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: chyba z 6 lat temu 8strzałow omy bez odbl. 8.TRENING: 3x w tyg na cyklu zrobie 4x w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]
Witam. 1. WIEK: 35 2. WAGA: 91 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 125 -udo: 62 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, meta -prop, test-deka przerwany po 10 tyg. 8. TRENING: 5-6 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jem ok 5-6 posiłków dziennie, co ok. 2,5-3h. nie jem słodyczy, głównie pije mleko, wode lub zieloną herbate Prosiłbym Was o jakiś plan treningowy na mięśnie: nóg, rąk i brzucha. Co powiecie na program: 100 pompek? Czy na mięśnie brzucha ABS wystarczy? i jakie ćwiczenia robić na kaltke/plecy? Zmieniony przez - Nevarlav w dniu 2013-02-05 16:25:22
[...] rozdzielic i przyjomac ponizsze suple. Ponizej lista oraz trening jaki mam rozplanowany w tygodniu. Duzo treningow w tygodniu. Przez to tez troche sie mieszam co w jakie dni o jakich porach najlepiej ? Activlab Tribuactiv B6 90 Activlab HGH Night Fitmax BCCA + glutamine 600g Olimp Whay Protein Complex Olimp Gold Vit-C Trec MultiPac. [...]
