michalg91
Witam prosiłbym o ułożenie planu treningowego. W domu posiadam gryfa ławke hantle oraz drazek. W domu mogę ćwiczyć dowolna liczbe razy w tygodniu raz w tygodniu mogę isc na silownie. Za ułożenie dobrego planu treningowego tzn jeśli inni potwierdza ze wszystko jest ok mogę zaoferowac doładowanie z dowolnej sieci za 10 zł.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 70 kg
Wzrost: 175
Cel treningowy: Masa i rzeźba głównie klatki piersiowej
Staż treningowy na słowni: 4 miesiace zabawy (bez zadnego planu itp)
Uprawiane inne sporty: raczej brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, drazek, raz w tygodniu może być silownia z wul osprzetem jeśli to wiele zwiększy rezultaty.
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak prosilbym rowniez o napisanie jakie suple zazywac
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 70 kg
Wzrost: 175
Cel treningowy: Masa i rzeźba głównie klatki piersiowej
Staż treningowy na słowni: 4 miesiace zabawy (bez zadnego planu itp)
Uprawiane inne sporty: raczej brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, drazek, raz w tygodniu może być silownia z wul osprzetem jeśli to wiele zwiększy rezultaty.
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak prosilbym rowniez o napisanie jakie suple zazywac
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
hadesZiom2
