jakie s

Witam!Mam problem z wybraniem dobrze dziłającej kreatynie.Od 5 miesięcy ćwicze 3x w tygodniu poniedzialek,sroda,piatek od miesiaca biore creatine xplode powder a wczesniej brałem olimp mega caps 1250 i nie wiem jaka kreatyne brac i z czym połączyc jakie białko bo sa małe efekty prosze o pomoc bede bardzo wdzięczny!:)

Czy ba i 200 mg kofeiny przedd treningiem jsst sensowne w wieku 16 lat czy jakie suple polecacie ???? Dzieki za pomoc mam 175cm Waga 73 Zmieniony przez - headshotplayer22 w dniu 2020-11-19 14:52:03

Chlopaki powiedzcie mi co mam zrobic biorac teraz kreatynke (trecka) co z tym dobrze by bylo polaczyc (jaka odzywke) i jakie dania najlepiej jesc na mase ??? mam 185 cb waze 66 kg ;/ ! chcilabym tak dojechac do 75 kg ! ?

ktora wybrac - hiteca czy olimpa? , niby w hitecu jest 1500mg tylko niewiem czy to odniesc do 1000 czy 750 olimpowskiego... jesli do 750 to sie bardziej oplaca hitec bo mamy dokladnei tyle samo towaru za 32 a nie za 41zl i drugie pytanie: jakie znacie bialka ooplacalnosci zblizonej do SP olimpa (3750) i smaku znosnym?

Jakie testy sprawnościowe trzeba zdawać na policjanta? Chciałabym wiedzieć tak dokładnie, ponieważ na innych forach są różne odpowiedzi i nie wiem w którą wierzyć. Już dawno chodzi za mną zawód policjanta i szukam każdej informacji dotyczące tego tematu Z góry dziękuję za odpowiedź ;)

jakie sa zalety i wady boksu

hej. Mam 22 lata i totalny brak kondycji co zapewne zawdzięczam papierosom i alkoholowi więc proszę o porady jakie ćwiczenia są najlepsze na wyrobienie sobie kondycji. Przy okazji przydało by się też coś na rozciągniecie mięśni bo nawet prostego skłonu zrobić nie potrafię. Przy okazji mam 168cm 63 kg płeć piękna:)

Ostatnimi czasy kilkukrotnie spotkałem się ze stwierdzeniem , że po 35 roku życia i później organizm gorzej reaguje na węglowodany w kwestii sylwetkowej. Jakie są Wasze opinie na ten temat? Czy faktycznie po 35-tce należy ograniczyć spożycie tego makroskładnika i iść w stronę tłuszczów?

Jakie jest wasze zdanie na temat vault?. Na początku września planuje połączyć "ten bajer" z cell pump, a jak pieniążków starczy to może z innym stackiem. Tylko mam dylemat jak kupie vault i cella to jak wtedy to brać dodam jeszcze, że mam resztki mono ze 150 tabletek. jak wy byście to wszystko rozpisali ???...

Chciałabym się dowiedzieć jakie ćwiczenia należy wykonywać, aby móc później zrobić szpagat?

czesc:) mam pytanie ostanio zapislam sie na silownie zeby zrzucic brzuch i boczki tylko nie bardzo wiem jakie ciwczenia najlepiej wykonywac:( mam 158 i waze 48 kg ogolnie jestem bardzo szczupla tylko mma oponke:((( czy musze zaczac stosowac jakos diete??zrezygowalam juz ze slodyczi i alkocholu ogolnie to jem bardzo malo :)

[...] Mam parę pytań odnośnie tego specyfiku..... Ćwiczę już długi czas i zamierzam przerzucić się na coś mocniejszego. Mam wrażliwą skórę na trądzik i w tym pierwsze pytanie....nasilenie trądziku byłoby w dużym stopniu ? Da radę zaradzić specyfikami do trądziku....Jak ktoś brał to jakie miał skutki uboczne itp....Proszę o odp,za odp daje sogi :)

Co zrobić, żeby zrzucić z nich zbędny tłuszcz, który przeszkadza mi w szybkim biegu? niby dużo biegam, ale zamiast z pośladków, to zrzucam z górnych części ciała, zupełnie niepotrzebnie, bo przez to mam troche nieproporcjonalna sylwetkę. Jakie ćwiczenia wykonywać?

witam, moglibyści mi podać jakie są kluby walk w toruniu, najlepiej jakby to były linki ah i jeszcze jedno moglibyście mi też doradzić co wybrać? bo nie wiem zabardzo na co pójść, chciałbym się nauczyć po prostu dobrze bić, tak myślałem sobie że chyba najlepiej jakbym się zapisał na kickboxing

jakie leki stosować na nerwicę wegetatywną?......... ............... ................. ............... ............ .......... ......... ........... .......... ............. ......... .............. ....... .................... .............. ................ ................. ................... ............................... ................ [...]

Witam. Na sam początek chce powiedzieć ze to mój pierwszy raz jak będę kupował białko i kreatyne. Pytanie dla was: Doradźcie mi jaką kreatyne mam kupić (mysle nad monohydrat) i jakie białko (izolat). Mile widziane linki np. z allegro. Mam 19 lat, 72 kg/174cm - siłownia od 3 lat. Prosze o troche lojalności wobec mnie (pierwszy raz na sfd.pl)

Cześć. Chce kupić sobie sprzęt na siłownie i słyszałem różne opinie na temat stojaków od różnych osób, mianowicie chodzi o to czy stojak ma być połączony z ławką na stałe czy lepiej aby oba stojaki były osobno ? Jakie jest wasze zdanie na ten temat i dlaczego ? Dzięki za pomoc :) pozdro

Siemanko :D Jestem budowy rodzaju skinny fat i jedynym miejscem z nadmierna iloscia tłuszczu jest brzuch bo bez napięcia odstaje od pachwiny o jakie 3-4 cm a gdy go napne to tak czy tak zostaje ta oponka na dole i u góry wychodzą tylko 4 kostki . dodaje ze nie chciałbym stracic gabarytow a chciałbym uwinąć się z tym do wakacji . proszę pomóżcie [...]

siemka wszystkim.mam pare pytan.kupilem 2 kg ekspandera kreatyne z olimpi 300g whey amino olimpu i aminokwasy treca .jak to mam rozplanowac.jak brac jakie pory dnia i ile.aha mam jeszcze 100 mety i jak bym mogl to brac razem z meta czy w jednym miesiacu czy jakos podzielic .z gory dzieki za odpowiedz ***POZDRO600***

Witam Chciałabym poprawic kształt łydek, a konkretniej podnieśc je i ujedrnic, mam dostep do silowni i wiem jakie cwiczenia wykonywac ale nie wiem jak cwiczyc aby łydki mi sie nie rozrosly i nie powiekszaly swojej objetosci.Dodam ze jestem na diecie redukcyjnej i do cwiczen silowych dodaje aeroby.