jakie s

Cześć wszystkim. Mam kilka pytań 1. Jakie grupy mięśniowe ćwiczyć, aby mieć lepsze efekty w podciąganiu się? 2. Jak często ćwiczyć, aby nabrać siły ? 3. No i nie wiem jak się oto zapytać : Jeżeli ćwiczę hantlami 8kg, to jak obliczyć ile powinienem założyć na sztangę do treningu ? Razy 2, bo dwie ręce, czy to się liczy inaczej ? 4. I czy na [...]

warto to kupić? jakie rezulttaty? czy to coś daje bez prawidłowej diety ważę 65 i mam 184 cm wzrostu !! FINS1

heheh nie wiem czy taki byl temat jak byl to sory ale jakie byly wasze osiagi przed tym jak zaczeliscie cwiczyc ?? Ja moge sie pochwalic mega genetyka czyli wzrost-186 waga-58 kg klata 25kg na 6 razy hehehe teraz po hmm 4 latach z czego 2 lata treningow wzrost 194 waga 93 klata 90 na raz

Witam, trenuje a6w ale wydaje mi się że ten zestaw ćwiczeń jest nieb ardzo i chciałbym się dowiedzieć jakie są najlepsze ćwiczenia na rzeźbę brzucha lub spalanie z niego tłuszczu?

Witam. Na wstępie chciałbym powiedzieć, ze poczytałem trochę jak okładać dietę itp., ale nie wiem jakie produkty dobierać i tu zwracam sie do Was z uprzejma prośba abyście mi pomogli zrealizować mój cel. Więc ja wyliczyłem takie coś: Moje zapotrzebowanie na kalorie w ciągu dnia = 1900 Kcal Zapotrzebowanie na białko = 119g (475kcal) [...]

[...] zakres może mieścić się w definicji dopingu" I teraz pytanie do Was koleżanki i koledzy: czy ktoś intesywnie ćwiczący na tym forum miał okazję przekonania się o rezultatach jakie taki zabieg daje ? Nie chcę następnej pustej i ogólnej dyskusji o wadach i zaletach ale suche fakty :) czyli, że pomogła w tym i tym u konkretnej osoby Thx i pzdr

Witam wszystkich jestem tu nowy ( 10 min temu zalozylem konto) mam pytanie 1.Opłaca się brać MHP T-Bomb II 2.Jeżeli się opłaca, to jak brać z kreatyną mono (activ laba) 3.Jakie są skutki uboczne, jeżeli ktoś brał? 4.Czy po braniu boosterów teścia, zwiększa się owłosienie na rękach i nogach ? (ja akurat nie mam %-) ) mam 18 lat, na siłowni ćwiczę [...]

[...] tak ja stosowałem różne diety, ale niestety jestem oporny na zdobywanie wagi. Staż na siłowni: 2 lata z tym że tak na poważnie ćwicze od 5miesięcy. Pytanie moje brzmi jakie odrzywki mogę zacząc brac i co mi polecacie? Bo znam się troche na tym i wiem że nie ma co szarżowac i brac najdroższych, a czuje już że od mpewnego czasu mi nie [...]

Witam mam pytanie czy w 11 miesięcy dało by rade podrosnąc w siłe na wyciskaniu na klatke ze 115kg na 200-210kg ? Oczywiscie trening typowo siłowy i duzo Kcal dziennie ale jakie koksy pomogły by w tym ? napewno Oxandrolon ale jest za drogi wiec co waszym zdaniem dało by najlepszy efekt jesli chodzi o siłe oprucz Oxandrolonu i Testosteronu [...]

otóż są 2 pytania co do tych stojaków: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wielkie-stojaki-pod-sztange-z-asekuracja-s006.html 1. jakie mają maxymalną wytrzymałość na każdą parę uchwytów ?? 600 kg na każda ? czy np. 300 2. jaką szerokość do takiego gryfu ? http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html a 3 pytanie [...]

[...] się wagą produktów a więc wygląda to tak,Jeśli chodzi o dwa pierwsze posiłki to pierwszy musi być szybki a drugi w postaci chleba czy płatków owsianych na tym bazować.Na jakie produkty tą dietę zmienić aby to jakoś trzymało się kupy 100 gr owsianych 30 gr białka 10 ml oliwy banan 200 gr żytniego chleba 100 gr kurczaka masło ponka 150 [...]

chcialbym otworzyc silownie jakie zaplecze finansowe mi jest potrzebne? i jaki proponujecie kupic sprzet ile ciezarow itp

Dzisiaj się uderzyłem w piszczel. Nie było to mocne uderzenie. Troszkę bolało i przestało, ale jak wróciłem do domu zauważyłem wybrzuszenie w tym miejscu i czuje, że coś nie tak jest z kością. Smarowałem maścią na opuchliznę. Nic mnie nie boli, chodzę i biegam normalnie. Jednak jak dotykam kości to jest ból. Boję się, że pękła lub się jakoś [...]

yo, chcialbym sie dowiedziec gdzie w Lodzi najlepiej zapisac sie na kickboxing. Jedyne szkolki jakie znam to gwardia (ponoc srednio, a ja juz jestem za stary dla nich - 1984, a przyjmuja od 1985), na jaracza 40 (paru znajomych tam chodzi, ale nie wiem jaki jest poziom) oraz na wolczanskiej 80 chyba (bone breakers czy jakos tak, rowniez nie znam [...]

Kilka dni temu zacząłem bić prolke bezpośrednio po około 6 tyg propa. Biję 1-3 200mg e3d 4-12 200mg e4d Chcę w przyszłym tyg (po wypłacie ) dokupić coś do tego. Zastanawiam się nad npp lub metką, ale bliżej mi do npp, bo orali jakoś nie chce wcinać. Co myślicie o npp? Jakie dawki i w ogóle jak to dołączyć. Dodam, że z przebytych cylki to prop. [...]

[...] ją brać, gdyż źle się po niej czułem i zamknięto siłownie. Obecnie w miarę możliwości ćwiczę w domu i w niedługim czasie mam zamiar iść znowu na siłownie, ale nie wiem jakie suplementy kupić. Czy taki zestaw nadałby się Nitrobolon + KREATYNA MIKROROZDROBNIONA 200mesh + RYBOZA 250 i proszę o sugestie. Cel masa Pozdrawiam Zmieniony przez [...]

Wiek: 23lata Wzrost: 168 Waga: 63kg Co dodać, co usunąć jakie jest Wasze zdanie? (nie zależy mi na różnorodności produktów, pracuje tylko na nocki) http://i.imgur.com/EApCEDm.png?1 Zmieniony przez - Heraklos w dniu 2015-02-26 19:46:58 Zmieniony przez - Heraklos w dniu 2015-02-26 19:47:39

[...] na pierwszy cykl cetabon solo potrzebny do wspomagania w swe ;) Wcześniej robię cykl na 2xXpand i po cetabonie również. Chcę brać cetę przez miesiąć,więc proszę o dawki jakie powinenem spożywać :) Kreatynę zacząć brać pod koniec.. czy w czasie trwania.. lub podczas PCT? Hmm.. no i ostatnie pytanie: czytałem,że na pierwszy raz tabletki będą [...]

[...] przyszłości mam zamiar zrobić sobie jakis taki mały meeega cykl co wybrałem to co wszyscy Storma i Shocka Animal Nitro no i może Ester Stack z NutraBolics myślałem jakie BCAA bedą najlepsze chcem walnąć sobie taki na serio ostry cykl, a raczej dwa mniejsze cykle staż 3 lata wszystko będę kupował w sklepie 1fast400.com czyli że lepiej [...]

Jakie cwiczenia moge wykonac na triceps z sprzetem : =Ławeczka, Gryf prosty,Hantle, Wyciąg górny i dolny , drązek