jakie s

Hey. Miesiąc temu zacząłem trenować według "skazanego na trening" i chciałem się dowiedzieć jakie są efekty tych ćwiczeń. Czy osiągnęliście zamierzony cel czy są widoczne zmiany w sile i wyglądzie itp. Z Góry dzięki za odp.

Witam mam pyt. co do tego połaczenia tych dwóch odżywek ze sobą to dobry pomysł??? Slyszalem rozne opinie ze sie nie opłaca spieprzyły itp?? Jakie jest wasze zdanie? Warto taki pakiecik czy zamienic na cos innego? Cwicze juz ponad 2 lata brałem mono, jabłczan itp :) Teraz chce nabrac jeszcze troche siły, masy i fajnej pompy na treningu ;)

Witam, chcialbym sie dowiedziec czegokolwiek o M1T ,ile kosztuje,jak dziala jakie ma skutki uboczne.Pozdrawiam

W pazdzierniku mam zamiar zakupic 2razy 3kg vitalmaxa 82% na 100gr jest 10gr mono i jesc to codziennie porcje 50gr czyli 5gr mono z rana i 50gr po treningu tak przez 60dni a jak bedzie dobre to nawet i dluzej. Czy mozna tak dlugo przyjmowac kraetyne? Czy bialko vitalmaxa 82% jest lepsze od SNI xtreme pro whey? Jakie smaki sa dla was dobre czytalem [...]

[...] mam chyba dość nie typowy problem z miesiniami brzucha tzn wyrzezbila mi sie tylko prawa strona a lewa pozostala bez zmian czy to normalne ? jesli nie to co z tym zrobic brzuch cwicze jakies 4 miesiace, cwiczenia jakie wykonywalem przez ten czas to brzuszki sklony z ciezarem podciaganie nog spiecia brzucha lezac russian twist allahy

Czy ktoś wie coś na temat kick boksu albo boksu na Gwardii w Łodzi? Jest tam jeszcze jakaś sekcja? W jakie dni i o której są treningi?

Ostatno w TESCO spotkałem taką przenice 400g za 1,30 zł. Wcale nie taka droba ale ciekawe jakie to węglowodany i czy jest dora. Jak ktos ma jakies informacje na ten temat to niech się wypowie.

Pomoc dla kolegi: mam do was prosbe. moglby mi ktos napisac jakie robic cwiczenia na brzuch, barki i bicepsy?? trenuje w domu wiec potrzebny by mi byl trening dla domatora. Jezeli byscie mogli to prosze o jakies linki (ale nie ten z atlasem:P). slyszalem ze szostka weidera jest dobra. czy to prawda?? cwicze od 6 miesiecy. prosze o szybka pomoc!! [...]

Witam Chcialbym sie dowiedziec jakie perspektywy daje ukoncznie wso.Czy podczas studiow dostaje jakies pieniadze? Czy rozni sie jakos szkola 5 letnia od rocznego studium oficerskiego?Sa ja kies roznice ?

[...] trening FBW 3xTYG, po którym robiłbym tabatę bez ciężarów albo z hantlami, 2xTYG robić HIIT'a ok 20min a 1xTYG protokół tłuszczowy(czyli HIIT+AERO w jednym treningu). I teraz pytanie jakie przerwy między seriami i ćwiczeniami w FBW? Czy to ma być 2min jak przy masie czy 1min aby była większa intensywność i większy EPOC itp? Co o tym sądzicie?

Witam, mam 16 lat i ćwiczenia bjj od roku. Chciałbym również do tego dołączyć ćwiczenia siłowe. Jakie ćwiczenia polecacie z hantelkami, czy ciężarem własnego ciała(pompki, drazek, brzuszki, przysiady) i jakąś dietę. Byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś mi ułożył taki plan ćwiczeń. Z góry dziękuję :)

Slyszalem ze ponoc lepiej robic sztanga prosta, robilem tak caly czas, chce dociazyc bardziej glowe dluga bicepsu wiec robie szerokim podchytem ale slyszalem ze lamana jest duzo wygodniejsza ale tez jakos wplywa inaczej na biceps. Jakie sa roznice?

Witam, mam 2 pytania: 1. Jakie mięśnie odpowiadają za siłę kopniecia ? 2. Czy jeżeli nie chce mieć sylwetki typowego kulturysty czyli być wielki jak 3-drzwiowa szafa, tylko mieć taką sylwetke fitness czyli szczupły ale suche, wyrzezbione i wedefiniowane mięśnie (tzw. plażówke) to musze jakis inny trening robic czy normalnie napierw masa a potem [...]

Witam. Jakie polecacie zwykle gryfy proste 180 czy 213cm?? Mozna od razu podawac przyklady tych gryfow np. na allegro ;)

Nie wiem gdzie dać temat więc jeśli nie tu to prosze przenieść Pytanie dotyczy dawkowania cm3. Pan pracujący w sklepie zalecił 2 tabletki na czczo,i dwie 30min przed treningiem.Na opakowaniu pisze 2 na czczo,30min przed treningiem dwie i dwie po od razu.Jakie dawkowanie zalecacie?Jak dawkować w dni nietreningowe?Dwa razy po dwie i w jakich [...]

Witam mam 16lat 177cm 64kg oto dieta w tym posiłku szkoła jeszcze nwm jakie miesą dam ale jakieś tam będzie a z ryzem i oliwą zjem coś z domu /SFD/Images/2015/9/25/22e612e27bfd45fdb8b55a5d37935253.jpg

Czasy modemow juz sie skonczyly, stalaki sa szybkie i tanie, wiec moze by podniesc statystyki fotek jakie mozna wtegowac na forum ? kazde inne forum ma praktycznie nie limitowane miejsce na avatar czy fotke. Proponuje rozmiar zdjec 800x800 i 100Kb max (i tak w nowycj oknach sie otwieraja w pelni)i wielkosc avatarow do 9Kb.

Witam. Cwicze 9 miesiecy i mam zamiar niedlugo siegnac po kreatyne po skonczeniu cyklu z HST. Chcialbym sie dowiedziec jaki trening stosowac wraz z kreatyna. Polecacie trening nakazda grupa miesniowa raz w tygodniu,czy moze trening na kazda grupe 2 razy w tygodniu, czy moze wspomniane wyzej HST. Jakie treningi wy stosowaliscie z kretka? [...]

[...] od dwóch tygodni postanowiłem wziąć się za siebie i poćwiczyć, zacząłem chodzić na siłownie,ale moje ćwiczenia są chaotyczne:/ i związku z tym moja prośba czy miałby ktoś odpowiedni plan dla mnie bo w sprawach ćwiczeń jestem jeszcze laikiem?? a i jeszcze jedno kiedy można zacząć brać jakieś odżywki i najlepiej jakie?? za porady z góry dzięki

[...] 175 cm niski staż mój kumpel: wiek: 17 lat waga: 61 kg wzrost: 170 cm niski staż Będe miał dostęp do: -ławeczki z obciążeniem -modlitewnik -hantle -skakanka -sztanga prosta Proszę, o jakiś rozpis treningu i jakie ewentualnie brać odżywki (chcieliśmy brać aminokwasy, a pózniej przeżucić się na kreatynę). Obaj chcemy trenować kondycje i rzeźbe.