[...] szybko się męczyłem jak ćwiczyłem mniejszym ciężarem bylo dobrze ale gdy zwiększałem obciążenie kaplica zaraz kreciło mi sie w głowie i ciężki oddech. Narazie nie cwicze już jakies 3 tygodnie czekam co powie kardiolog leki jakie mi przepisał narazie to:bisocard,asparagin cisnienie mi ladnie zjechało teraz 134/81 tetno 70 i dzis chciałem sprawdzić [...]
[...] 3 serie 2) prostowanie nadgarstków ze sztangą 3 serie Oczywiście do tego brzuch 1-2 razy w tygodniu Mam jeszcze taki problem ze po zrobieniu klaty nie mam kompletnie sily na triceps. Jesli bede robil go oddzielnie innego dnia to nic sie nie stanie? I jakie cwiczenia wtedy powienienem robic? Zmieniony przez - brzezio96 w dniu 2012-06-03 21:58:54
[...] i zaczynam znowu więc napiszę w tym dziale. Jak już mówiłem miałem dłuższą przerwę w treningu na siłowni. Podczas tej przerwy popadłem w różne nałogi (nie będę już mówił jakie bo można powiedzieć, że z nich wyszedłem, ale chodzi mi głównie o papierosy).Chcę chodzić na siłownię, ale palę i będę palił. Chce się dowiedzieć, czy efekty będą dużo [...]
[...] Planuję swój pierwszy cykl. Metanabol 20mg ed ( 4 - 6 tygodni.. zależy od wyników badań po 4 tygodniach) + testosteron Enan e5d 250 -> 9 tygodni. Zamieszczam wyniki badań, czy widzicie jakieś przeciw wskazania, do rozpoczęcia cyklu? /SFD/2019/2/15/1b6c40cc41a14a8c87fb199f30be9726.jpg Zmieniony przez - Zozus w dniu 2019-02-15 19:21:56
Ekto30L Początkujący 1. WIEK: 32 2. WAGA: 83 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: 59 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata 6. DIETA: -białko: ~150g -węglowodany: ~400g -tłuszcz: ~120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zeszły rok na bombie Enan.1-12 potem cypek i Omka do końca roku. Dawki mniej więcej Ed5 [...]
1.WIEK:22 2.WAGA:90 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:nie wiem :( UDO:rowniez nie wiem TALIA:tez nieiwem postaram sie dowiedziec na jutro 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata w tym 4 miechy przerwy 6.DIETA wiem ze ma je 6 posilkow dziennie co 3 godz wiecej niewiem BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie tylko [...]
witam! mam teraz drugi cykl na mono-universala (1 cykl to samo). Kończę za 3tyg. ,ale już chciałbym wiedzieć do czego odkładać kwit na 3 cykl. jakie suple polecacie? (rozsądna cena ;) celem jest czysta masa mięśniowa. dieta jasna sprawa jest. mam 17 lat, staż 1,5 roku. z góry dzięki za odpowiedzi, pozdro! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód [...]
Witam, Czytam trochę wypowiedzi tutaj na forum, ale nie mogę się doszukać tego o co mi chodzi, a mianowicie. Trenuje 3x w tygodniu MT tj. Wt, Czw, Sbt. W Pn, Śr i Pt i chcę chodzić na siłownię. Jednak zanim to zrobię trzeba przygotować organizm do wysiłku. I tu kieruje się moje pytanie. Jakie robić ćwiczenia? Jak ma wyglądać takie FBW, w domowych [...]
Siema:) Planuje zrobic w styczniu przerwe od boksu i cykl na metce przez 6 tyg. Po jakim odstepie czasowym robic kolejny cykl i na czym? Zaznaczam ze nie chcialbym robic przerwy od boksowania przy kolejnym cyklu. Pytam o to dlatego ze mam w tym momencie latwy i szybki dostep do roznych srodkow. Prosze o pomoc. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: [...]
Wysłano 30 października 2006 21:28 Witajcie Przed założeniem nowego tematu z pytaniem dotyczącym ułożenia cyklu prosimy o wypełnienie poniższej ankiety. Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej [...]
Siema Na początek ankieta 1. WIEK: 29 2. WAGA: 85 3. WZROST: 171/172 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Długo 6. DIETA: redukcje 2500 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 cykli jak dobrze pamietam 8. TRENING: 5xtyg 9. CEL CYKLU: Redukcja /Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] Tak wiec wysiłek fizyczny to dla mnie nic nowego. Problem pojawia się z bilirubiną sprytnym enzymem wątrobowy, który własnie podczas aktywnosci fizycznej się podnosi. wiem jakie sa leki żeby mniej wiecje ją obniżyć znam odpowiednie założenia dietetyczne które tez mają w tym mi dopomóc. ale wiadomo jako zaawansowany sportowie(chyba moge sie tak [...]
[...] zastanawiam się co dalej wagowo czuję się już dobrze jedynie może jeszcze trochę brzuch ale ogólnie jest OK chciałbym teraz zacząć budować masę mięśniowa i zastanawiam się jakie suple do tego dorzucić do tej pory wybrałem 2 kreatyny , (pierwszy cykl na OLIMP CREATINE XPLODE 500g drugi CREATINE MICRONIZED MONO ) W DRUGIM CYKLU DO KREATYNY [...]
[...] się do tego zabrać!Na dzień dzisiejszy wyglądam tragicznie a dalej tak już być nie może!Chciałbym się dowiedziec jak najlepiej zacząc treningi(odchudzenie najpiewr chyba!)jakie ćwiczenia pomogą mi osiagnac efekt który jest dla mnie priorytetem-zgubić obleśny brzuch i fałdy tluszczu po bokach! Moje aktualne wymiary to 186cm wzrostu i ponad 95 [...]
[...] ale można temu skutecznie zaradzić minimalizując wyżej opisane spadki poprzez zastosowanie odpowiedniej kombinacji suplementów po cyklu kreatynowym, " - chciałbym wiedzieć o jakie tutaj chodzi suplementy? jak długo trzeba je brać po zakończeniu cyklu kreatynowego, oraz czy po skończeniu cyklu duże są spadki muskulatury ? i ostatnie pytanie: Jaka [...]
Witam. Na początku wakacji zacząłem redukcję. Ważyłem 67 kg przy wzroście ok. 188. Wiem, że to mało, ale spore zapasy tłuzczu n moim ciele spowodowane są lekami jakie brałem w dzieciństwie. Na SFD polecono mi najpierw trochę przymsować, a później zacząć redukcję. Podczas 2-miesięcznego cyklu udało mi się przytyć 11 kg. dziś ważę 78 kg. Nie wiem [...]
[...] 63kg suplementy ktorymi sie będe wspieral: bcaa i białko w razie braków przewidziana aktywnosc: 2x/tydz silownia, 2-3x/tydz aeroby ok 30-40 min do rzeczy, zapotrzebowanie jakie mi wyszlo na zero to ok 2120 kcal ilości jaki przyjąłem: 2.3g B(zw+rośl), 1.5g T, 2g W, węgle do sniadania i okołotreningowo, zarowno przy siłowni i aerobach I posilek [...]
