Witam mam pytanie... Czy Black Mamba to spalacz dopingowy? Czy jego jedzenie jest bezpieczne i jakie mogą być skutki uboczne.... Prosił bym o podanie dokładnych informacji na ten temat ponieważ się waham co robić
Witam! Zakupiłem nie dawno garnki do gotowania na parze ( garnek na wodę+kilka druszlaków do układania na tym garnku i pokrywka na górę) Chciałem zapytać jak tego używać. Jakie mniej więcej czasy parowania licząc od zagotowania wody dla piersi kurczaka i innych mięs? Dla warzyw ile??? Jeśli ma ktoś podobny sprzęt proszę o rady:-? (nie chce mi [...]
siema ! chcialbym robic taki trening przez jakis miesiac czy dwa: 1. unoszenie sztangi 10/8/6 2. "21" 2x 3. jakies izolowane cwiczenie 3x dlaczego kumpel mowi ze do d... ten trening, bo lapa sie przyzwyczai dp "21" i powinienem robic "21" co jakies 2 tygodnie zeby wypompowac lape i zeby sie ona nie przemeczyla ... jak to zrobic ? PYTANIE DO [...]
[...] trochę zbędnych kilogramów, ale tak, by wzmocnić przy tym masę mięśniową. Chciałbym prosić Was o poradę, jaki sprzęt do ćwiczeń kupić (domowy i zajmujący mało miejsca), oraz jakie ćwiczenia i ile powtórzeń mam wykonywać. Jestem wyposażony już w ekspandera, PowerBalla, ciężarek 2 kilowy. Dlatego mam wielką prośbę, abyście podali ćwiczenia, które [...]
[...] przemęczę kręgosłup zbyt mocno to boli przez 2 dni przy każdym ruchu. Niedługo mam zamiar się wybrać do lekarza ale co by nie powiedział chce nadal ćwiczyć. A więc pytanie jakie ćwiczenia wybrać żeby tego kręgosłupa nie naruszyć jeszcze mocniej? Próbowałem street workout ale to mi nie daje takiej frajdy jak siłownia z żelastwem czuje się po [...]
jakie jest leprze winko la czy bg które sa zadziej podrabiane i na pierwszy ckl samym winem ile mg wystarcza bo slyszalem ze winko la nie ma dokladnie 10 mg w tab wiec ile wystarcza? i czy do ego cyklu leprze na pct jes clomid czy nolva i na takim cyklu ile moze przyjsc stosunkowo wagi i sily lacząc z dobra dieta i supalmi i wszystkimi [...]
Witam, jestem nowy na forum. Chciałbym się dowiedzieć, czy trening na drążku z obciążeniem i trening interwałowy (bieg) wystarczy na wyraźną poprawę sylwetki ? Jakie mięśnie oprócz grzbietu będą zaangażowane w podciąganiu? Zależy mi na poszerzeniu grzbietu , powiększeniu ramion i zarysowaniu klatki .
[...] na 5 dni (tydzień szkolny). Nie jestem za bardzo obeznany w takich sprawach i dla tego mam pytanie ile mogę mieć wzrostu ? wiem tylko że przez pół roku urosłem 3-4 cm (rosnę mniej więcej co roku tak samo)Bo wiecie każdy cm w siatkówce się liczy. Aha i jak byście mogli powiedzieć jakie witaminy itp. mogę brać żeby taka skala roczna się utrzymała.
[...] jest problem z dobraniem jedzenia. Jak wiadomo wszystkie fastfoody są nie dobre. Ale może uda się wybrać najlepszy z nich - tak, żeby zapewnić zapotrzebowanie kaloryczne, jakie miał dać nam normalny posiłek. Co najlepiej jeść? Kebaby, McDonalda, KFC, jedzenie chińskie czy co? Proszę także o konkretne posiłek. Ja zwykle kupuje sobie WieśMac'a w [...]
[...] jestem szczuply, ale wysportowany - gralem pare lat w siatke. Chcialbym wytrenowac glownie miesnie klatki, calych rak, barkow i moze karku + plecy - czyli ogolnie miesnie od pasa w gore. Prosze, napiszcie mi jakie cwiczenia mam robic na tym sprzecie, ile powtorzen, ogolnie caly cykl treningowy + jaka dieta. Z gory wielkie dzieki :) Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sobie trenować w warunkach domowych. Myślałem nad brzuszkami, pompkami, bieganiem, podciąganiem na drążku i treningu z hantelkami (9kg). I tutaj zwracam się do Was z prośbą, jakie mogą to być treningi i co ile dni mogę je wykonywać bez żadnych powikłań(słyszałem o jakimś spalaniu mięśni jeżeli treningi są zbyt częste)? Moim celem jest zrzucenie [...]
Witam ja mam takie pytanie bo chce zaczac kuracje a glownie zalezy mi na czystej masie i zarysie miesni myslalem o kuracji tescia i winstrolu i nie wiem czy propionat czy eshante i jak to polaczyc jak brac ile strzalow i ile ma trwac kuracja jakie oslonki i czy na odblokowanie wystarczy clomid? licze na jakas pomoc i z Gory dziekuje
mam problem. Podczas cwiczenia w szkole na wyciagu górnym nauczyciel wf-u zauważył że prawy bark mam troche wyzej od lewego podczas podciagania drazka do karku. Stwierdził że to moze byc spowodowane tym ze prawy jest lepiej rozwiniety , i poiwedział abym zaczął wiecej cwiczyć teraz na lewy. Moje pytanie brzmi: 1. CZy zgadzacie sie z jego opiniom, [...]
czesc, niedługo czekają mnie badania i wiem ze jakieś głębsze wady kręgosłupa mnie eliminują. Kiedyś chodziłam na zajęcia korekcyjne, ale przestałam ( o ja głupia). Jeśli jesteście w stanie ocenic po zdjęciach czy jest jakas wada, to bardzo proszę, ewentualnie jaie zdjęcia kręgosłupa musze zrobic? I jakie cwczenia wykonywac? [...]
Witam,chce wskoczyć na taki cykl z "teściem" cypio : 1-16 250mg e4d Pytanie kiedy bić hcg ?i jakie dawki?czy w 6 tyg 5000jm podzielone na 2-3 inj co 2 dni?czy w 8 tyg 2x2500 e3d?czy dopiero po zakończonym cyklu,bo też takie opinie słyszałem...ale wolę zapytać :) na estro mam Tamoxifen 30 tab,czy to wystarczy czy coś dokupić? Z góry dzięki za [...]
Ostatnio wracam po długiej przerwie do cwiczen i zastanawiam siem nad wyborem odzywki. Nie mam problemu z nabieraniem masy, z pozniejszym odchudzaniem rowniez ;) Moje zalozenia na najblizszy rok to przybranie ok 6-7kg miesa. Pytanie brzmi: co polecacie?? Czy przystapic do cyklu masowego przez wielke M i pozniej rzezba i odchudzanie?? Czy przy [...]
[...] mam do dyspozycji w domu tylko komplet hantli i tu pada moja pytanie czy ona na początek wystarcza? Od października planuje zapisać się na uczelni na siłownie, ale chciałbym zacząć już teraz trochę czy ktoś mógłby mi pomóc i rozpisać, jakie ćwiczenia powinłem wykonywać czy może lepiej czekać do października? Z góry dziękuje każdemu za pomoc.
Witam Jestem ektomorfikiem, zrobilem juz sobie diete i stosuje, zaczynam chodzic na silownie. Jednak nie mam planu treningu. Na silownie moge chodzic tylko wtorek i czwartek, wiec musze wszystko zrobic w te 2 dni. Sa lawki, sztanga i sztangielki. Nie ma drazka i zadnych maszyn. Jakie cwiczenia zlozone polecacie? partie planuje tak: wtorek [...]
[...] tego pozbyc, od tygodnia codzien robie brzuchy. Od tygodnia takze staram sie jest dziennie 3 posilki, lecz moja dieta nie jest dobra ( dobra w sensie, ze nie wiem czy dla mnie odpowiednia) staram sie nie jesc po 19. Tutaj moje pytanie, jaka diete mozecie mi polecic ? Oraz jakie cwiczenai an brzuch ? Chce sobie go porzadnie wyrzezbic :) pozdrawiam
