SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie s

  • Makro posiłku (nieokołotreningowego)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakie sugerujecie przykładowe procentowe rozkłady makro Wegle : Tluszcze posiłków NIEokoło treningowych? Orientacyjnie pytam, slyszalem ze trzeba uwazac laczac wegle i tluszcze wiec chce ogarnac mniej wiecej gdzie spodziewac sie granicy Np jak w posilku jest 35B, 80W to ile moze byc do tego tluszczy i odwrotnie, jak jest np ryba 50B:50T to ile do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2016-11-24 03:12:51 Liczba szacunów: 0
  • A wiec zaczne na pewno z tym ze wiem, na pewno bylo duzych takich tematow ale ten nie jest jenak az tak prosty jak inne.. Cwiczylem od jakiegos pol roku w domu ale raczej nieudolne i glownie biceps(nie mialem za duzego pojecia nad cwiczeniami) hantelkami + jakies pompki, brzyszki, przysiady itp Potem zapisalem sie na silownie i chodze od 2 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2009-03-23 02:24:19 Liczba szacunów: 0
  • wyskok a breakdance

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] itp ;) tylko nie mam pojecia jaki trening wybrac, bo forsuje nogi bardzo samym tancem i ciagle sa obolale :P a chcialbym jak najmniejszym kosztem zdrowia polepszyc wyskok o jakies 10-15 cm. da sie to zrobic i jakie powinienm wykonywac cwiczenia? z gory dziekuej za pomoc:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 174 Cel treningowy: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2009-09-18 20:50:04 Liczba szacunów: 0
  • Siemanko potrzebuje porady/ pomocy w rozpisaniu cyklu i odbloku .. z góry dzięki WIEK: 26 WAGA: 78 WZROST: 177 WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 68 -talia: 85 STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1-1,5g ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa cykle 1. enan deka prop 2 . omka plus deka TRENING: 4 [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2829 Data: 2016-03-10 14:17:03 Liczba szacunów: 0
  • maszynka do przedramion

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] możecie powiedzieć. Bo nigdy nie widziałem czegoś takiego na oczy, tylko w gazecie i z opowieći Najważniejsze są wymiary, jaki wybrać materiał, jak to wszystko pomocować i jakie wybrać obciążenie, chyba za duże nie może być bo za bardzo obciążą się barki? ps. czy te ćwiczenie nie obciąża zbytnio stawów łokciowych, bardzo ważne!! "RUTKOWSKI [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3228 Data: 2002-09-19 22:58:31 Liczba szacunów: 0
  • poziom testosteronu

    Temat
    Doping

    [...] osoba majaca wysoki i niski poziom (nadmiernym owlosnieniem?kwadratowa szczeka? itd?a ktos kto ma niski poziom ma cienkie kosci i drobne dlonie itd. Jestem tez ciekaw za jakie cechy fizyczne odpowiadaja poszczegolne chormony itp. Bylo juz o tym na forum jak bez uzycia zaawansowanej medycyny podwyzszyc lub obnizyc poziom testosteronu w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2304 Data: 2003-06-14 14:59:41 Liczba szacunów: 0
  • TWARDY TRENING

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] lub czytało o treningu mnichów z klasztoru Shaolin czy którykolwiek z was próbował uderzać w wode zgromadzoną w wiadrze utwardzać swoje rece w piachu lub gasić płomień świecy siłą Chi???A i mam prośbe żeby kazdy z was napisał o jakiejś metodzie choćby własnej na twardy trening lub histori jakie wam sie przytrafiły przy metodzie twardego treningu

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6639 Data: 2004-11-25 18:16:04 Liczba szacunów: 0
  • Nic nie pomaga (stagnacja)

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Sprawa prosta i krótka. Mega gioga stagnacja. Po 2 latach ten sam ciężar , a nawet już nie daję rady robić to co robiłem 2 lata temu. Tym bardziej ,że to nie są wielkie ciężary i do niczego nie dojde nigdy (na to wygląda) Co zrobiłem? Zmniejszyłem ciężar (zwiększyłem powtrzenia , chociaż nawet wtedy po pierwszej serii wporzo ,ale druga już [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2005-06-18 10:52:49 Liczba szacunów: 0
  • 2 cykl

    Temat
    Doping

    1. WIEK:24 2. WAGA:108 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:124 -udo:66 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 propianate solo 8. TRENING:4xw tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2013-09-06 21:55:11 Liczba szacunów: 0
  • Naturalne spalacze tłuszczu

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2016/8/1/1357bb3eacce48dab87acf4d0aefbed7.jpg Na rynku znajduje się wiele różnych spalaczy tłuszczu. Producenci gwarantują niezwykłą skuteczność i każą sobie płacić średnio od kilkudziesięciu do nawet kilkuset złotych za miesięczną kurację. Tymczasem, gdy dokładniej wczytamy się w skład większości ogólnodostępnych preparatów tego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2016-08-01 07:51:23 Liczba szacunów: 0
  • Pytania o Nitro II

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] a ja na to ze mam diete . Do tego biore Mass XXLa i efekty są mierne. Ale nie o to chcialem się zapytać. Być może Nitrobolon II mi pomoże ale sprobuje go dopiero za jakies 2 miechy. Teraz pytania. Czy ktoś go wogóle brał ? Jakie przynosi efekty ? Jak smakuje ? Czy nie ma żadnych problemów zdrowotnych? Na ile starczy pucha 700g ? Z czym [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2892 Data: 2008-05-17 23:21:08 Liczba szacunów: 0
  • powrot z usa do polski

    Temat
    Polacy za granicą

    chcialabym sie dowiedziec jakie zycie jest w polsce teraz poniewaz zastanawiam sie z moim mezem nad powrotem, ale chciewlibysmy uslyszec od innych co sie dzieje w polsce i jak jest z praca i jak wygalda zycie. W USA jest coraz gorzej ... pracy brakuje a meksykow coraz wiecej i zaczynaja byc tania sila robocza. W sumie nie ma przyszlosci nawet ci [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7147 Data: 2009-11-06 22:50:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] zdobyć trochę suchej masy, dlatego decyduje się na aeroby. Czy warto w moim wypadku zakupić BCAA? Ludzie piszą, że na masie BCAA jest zupełnie nieprzydatne, no ale skoro jakies tam aeroby mam więc może jednak się przydadzą? Moje drugie pytanie to jakie białko polecacie na takie trening? Izolat czy WPC? Cena pomiędzy nimi jest znaczna, a ja [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 2014-10-31 23:27:39 Liczba szacunów: 0
  • mam pytanko jakie sterydy sa dostepne w tych krajach bo sie wybieram niedlugo i jestem ciekaw jak jest z kupnem sterydow u naszych polodniowych sasiadow,moze daloby by sie cos bez recepty pyatm oczywiscie z ciekawosci z gory dzieki jak boli to rosnie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8696 Data: 2003-10-28 17:52:10 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Chciałbym sie zapytać czy ktoś juz brał ta kreatynke. Jeśli tak to jakie efekty? czy polecacie? jak brać? i co do tego można jeszcze dokupić? Jesli np. bym zastosował kuracje tym środkiem to czy odrazy po niej mógłbym zarzyć spalacz tłuszczu THYROTHERM czy wymagana była by jakiś odstęp czasowy, jeśli tak to jaki?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8206 Data: 2007-04-07 11:33:20 Liczba szacunów: 0
  • skuteczny trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym wiedzieć jaki trening (ile razy w tygodniu i w jakie dni) byłby dla mnie najskuteczniejszy, kiedy we wt. i czw. mam 2h treningu taekwondo. Czy miałby być to trening na maximum możliwości czy razczej nie. Przez jakiś czas trenowałem z ksiązki OLIVIERA LAFAYA "Trening siłowy bez sprzętu". Może ktoś to zna i mi doradzi czy robić go [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2008-09-26 15:05:56 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Mam 18 lat, 180cm i ważę ok 70kg. Jestem raczej szczupły, żeby nie powiedzieć chudy. Chciałbym, aby ktoś podpowiedział mi jak mam ćwiczyć. Dokładnie: chciałbym robić pompki i brzuszki. Tutaj zaczyna się problem. Od czego zacząć??? Ile powtórzeń, ile serii, ręce szeroko czy wąsko? Jakie przerwy pomiędzy seriami? jak prawidłowo oddychać? Nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4562 Data: 2008-11-06 13:25:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] tej pory brałem co jakiś czas kreatyne 1250,hmb,białko oraz pare innych tego typu odżywek.Chciałbym zrobić jeden cykl i ostatni żeby spróbować jak to jest naprade,jakie są efekty,co to da i czy warto,bo wiadomo na własnych przykładach najepiej się przekonać.To ma byc tylko 1 cykl i póxniej już dalej tylko odżywki.Kupiłem Metanabol [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2009-03-26 11:36:24 Liczba szacunów: 0
  • I co dalej ;D ? jakie suple ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Właśnie kończe cykl 8tyg. na suplach (wymienione w ankiecie) zrobie 2tyg regeneracjii i tutaj rodzi się moje pytanie, jakie suple kupić na następny cykl ? Jestem młody, ale to nie znaczy że macie mi napisać 'daruj sobie suple,ćwicz na sucho). Doszło mi 4cm w bicepsie, klatka poszła do góry 30kg ( wyciskanie ) i ogólenie pompa jest dobra.Dzięki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2010-06-12 20:49:13 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety i porada.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jednak mam prośbę, nie chce żebyście mi układali tu diety typu "o 7.31 i pół: pół orzecha, 321 g płatków owsianych w temp 30C i do tego 3 jajka" Tylko prosił bym o rozpiskę jakie składniki odżywcze są potrzebne o danej porze dnia, przed treningiem i po. Na siłownię będę chodzić 3 razy w tygodniu o około 17. Drugie pytanie, czy kreatyna jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 502 Data: 2011-03-13 21:15:19 Liczba szacunów: 0