Witam, po 4,5 roku solidnego treningu oraz diety przyszła pora na 1 cykl. Zastanawiam się nad wszechobecną metą. Chciałbym pójść trochę inną drogą, niż zalanie się kompletnie wodą. Mam na myśli 4-5g białka,niską ilość węgli, po treningu aero + w DNT interwały. Czy ktoś z powodzeniem robił tak cykl ? Proszę o uwzględnienie, że to 1 cykl. Pod ręką [...]
[...] sposób aby zabezpieczyć stawy przed niekorzystnym wpływem anastrozolu na nie ... może inaczej, nie koniecznie chodzi o anastrozol a ogólnie o środki zbijające estradiol, jakie można podjąć działania profilaktyczne żeby sobie nie narobić biedy ze stawami, kośćmi itd . Szukałem, szukałem ale nie udało mi się natrafić na żadne konkrety . Pytam [...]
JEstem początkującym Ćwiczyłem 4 miesiące miałem cykl mono Olimpu 400 tabsów niestety leżałem w szpitalu 5 miechów:/:/ Zaczynam cykl na dzień dzisiejszy uzbierane 180zł Mój początkkowy plan to: Cell Pump665gr +Dekstroza z Tauryną i do tego mono nie wiem pewnie Vital bo tani a dobry 300gr będzie jeszcze trzeba dokupić samą tauryne w dni nie [...]
napisalem juz jeden post o efedrynie, pytlaem jakie sa skutki uboczne dlugotrwalego jej zazywania, napisze co mi sie niedawno wydarzylo, zapewne zaintersuje to wszystkich bioracych albo czysta albo tussi,tak wiec..od jakichs 3miesiecy biore nieregularnie mix tussi+aspiryna+kawa kiedy mam duzo nauki, od jakichs 2-3 tygodni zaczalem odczuwac silne [...]
[...] jest reguralna dawka ww/b/t ale co w sytuacji kiedy przy stale obnizonej podazy ww(okolice 100g) żongluje sie podażą b/t/ww zachowujac norme zapotrzebowania kcal? Prosze zebyście odniesli sie do wszystkich pytań jakie zawarłem w poście. Trochę one rozstrzelone ale cóz, ciezko byłoby to chyba prosto napisac... Wielkie dzieki za odpowiedzi.
[...] to pewnie z treca l-glutamine extreme 1400 i dawkowanie wedlug zalecen producenta. Meczy mnie kolejny fakt czy warto w taki cykl inwestowac jeszcze w bcaa??? jesli tak to jakie byscie polecali ? ( w gre wchodza tylko tabletki gdyz sa dla mnie wygodniejsze) jak bcaa wkomponowac w owe dawkowanie ?? ostatnia kwestia czy istnieje jakas zbieznosc [...]
[...] 10 minut na bieżni 8km/h trening siłowy Bieznia 30 minut 8km/h Łącznie zamyka się zazwyczaj w dwóch godzinach. Dieta 2000 kcal. Cel: płaski, wyrzeźbiony brzuch Czy i jakie ewentualnie odżywki mógłbym zacząć stosować? Pytam ogólnie oraz w kontekście tego brzucha, czy mówiąc bardziej poprawnie, poziomu tkanki tłuszczowej. Poczytałem trochę [...]
[...] ulicznych, walk w klatce, nokautami itp. Filmy te są raczej brutalne.. szczegulnie te z walk w klatce. Chcesz dostarczyc sobie troche adrenaliny J ? Zobaczyc techniki walk, ciosów itp. ? kup CD J Filmy są dostępne w Internecie. Ja Proponuje wam nagranie ich na CD za 6zl od sztuki. W mailu napiszcie co chcecie dostac (jakie filmy mam nagrac).
[...] było tylko pole i krioterapia. mam już się martwić? Zapytałam lekarza jaka forma aktywności... rowerek na najniższym biegu i orbitrek ale z głową... to wszystko co mogę robić? Może uda wam się wymyślić jakie ćwiczenia są dozwolone... aha przestrzeń nad kolanem już straciła na obwodzie. Kolano nadal lekko spuchnięte i nienaturalnie ciepłe :)
[...] cwiczenia wykonywane sa w 4 seriach po 10-12 powtorzen. Cel MASA Moim głównym celem jest rozbudowa klatki piersiowej dlatego wystepuje ona 2 razy w tygodniu. I pytanie jakie cwiczenia wykonywać aby rozbudować miesnie w okolicach obręczy barkowej - obojczyków poniewaz są one widoczne i troche wystają;/(miedzy klatką a szyją wyraznie widać 2 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na ławeczce 3/10 powtórzeń Prostowanie ramienia w opadzie tułowia 3/10 powótrzeń Wyciskanie sztangielki jednorącz zza karku 3/10 powtórzeń Jeślibyście mogli doradźcie jakie ćwieczenia na nogi, w dniu pleców brakuje mi 2 ćwiczeń chętnie dorzuciłbym drążek ale nie posiadam w domu więc co mógłbym dodać zamiast tego. Co zmienić co dodać w [...]
[...] za ogólną aktywność w dziale. Otrzymujecie po 250 zł na zakup suplementów sponsora naszego działu - firmy Activlab. Produkty wybieracie ze strony www.activlab.pl, po cenach jakie na tej stronie widnieją oraz wybieracie produkty w standardowych a nie promocyjnych cenach. Listę wybranych suplementów wraz z cenami i ilością sztuk oraz wybraną [...]
Witam wszystkich. Czytam to forum już troche czasu ale nie udzielałem sie. Konto założyłem dzisiaj ponieważ chciałem zadać pytanie. Planuje cykl: Deca(norma)10 strzałów T.Propionate(unichem)2 flakony Prosił bym aby ktoś mógł mi to rozpisać w miare sensownie, szukałem w wyszukiwarce ale nie znalazłem odpowiedzi jak połączyć te 2 środki. Zazwyczaj [...]
Witam, Będzie to mój pierwszy cykl. Zakupione mam: - winko 100szt (Axio labs) - test prolo 25szt (Jelfa) - test enan 4szt - pewnie się nie przyda, ale dostałem w gratisie więc jest - clomid 24szt - arimiplex - to też dostałem w gratisie Rozpiszcie mi proszę jak to dawkować. Cel to złapanie kilku dodatkowych kg i na koniec dobre wyrzeźbienie [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:96 3. WZROST:191 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:119 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 1-2g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta solo, enan, meta+enan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobre mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:5/6 miesiecy 11. [...]
1. WIEK: 37 2. WAGA: 95 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od młodych lat z przerwami 6. DIETA: 2300kcal -białko: 200 -węglowodany: 100 -tłuszcz: 155 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie prop i cypio 8. TRENING: split + aeroby 2-3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja 10. [...]
Witam, Mój problem polega na tym, ze mam skolioze, a chce ćwiczyć ! Od stycznia jestem na diecie przez jakis miesiąc robilem ACT, ale dowiedziałem się, ze niektóre cwiczenia mogą powiększyć wade kręgosłupa, wiec przestałem ćwiczyć. Do dzisiaj mam diete, przytyłem około 6/7 kg. Poszedłem z tym do lekarza. Powiedział, ze nie mogę robic ćwiczeń na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to, że żeby utrzymać pewnie muszę mieć tyle, dlatego jak chcę zbudować masę mięśniową, niech zgadnę-trzeba dodać trochę kalorii, żeby była nadwyżka chociaż minimalna, tak? http://i43.tinypic.com/5o9tdt.png Śniadanie takie skleiłem, ale mówię, na reszcie się zaciąłem jakie produkty mam wybierać. Zmieniony przez - Emenef w dniu 2011-12-13 16:55:28
