witam. od przyszłego tygodnia zapisuję się na siłownie i moje pytanie jakie dobrać odżywki na początek. myślałem o jakims dobrym gainerze mutant mass lub mass xxl. i co do tego gainerka ? nie mam pojecia. jeszcze jedno. czy activ lab mass up jest dobrym gainerem? promocja jest 80zł za 5kg obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : Nie [...]
[...] do wyboru:Iran, cido, Prolka PL,(ni ma normy :/) 2.Sus- Organon,Polska Omka, no i to na tyle. 3.Prop- Jakaś DB Pharma, IP, i Axio 4.Meta -Razak, Axio, EAP, Ruska i jakieś inne wynalazki 5.Wino- tu jest problem: Stanex 10 z RAzaka, Axio, Axio inject zielone, Proszę o jakieś tipsy czym się zainteresować w tej chwili(24.10.2008), gdzie [...]
Witam. Po krótce o mnie: 179cm, 71kg, staż na siłowni 1,5 miesiąca, od roku regularnie uprawiam taekwondo. Nigdy jeszcze nic nie brałem, wyczytałem, że na początek najlepsze będzie białko. Jednak nie jestem pewien tego, co widzę, gdyż hydrolizowane białko serwatki 0,5kg na allegro można dostac za 3,20 zł. W porównaniu do innych białek cena jest [...]
Siema. Sprawa wygląda następująco. Zacznijmy od parametrów technicznych ;) mam 190 cm wzrostu ważyłem 92 kg jestem teraz w fazie spalania. Obecna waga 87 kg, dobrze idzie poki co. Chce dojechac do 80 kg a pozniej nadal trzymac diete. Wiec obecnie biore l-karnityne i thermo speed + aeroby (rower,bieznia, brzuszki - dzien w dzien). Teraz [...]
Witam mam pytanie kończy mi się BCAA i muszę kupić nowe i chcę Was spytać jakie BCAA stosowaliście i chwalicie? Miałęm BCAA z fotmax z glutamina a teraz jem BCAA powder z Hitec;) Co polecicie i czy proszek czy tabletki co lepiej? Wczesniej pilem BCAA w trakcie trenigu ale teraz rozkladam pół porcji 40 min przed i pół porcji odrazu po treningu;) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i urządzenie do pompek w jednym (prawy góry róg) - Hantle - sztanga - ciężarki do hantli i sztangi mają łącznie 15kg Mogę kupić białko Magnum 8000 Mam 15 lat więc nie wiem jakie ćwiczenia mogę już wykonywać Mam 1,87 m wzrostu i 80kg Daję Naj Pozdrawiam P.S. Link do zdjęcia ;) http://www.tinypic.pl/gwbr2wzjyjgi Zmieniony przez - JJayBlazej w [...]
Witam. Obecie jestm na redukcji od wrzesnia (105 kg do dzisiaj 85 kg ) nadal mam oponke ;D Dieta: hmm ograniczam slodzycze prawie do 0 , zero fastfoodow itp. Bralem thremo speeda extreme ,obecnie chodze na silownie 3 x w tygodniu staram sie codziennie rowerek 30 min codziennie brzuszki i sks jak pozwala czas. Obecnie nie biore zadnych supli . [...]
Witam wszystkich...mam 20 lat starz na siłowni ponad rok ciaglego cwiczenia wczesniej to miałem takie 3 -4 miesieczne okresy"pakowania" z przezwami warze 84 kg przy wzroscie 183 biceps 38 klatka 105 i teraz moje pytanko ...:P mogł by mi ktos podpowiedziec co mam brac zeby troszke sie wspomuc chodzi mi o odzywki cykl kreatyna+gainer 6000 juz [...]
Jakie jest wasze tętno spoczynkowe? to znaczy spoczynkowe tętno mierzy się zaraz po przebudzeniu, nie wykonując żadnych ruchów. Ale mi chodzi o tętno jakie macie chodząc po domu, albo siedząc wfotelu przed tv, po prostu beż żadnego wysiłku. Moje jest dosyć wysokie i jestem ciekaw czy to normalne Teraz siedzę, nic nie robię i mam 74, a troche [...]
jakie uzywacie ramy. ja z stalowki giant-boulder przesiadlem sie na aluminiowke author -vision. narazie dla mnie ta rama jest rewelacyjna, szczegolnie jej waga 1,88kg rzeka
od marca mam zamiar zaczac sadlo scinac bo na brzuchu mi sie tego troche juz zrobilo i pytanko jakies suple w jakisch ilosciach zeby jak najmniej miesa stracic na bank bedzie thyrotherm prolongatum i jakies inne bialko , mysle ze do tego bcaa i lgutamina sugestie?? Zmieniony przez - Maslana_22 w dniu 2008-02-23 13:40:09
Witam, z pomocą jakich środków możliwe byłoby zrobienie dobrej żyły, siły i ew dodać suchej masy? Myślałem nad test+boldenon. Cykl planowany najwcześniej w kwietniu. 1. WIEK: 18 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 65 -pas: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Jest, ale intuicyjna, manipuluje WW 7. ILE I JAKIE [...]
[...] ze dobrze by bylo zrobic badania czy ten propek w ogole dziala jak powinien, nie wiem czy jakos super hiper go czuje bo na koksie jestem od lutego. A wiec napiszcie mi jakie badania najlepiej zrobic, zeby sprawdzic czy dziala jak powinno. A i sa jakies badania, zeby sprawdzic czy nandro dziala? Prolaktyna? Czy cos takiego? Tez nie chce [...]
Witam to mój 2 cykl który zaczne od nastepnego tygodnia chciał bym sie zapytac o wasze zdanie czy to Fake czy Real. DECA 20 Mil Sustaject 10 Mil Omnadren 10 Mil I co sadzicie bedzie dobrze kopało czy mogłem wydac kase na cos innego ??
Witam. Niedawno zakupiłem sobie zestaw hantli 40kg. Czy mógłby mi ktos wypisac wszystkie ćwiczenia, które mozna wykonywac tylko za pomocą hantelków ? Jezeli ktos sie na tym zna to prosił bym równiez o ułozenie planu treningowego na siłe i mase 3x w tygodniu. Z góry dziekuje i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 178 Cel [...]
[...] ogolne dawki byly deka 375e7d prolo 200 e3d Trening : 3 dni w tygodniu Cel cyklu : Masa Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : chudniecia Stan zdrowia : zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : tak Wyciskanie leżąc (MAX) : 140 1-4/5 meta 1-11-sust 1-16 bold 12-19 prop 13-19 wino jakie dawki zastosowac w tym cyklu??
[...] ABSII. Te ćwiczenia są super na brzuch, ale nie chciałbym zapomnieć o reszcie mięśni. Zależałoby mi, abym ćwiczył również klatę oraz ręce(biceps). Mógłbym dodać również jakieś ćwiczenia na lekko odstające łopatki. Z jakimi ćwiczeniami mogę połączyć trening ABSII? Jeśli chodzi o sprzęt to niestety dysponuje tylko drążkiem(w futrynie), dwoma [...]
Witam wszystkich. Zaczynam dopiero karierę z siłownią i chciał bym aby ktoś znający się na rzeczy, ułożył mi plan treningowy. Z góry dziękuję i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeźba/masa Staż treningowy na słowni: Dopiero zaczynam. Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full [...]
