[...] biceps była zwykła łamana sztanga stojąc z progresja ciężaru więc skupiłem się głównie na tym ćwiczeniu po raz kolejny Obecny obwód: 38 cm +/- Przedstawię w skrócie treningi jakie wykonywałem: ok 40 dni zwykły trening split ukierunkowany na mase 3x w tyg. 2 min przerwy Siła bardzo w górę, cm łapy nic a nic. Ćwiczenia jakie wykonywałem na biceps: [...]
[...] stylu zniszczył Mira i jeśli zrobi to samo z Barnettem to jak najbardziej! Mark Hunt - fakt bilans 1-1-1 to żadne miano na fightera roku, ale ten rok udowodnił jak dobry i jakie postępy poczynił Hunt (+ imo wygrał z Bigfootem, ale remis to dobry i niekrzywdzący wynik dla tych 2 wojowników no i też kolegów/byłych sparingpartnerów). LHW: Vitor [...]
[...] Wyobraźcie sobie połączenie samochodu terenowego, umożliwiającego bezpieczne i stabilne pokonywanie najtrudniejszych bezdroży, ze swobodą i poczuciem wolności, jakie daje jazda motocyklem - gdy zsumujemy te dwie cechy otrzymamy uniwersalny pojazd quad, zwany motocyklem czterokołowym. Aktywny wypoczynek i turystyka z roku na rok [...]
[...] magiczna ilość 3 gram! W żadnym! Można przytoczyć kilka badań mówiących o ilości mniejszej niż 2gramy ;-) Ale nie w tym rzecz,z reszta nie rzecz w ilości białka, jakie musimy spożywać. Nie jestem entuzjastą ładowania w siebie ogromnych ilości białka – białka, które nie będzie wykorzystane zgodnie z przeznaczeniem. Ale musze tez stanąć [...]
[...] którą musiałbym przeznaczyć jakąś kasę, a z nią wtedy było krucho. W 4 roku studiów gdy mojej finanse się trochę poprawiły postanowiłem wrócić na siłkę, w sumie ćwiczyłem z jakieś 8 miesięcy wspomagając się odżywkami (nie pamiętam już jakimi), ale było to trochę chaotyczne, słabo przemyślane i niekonsekwentne. Od 9 lat pracuję Po skończeniu [...]
Brazylijskie Jiu-Jitsu jest stylem powstałym w Brazylii w pierwszej połowie XX wieku. Styl ten zdobywa w ostatnich latach ogromną popularność, głównie za sprawą sukcesów, jakie jego adepci odnosili (i odnoszą) w walkach z minimalnymi regułami („vale tudo”-portugalski termin oznaczający „wszystko idzie, wszystko wolno” oraz NHB-„no holds [...]
[...] mi sie, ze mam na ten temat pewna wiedze - wyniesiona z reszta z rozmow z polskimi lekarzami - tymczasem okazuje sie, ze sa to informacje czesto calkowicie sprzeczne z tymi, jakie podaja np. lekarze portugalscy czy angielscy!!! oto kilka podstawowych watpliwosci: 1. ktory typ WZW jest "gorszy"? B czy C? kiedy moja znajoma zachorowala, [...]
Witam, zdecydowałem się opisać swoją historię, gdyż chciałbym się poradzić w zasadzie do jakiego lekarza się udać i jakie badania zrobić, bo próbuję na ślepo różnych specjalistów i nic z tego nie wynika... Mam 35 lat, wybitnie siedzący tryb pracy przy kompie, nadwagę, aczkolwiek zawsze byłem raczej sprawny fizycznie, staram się dużo jeździć na [...]
[...] gdy łaknienie jest największe przypadły na czas snu. W czasie całego postu najlepiej pić tylko wodę z sokiem wyciśniętym z cytryny. Pomoże to zniwelować negatywne symptomy, jakie towarzyszą oczyszczaniu organizmu i przyśpieszy ten proces. Procesowi oczyszczania towarzyszy nieco częstsze oddawanie moczu, niezbyt przyjemny oddech oraz obłożony [...]
[...] marca (przyjmijmy 04.2011r.) zacząłem ćwiczyć karate (3 treningi na tydzień). Przed tym od wakacji (07.2010r) troszeczkę chodziłem na siłownię i raz na ruski rok biegałem jakieś max. 2km, więcej nie dawałem rady. Odkąd zacząłem ćwiczyć karate, zdałem sobie sprawę z tego, że tłuszcz to jednak nic ciekawego i sam z siebie zacząłem powoli [...]
[...] tylko w okolicach brzucha). Najpierw trenowałem zupełnie na sucho, potem dzięki Waszym radą dobrałem sobie fajną dietkę, dokupiłem białko i były lekkie przyrosty ale jednak jakieś. Niestety od jakiegoś czasu (przez pracę też) skończyły się przyrosty i zaczął się zastój. Denerwuje mnie jak widzę ludzi młodszych ode mnie, którzy mają łapę 2x taką [...]
https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/produkt_img/VITAROSE_i41085_d800x800.png KOMPLEKSOWA FORMUŁA WITAMINOWO-MINERALNA ZAWIERA OPATENTOWANY EKSTRAKT Z 22 WARZYW I OWOCÓW OXXYNEA (OXXYNEA JEST ZASTRZEŻONYM ZNAKIEM TOWAROWYM FIRMY FYTEXIA ) WZBOGACONY O CYSTEINĘ, BIOTYNĘ, ORGANICZNĄ FORMĘ SIARKI MSM I WAPŃ Z MUSZLI OSTRYG PRODUKT W POSTACI [...]
[...] się, że jesteś zdrowy – szczególnie jeśli palisz papierosy, masz nadwagę, źle się odżywiasz (w tym: spożywasz alkohol) oraz miałeś w rodzinie przypadki chorób serca. Ustal, jakie masz ciśnienie krwi – w kilku różnych porach dnia i także w domu, aby wykluczyć podnoszenie się ciśnienia krwi na widok lekarza (i z powodu wykonywania badania). [...]
[...] pracę na siedzącą i udało mi się wreszcie przytyć. Aktualnie mam 24 lata i ważę 77 KG. Od roku moje odżywianie to dramat. nieregularne, śmieciowe jedzenie, wolę nie pisać jakie są konsekwencje zdrowotne. Mam dość, od jutra wracam do ćwiczeń, jednak to nie z tym mam problem. Potrzebuję waszej pomocy, w zbudowaniu zdrowej, męskiej diety.Będę od [...]
Cześć Podczytuję forum od ponad 4 lat, przez ten czas miewałam przygody z lejdisowym stylem życia przelatane stylem moim autorskim :) czyli walką jak tu nie skusić się na pizzę czy słodkości przy jedzeniu nie najgorszym chyba, ale nie liczonym, z dużą ilością węgli i tłuszczów tak na oko. Od czasów studiów z aktywnością fizyczną jest u mnie [...]
[...] wykonujesz ćwiczeń fizycznych a funkcja energetyzująca napoju przyspieszyła rytm bicia serca, doprowadzić to może nawet do nagłego zawału." Zdaje mi sie to wyolbrzymione ale jakie wy macie zdanie na ten temat ja np ni czuje się zle po tym a pije duzo i czesto ostatnio 1 litr dziennie musi byc ale dzis wyjatek i pije 2 litr także co wy na ten [...]
[...] są przeciwwskazane w przypadku jakichkolwiek postaci niewydolności nerek- łącznie z tą towarzyszącą przedawkowaniu sterydów anabolicznych, niewydolności wątroby, czy jakiegokolwiek zaburzenia metabolicznego upośledzającego zdolność organizmy do produkcji amoniaku. Biorąc pod uwagę główne i mniej ważne korzyści, jakie daje glutamina w [...]
[...] chorować tylko dlatego, że zmienią swoją dietę - twierdzi współautorka badań dr Barbara Howard. Trzeba po prostu zdrowo się prowadzić, nie wpadać w nałogi, ćwiczyć. - Poza tym to, czy u kogoś rozwinie się miażdżyca, czy nie, zależy nie tylko od naszego stylu życia, ale także od czynników genetycznych, jakie odziedziczyliśmy po rodzicach.
[...] mojego problemu a zarazem uniknąć komentarzy typu; dodaj kalorii, zwiększ ilość powtórzeń itp., ponieważ już tego próbowałem. Wiem, że na forum jest dużo mądrych ludzi, może ktoś zechce mi coś podpowiedzieć, dać jakieś wskazówki gdzie może leżeć przyczyna, jakie badania zrobić, do jakiego lekarza pójść. Za wszystkie rady będę bardzo wdzięczny.
[...] są duze Spraw, aby pierwszy tydzień treningu był naprawdę ciężki. Wykonuj dwa ćwiczenia na biceps i dwa na triceps. Zakładaj duże ciężary i rób 6 serii po 6 ruchów, plus jakiekolwiek dodatkowe ruchy, na jakie cię stać. Na biceps możesz robić uginania rąk ze sztangą i naprzemienne uginanie rąk ze sztangielkami, na triceps zaś prostowanie na [...]
mój (wielki?) powrót - pomoc w suplementacji
