jakie s

[...] Jakie suple oprócz witamin/ minerałów/ZMA. Polecacie na regeneracje, dobry sen dla faceta? Do tej pory brałem Ashwagande z ZMA na noc i bardzo dobrze na mnie działała jednak chciał bym coś jeszcze dodać. Jakie są Wasze doświadczenia? Zastanawiam się nad : -GABA -NAC -MAC -ALA/R-ALA - co tutaj lepiej? Czy warto dodać jakiegoś trybulusa?

Jakie są zalety, a jakie wady jak bym wrzucił 1-2 razy w tygodniu przed treningiem gotowaną wołowinę, albo polędwice wieprzową. Częściowo je znam, ale może od was usłyszę coś nowego? No i podstawowe pytanie jecie czy nie jecie?

[...] i bica z plecami poniewaz za bardzo mi pompuje bica przy plecach juz po podciaganiu :) 2. Czy nie za duzo serii mam i czy plecy moga zostac czy sa przeladowane a jak tak to jakie cwiczenie wywalic a moze obciac po serii ? ps. nie moge robic MC z powodu kolana boli mnie , mam cos z miesniem , boli jak zginam 3. Dieta jest jak najlepsza dla mnie [...]

Siemka, już pisałem tutaj na temat spalaczy czy saszetki czy tabletki, lecz za radą użytkownika nie jest mi to potrzebne, więc raczej nie będe narazie sięgał po jakieś suplementy... Opiszę może wszystko o mnie i o moich planach.. Ogólnie to jeszcze raz.. Mam 21 lat, ważę 90-91kg przy 178cm wzrostu. Ogólnie to jeszcze aż tak strasznie nie wyglądam, [...]

[...] - 2 serie po 5 powtórzeń Oczywiście im mniej powtórzeń tym większe daję obciążenie, chciałbym poznać opinię ekspertów na temat tego planu i jeśli jest możliwość zastąpienia jakiegoś ćwiczenia, bardziej efektywnym, żebyście dali znać. Do tego oczywiście czy w planie nie ma błędów oraz gdzie by wrzucić brzuch i jakie ćwiczenia? Bo wszystko super [...]

[...] talii 80 Staż na siłowni 5lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) obecnie bez SAA: białko 2.0/kg węgle 4-5/kg reszta tłuszcze. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 1. Meta 100 tabletek dawno temu, 3lata temu enan 12tyg. Obecnie skonczylem półtora roczny cykl na testosteronie Opisz swój plan treningowy: [...]

Witam! Mam takie pytanie- czy "suplementacja" Tussipectem może mi pomóc w robieniu rzeźby. Jakie ewentualnie dawki powinienem brać. Zaznaczam że jeszcze nie próbowałem Tussipectu do celów sportowych. Jakie dodatkowe wskazówki polecacie?

Witam, potrzebna pomoc. Kompletnie nie mam pojęcia jak się za to zabrać. Chcę uprawiać crosfit i potrzebuje porad jakie treningi wykonywać najlepiej na początek. Jakie ćwiczenia plan ćwiczeń tygodniowy czy przyjmować jakieś witaminy dosłownie wszystko od podstaw. Posiadam sprzęt typu : worek treningowy, wałek treningowy, uchwyty do pompek, hantle [...]

[...] najmniej do 75kg. Na siłowni trenuję 3 dni w tygodniu + resztę dni w domu, ale nie chodzi mi o system trenowania, lecz o suplementy. Odżywiam się zdrowo. Chciałbym wiedziec, jakie suplementy mogą pomóc mi w zbudowaniu większej masy mięśniowej i jak je stosowac. Jestem otwarty, także na propozycję odnośnie odżywiania. I teraz drugie moje pytanie, [...]

Czy kiedykolwiek myślałeś, że Yoshida sprawi Ci tak dużo problemów? Nie kiedy rozstawili walki powiedziałem: „Wspaniale, znokautuję go szybko.". Ale nic w Pride nie przychodzi łatwo. Yoshida udowodnił, że jest wielkim wojownikiem i dawał swoje życie w ringu. Jego gi ułatwiało mu związanie walki. Wydawał się silniejszy niż myślałem. Ale nigdy nie [...]

[...] tlenowej? Choć strefa 450W jest już mocno beztlenowa u mnie także FT powinny przejąć dużą rolę – być może z kolei ich czas działania kończy się przy tych 5min. Interesuje mnie czy możliwe jest doprowadzenie do takiej sprawności siłowej włókien ST by to one pracowały przy np. 450W i jakie pomysły macie by to osiągnąć. pozdrawiam Droździu

[...] jest z nimi ok. Tu chodzi o kolor czerwony. Nie potrafie z nimi nic zrobic. Jakie cwiczenia dorzucic na brzucho, zeby mocniej zarysowac te rejony? Przepadam za silowym treningiem brzucha, nie zadne absy, a6w. Wolnie ciezary, ewentualnie duze obciazenia na maszynach i jedziemy.. Co moge zrobic i jakie cwiczyenia zastosowac ? Licze na wasza pomoc !

[...] zastanawiam się czy nie wziąć jednak jeszcze raz LGD z androchemu, na forum ma lepsze opinie (lub innego źródła). Jeszcze nie zacząłem, te 150zł nie ma znaczenia. Pytanie jakie mam dotyczy kaloryczności diety. Czy w przypadku PPM ok 2400 i wspomaganiu LGD, 2800kcal to nie będzie za mało? 2g B na kg, reszta mniej więcej po połowie z T i WW. [...]

Chce poszerzyc barki. Nie chodzi mi tu jednak tak bardzo o sile i umiesnienie ale przede wszystkim o "rozciagniecie" jak najbardziej barkow. Jakie cwiczenia sa najleprze(na ktore miesnie barkow-grzbietu?) Jak je wykonywać (ile i jakie serie)??? pozdrawiam Płetwa Płetwa

D-Ribose OLIMP 90kaps. Chcialbym sie dowiedziec kto juz bral albo wie jakie jest dawkowanie tego suplementu. Chce kupic wlasnie 90kaps. i zastanawiam sie jakie jest dawkowanie. Czy 90 kaps starczy do jednego cyklu z kreatyna ktory bedzie trwal 6 tyg??? "Bez masy nie ma klasy" "Trening i wiara zrobia z Ciebie cara" "Dzien bez treningu to dzien [...]

[...] bez wzgledu czy sa to duze partie czy male robimy po 2 serie? - jaka jest szybkosc powtorzen? Zrobilem juz 2 takie treningi i wychodza mi (razem z brzuchem) po okolo 45 minut. Czy przerwy w HST powinny byc dluzsze czy tyle wlasnie to powinno trwac. No i ostatnie - jakie efekty mieliscie po takim 8 tygodniowym cyklu? z gory dzieki za odpowiedz

CZY STOSOWAŁ KTOŚ TE ŚRODKI ŁĄCZNIE? JAKIE BYŁY EFEKTY? DZIAŁANIE OBU ŚRODKÓW ZNAM ALE NIE WIEM CZY MOŻNA JE STOSOWAĆ ŁĄCZNIE.CZY ROZDZIELIĆ TE ŚRODKI NA 2 CYKLE? MOIM CELEM JEST ZEJŚCIE Z 92KG NA MIN 86/87,SPALENIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ BEZ NARUSZANIA MIĘŚNI. WCZEŚNIEJ STOSOWAŁEM NOVEDEX A OBECNIE TRIBULUS. CZY WARTO DORZUCIĆ DO TEGO ZESTAWU [...]

Mam dla Was 2 pytania. 1.Otóż chciałbym się dowiedzieć jakie wymiary (bicepsy, klatka) można uzyskać poprzez trening bez używek i innych dopalaczy (ale z dietą).Mam na myśli trening dość intensywny (4 razy w tygodniu, ćwiczenia na każdą grupę mięśniową).Osoba która zaczyna trening (czyli ja) jest szczupła i jej wymiary to:wzrost:178cm waga:65kg [...]

[...] około 240-250. I z dosyc duzym problemem z wyskokiem, z niewielkimi problemami ale jednak problemami sięgam obreczy od kosza która wisi na wysokosci ok 3m. I chciał bym uzyskac od Was pomoc na to zeby zwiększyc swój wyskok i jakie ma cie na to rady i jakie cwiczenia. Chciał bym móc normalnie zapakowac piłke do kosza i byc z siebie zadowolony :)

Chodzę na siłownie, lecz nie wiem jakie ćwiczenia wybrać na spalanie tłuszczu na brzuchu. Jakie jest najlepsze ćwiczenie. Proszę o rady, zdjęcia, linki do innych stron. Na siłownie chodzę 3-4 razy w tygodniu po godzinie