potrawy z gotowanych i świeżych warzyw,jogurtu naturalnego,siemia lnianego,drobiu i ryb

jakie można robić potrawy różnego rodzaju z ważyw jogurtu siemia lnianego,drobiu i ryb?...nie mam pomysłu jak to zorganizować...o jakich porach jeść i co robić jak będę miała napad głodu...bo od paru dni nie palę żóciłam papierosy i zastampiam to jedzeniem a nie chcę być jak balon...bo brzuch mi już odstaj...może nie jestem gruba w sobie ale mam brzuch który wylewa mi się...chciałabym go troszkę zżócić
Bardzo proszę o porady

Do tego potrzebna będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym , poczytasz o niej tutaj - https://www.sfd.pl/odchudzanie/

Do tego możesz dorzucić aktywność fizyczną . Np. jogging .
Możesz dodawać też rano do posiłku kompleks witamin i minerałów .

Pozdrawiam

Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-01-19 19:28:05