[...] oraz posiadać wykupony abonament na SFD. Przy wyborze użytkownika do danego testu, decyduje jego udział/aktywność na sfd, w dalszej kolejności inne sprawy ( jak staż, wiarygodność, poważne podejście do tematu ). Nawet, jeśli jesteś początkujący, możesz ubiegać się o przetestowanie suplementów, ponieważ testy obejmują także cykle [...]
Jak w topicu Postanowilem zrobic cykl na Shocku i Stormie. Jade HST, dieta jest,lekka redukcja, od dwoch tygodni lykam Venom (wiem juz jak na mnie dziala, takze opisane nizej rewelacje nie sa jego sprawka, no chyba, ze doszlo do jakies ostrej reakcji miedzy spalaczem a Shockiem). Miedzy ostatnim cyklem na mono i jablczanie do poprzedniego [...]
[...] SFD sprzed roku to na powrot staloby sie SPORTOWYM forum dyskusyjnym.Sęk w tym ze po pierwsze chyba zaden moderator nie zechce "oddac" swojego dzialu, po drugie nie wiadomo jaki jest stosunek do sprawy Mateo- poniewaz czesc osob siedzacych na forum, a nie majacych nic wspolnego ze sportem, a tym bardziej z kulturystyka czy sztukami walki [...]
Witam! Naszła mnie chęć do naskrobania wkońcu jakiegoś porządnego artykułu Bedzie sie on tyczył tzw sezonowców,czyli osób którzy chcą się wyrobić kilka miesięcy Od czego sie powinno zacząć? 1) Dieta 65% sukcesu 2) Trening 30% sukcesu 3) Suplementacja pozostałe 5 % 1) Dieta http://www.sfd.pl/temat50408/ - wstęp do odrzywiania [...]
[...] znajdziecie wszystko co chcielibyście wiedzieć o wyskoku , o sposobach jego treningu itp. Mam przynajmniej taką nadzieję... Powinno to ułatwić życie zarówno nam - modom , jak i Wam. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28320 "jump - znowu " dwie wersje ( lekka i ciężka ) na poprawe skika http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=17628 "JUMP - [...]
[...] kg Wzrost : 163 cm Cel do osiągnięcia : masa oczywiście :) Staż : miesiąc, może dwa Aktywność fizyczna : gra w piłkę po kilka godzin dziennie Jak widać jestem bardzo niski jak na swój wiek, a do tego drobnej budowy. Od jakiegoś czasu ćwiczenia bardzo mnie wciągnęły i chciałbym trochę poprawić swój wygląd. Nie chodzi mi o nagły wzrost masy do 60 [...]
[...] już w momencie gdy się wziąłem do pracy :) Ostatnia fotka pochodzi z przed około 2 tygodni :) nie umiem pozować itp, na fotce pleców był problem z oświetleniem a dodatkowo jak na ten staż efekty są lekko mówiąc słabe jednak zamierzam coś z tym zrobić i po to zakładam galerie aby każdy mógł skomentować zarówno pozytywnie jak i nie to co zrobiłem [...]
[...] po owulacji zapobiega inplantacji zarodka w macicy. Estrogeny wykorzystywane są w leczeniu raka gruczołu krokowego. Podawanie estrogenów hamuje utratę zarówno kości korowej, jak i beleczkowej. Estrogeny wywierają wpływ zarówno na osteoblasty, jak i osteoklasty. Działanie estrogenów na poziomie osteoblastów jest związane ze sty-mulacją syntezy [...]
[...] widać góre mam bardziej rozwiniętą od dołu, sadze ze ma to wplyw ze robilem przed ponad miecha pompki z nogami na krześle. Nie miałem żadnego pojęcia o rozwoju mięśni i w jaki sposób trzeba trenować by rozwinąć daną partie. Wkońcu znalazłem trening na podcięcie by CZAWAJ stosuje się wciąż do niego, ale nie mam tego o co mi chodzi (BTW: I tak [...]
[...] i dalej miałam właśnie nieszczesne boczki ktorych nie moge sie pozbyc i brzucha niegdy nie mialam plaskiego nawet gdy wazylam 57kg nogi mialam chude brzuch niegdy taki jak bym chciała mieć próbowałam naprawde wielu rzeczy jazdy na rowerze, skakanki, ćwiczyłam na siłowni i cwiczyłam z workiem treningowym ,biegac nie lubie ale tez biegalam to [...]
[...] czasu nie pociągał mnie ten sport. Dopiero około 2-2,5 roku temu idąc na płatną siłownie zagłębiłem się w ten temat. Z początku brak widocznych rezultatów zarówno w sile jak i wyglądzie nieco zdystansował mnie do tego typu aktywności fizycznej, z czasem nabierałem doświadczenia związanego z dietą jak i techniką wykonywania ćwiczeń. Popełniłem [...]
[...] naturalny ( oczywiscie troche) - i po treningu zazwyczaj jadłem odrazu banana wwypijalem odżywke białkową ( w jednej porcji odzywki białkowej znajduje sie ok 15 g białka) i jak dochodze do domu to jak przygotowywuje sobie obiad do pracy 2 prorcje to podjadałem ok 20 g ryzu naturalnego kilka + 20 g kurczaka + jakies warzywa + wyypijam jeszcze [...]
Jak zapewne każda osoba mająca solidne pojęcie o ćwiczeniach i odżywianiu macie świadomość z totalnej kpiny jaką jest większość wiedzy o kulturystyce pochodzącej z tego czasopisma.Temat ten nie tylko ma na celu pokazanie nowicjuszom jakie bzdury można tam znaleźć (co może skończy tematy typu "Czy ten trening z Men`s health jest dobry na mase" albo [...]
Witam, mam na imię Michał i chciałbym zacząć moją przygodę z kulturystyką. Prosiłbym Was, jako doświadczonych userów o ocenę mojej samodzielnie ułożonej diety. Najpierw jednak napiszę coś więcej o sobie: -wiek: 15 lat 4 miesiące -wzrost: 179cm -waga: 63kg -doświadczenie treningowe: zero -cel: masa (8-10kg), a potem oczywiście odtłuszczenie mięśni [...]
[...] jest masa mięśniowa, ale taka, która nie będzie mnie blokowała oraz wzrost szybkosci/dynamiki/sily sportowej. Jak dotąd szło mi zaje****. Sporo ważę - 84 kg przy 177 co jak na piłkę wydawać się może dużo (szczególnie na halówkę), ale jestem dynamiczny i szybki, poza tym silownia daje mi duzą sile. Marzy mi się jednak oczywiście poprawa tych [...]
[...] ale mi wciaz to nie odpowiadalo, zawsze podobala mi sie po prostu szczulpa i wysportowana sylwetka, dlatego dalej ciagnalem swoje "odchudzanie". Aktualnie juz wygladam tak jak chcialem, jestem szczuply( dla niektrych az za bardzo, ciagle mi mowia ze musze wiecej jesc bo zbyt schudlem >.<) Stracilem na wadze jakies 20kg, Teraz jest okolo 172 cm [...]
[...] małą przerwę (3 tyg) i potanowiłem wrócić na siłkę już poważnie przygotowanym w trening (prostsze zadanie) i dietę (tu będzie hardcore) To drugie cały czas ustalam więc jak skonczę to poproszę Was o ocenę w odpowiednim dziale. Generalnie trening ułożyłem jako SPLIT na 3 dni siłowe i jeden aerobowy. Ma on być masowy i ogólnorozwojowy. Brak [...]
[...] zwłaszcza w obrębie obręczy barkowej, czy generalnie powyżej pasa. Dół raczej jest OK pod względem masy, tylko otłuszczony. Proszę o ocenę diety low carb i ewentualne rady, jak ja skorygować. Naczytałem się dużo na SFD i poTreningu, ale wiedzieć to jedno, a umieć to drugie :) Wy jesteście specjalistami i macie doświadczenie, więc chętnie [...]
[...] strasznie źle sypiam mimo że dbam o 8h snu, mam zerową regenerację, jestem non stop rozdrażniony i wszystko mnie wnerwia, brak energii do życia, libido prawie zerowe. Tak jak pisałem powyżej problem rozpoczął się jakieś 7 lat temu. Na wakacje postanowiłem zrobić redukcję życia. Około 7 miesięcy byłem na redukcji z ujemnym bilansem. Najpierw [...]
[...] będzie napisanie wyczerpującej pracy na jeden z niżej podanych tematów Tematy prac konkursowych (do wyboru jeden): 1) GOPR i TOPR - historia, pomoc - działalność, podział - jak można stać się ratownikiem - bezpieczeństwo na stokach 2)Przewodnik po Polskich górach - opis najciekawszych kurortów narciarskich, -warunki na stokach, -ceny za [...]
Darmowe TESTY suplementacji na odżywkach NUTRIFARM
