fat

poproastu marzenie kazdego dietetyka mieso w gore fat w dol gratulacje jesli nie robiszwagi np do jakiejs kategorii to tylko ZAZDROSZCZE ! ciekawe co wyjdzie z dokladki banana :-) daj prosze znac !

[...] tetno maksymalne, a spadac powinno wraz z regularnym bieganiem. Prawdali to? Jak w takim razie bezpiecznie sobie obliczyc/zmierzyc maksymalne tetno i jak dobrac te strefe fat burning? Znajomy sugeruje, zebym biegal takim tempem, zeby sie ze mnie pot lal, ale zeby zadyszki nie dostac i moc biec tak na dluzszym dystansie. Poniewaz mam zamiar tez [...]

Zapiekanka z ziemniakow i fileta w piekarniku Skladniki: 440g ziemniakow 200g fileta pol czerwonej papryki, zielonej pol cebuli bialej/czerwonej 1 - 1.5 pomidora 1-2 jaja bazylia, oregano, pieprz, sól + ulubione przyprawy do mięsa Przygotowanie: Sos/farsz: Pomidora blendujemy, dodajemy jajka, bazylie oregano, mieszamy wszystko, mozna tez dodac [...]

no myslalem jeszcze o fat burnerze a co do tse raz stosowalem i jakies efekty byly tylko trzeba dawki wieksze dawac niz zaleca producent

Czy ten suplement byłby odpowiedni dla mnie? Ważę ok.52 kg. Właściwie nie zalezy mi na zrzuceniu wagi, a pozbyciu się tłuszczu podskórnego. Zawsze szukałam sulementów mało pobudzających. Od 2 tygodni biorę Treca Thermo Fat burnera, myślałam o przejściu na Clenburexin. Wcześniej brałam Therm Line S. Z TFB biorę Super Cutsa 3. Dobrze toleruję 3x1 [...]

Mikołaj dzięki };-) Kopyta muszą być doładowane, podstawa sylwetki, oczywiście wszystko proporcjonalnie do góry. ;-) Nie powiem, bo nie raz po nogach w nocy wyłam, ale teraz przynajmniej mogę się skupić na innych partiach. ASNF no dużo, ale co zrobić. Fat musi schodzić, a jedzenia nie chcę już podcinać za wiele. Zupełnie inaczej wyglądają moje [...]

myślę że zastosuje tą rozpiskę na 3 tygodnie w czerwcu przed clenem wejdę na jakiś spalacz z odżywki i będę go brał przed aerobami jakieś wskazówki co powinienem wiedzieć szczególnego o clenie z waszego doświadczenia np. żeby nie polecieć z masy mięśniowej, a jak najbardziej wyciąć fat

Masz 2 konta kutafonie, ciekawe czy za dwóch będziesz spalał fat.

[...] kolan - wyciskań jest odpowiednia). Walcz o poprawę muskulatury!moja ławka tez ustawia sie głową w doł ,trzeba noge złozyc ta tylna na obrazku Z muskulatura walcze ,ale moj fat walczy ze mna :)) heh i tak razem jak te uparte osły juz od 30 lat.Kujcze...moze to przez wieczorne piwka 1-2 w zasadzie co wieczór? A moze to juz choroba ??? [...]

I do tego Mr Biceps-myslę ,ze nie odpuscisz tego konkursu... co ja tam mam teraz ze 49cm+fat,mysle ze chłopy po 60cm beda mieli ,z wyciskaniem ciezaru 1/2 ciala tez bez rewelacji pierwszy raz w zyciu to probowalem i tylko 50p 60kg. dzisiaj w klubie przezylem horror ,zobaczylem 5 koksow co cwiczyli z rok temu w innej silce,wygladali jak nadymane [...]

co ja tam mam teraz ze 49cm+fat,mysle ze chłopy po 60cm beda mieli ,z wyciskaniem ciezaru 1/2 ciala tez bez rewelacji pierwszy raz w zyciu to probowalem i tylko 50p 60kg. Nie no nie ma co sie w ogole wychylac z takimi wynikami :)) - zartuje oczywiscie - ja moge tylko pomarzyc o takich osiagach w wymiarach a WL w ogole nie cwicze.

[...] i zaczyna jeśc i juz kiedys trzeba przeboleć nawet chwilowy skok wagi, chociaz wbrew pozorom taki jest rzadko by zacząć w końcu chudnąc. Ale do tego trzeba zacząć porządnie ćwiczyć i wyjść z bycia wiecznym skinni fat Na 1400 kcal czystego jedzenia przecież sie tego brzucha nie dorobiłaś @-) Podnies do 1800kcal 120g białka 150g ww reszta tłuszcze

[...] jak je 300 węgli przy takiej wadze i wieku.;-) Poczytaj,jakie przede wszystkim zadania w organizmie mają węglowodany.Tylko tyle;-) Poza tym Michał rośnie.Trzeba naprawdę mieć klapki na oczach żeby tego nie zauważyć.No ale panuje chora moda-"Dowal 7g węgli i będziesz rósł jak szalony! Czyto będzie fat/woda czy mięśnie-nie ważne! Liczy się waga!".

[...] Poza tym Michał rośnie.Trzeba naprawdę mieć klapki na oczach żeby tego nie zauważyć.No ale panuje chora moda-"Dowal 7g węgli i będziesz rósł jak szalony! Czyto będzie fat/woda czy mięśnie-nie ważne! Liczy się waga!". Wiem że nie tylko ważna jest waga :) Ronie to ty jesteś ekspertem, mniejsza już o te węgle ale mi się wydaje że on w ogóle [...]

tak, w 2012 współpracowałem z jednym z forumowiczów (waga była podobna ok 120/130 kg). Teraz stwierdziłem, że przy którymś to już z kolei podejściu do odchudzania spróbuje gotowej rozpiski z tamtego czasu. Forever fat.

ogl to schudlem z pasa i wgl jest o wiele lepsza sylwetka, ale nadal na klacie czy brzuchu utrzymmuje sie fat i jak robie np takiego planka w domu to widze ze duzo tego "zwisa" i nie jest to takie jakie bym chcial przy takiej sylwetce, jak stoje jest w 90% zadowolony ;) sory ze tak chaotycznie, ale no :D

[...] to jest na poziomie BMR. Jeśli trzymasz tyle już pół roku to przyzwyczaiłeś organizm do funkcjonowania na tak niskich kcal na poziomie głodówki. Jeśli nadal masz sporo fatu to możliwie, że masz sylwetkę "skinny fat". Problem z głodówką jest taki, że nie ma już możliwość ciąć dalej kcal żeby redukcja ruszyła, bo jeszcze niższe kcal wcale nie [...]

bedzie fat z wałowanych białek %-)

a moze to mix nie prop... a moze to deka nie npp.. a moze to retencja a nie fat... bo cos tu jest nie tak%-) Zmieniony przez - Mihan w dniu 2013-03-29 00:27:00

[...] i ktoś jej nagadał, że ja jakieś van dammy, brusy li i mięśniak byłem. Poprosiła mnie, abym wprowadził ją w trening siłowy i sztuki walki. Wtedy była total skinny fat, wcześniej trenowała w domu, robiła jakieś głupoty od Chodakowskiej, głodziła się, etc. Zaczęła chodził na jakieś "brazillian ass", i jak mi opisała co tam zaserwowały [...]