fat

[...] rano 20min bieżnia postwo Okej, podniosłem jaja z ziemii i jeszcze polecę tak trzy tygodnie :-) Waga dziś 99,7kg, najmniej do tej pory. Udko, łapka się trzyma obwodowo, fat schodzi więc stwierdziłem, że szkoda już to rzucać, później będzie lepiej tylko. Wrzuciłem dzisiaj Blue Magic przed treningiem i tak to pociągnę, potliwość w pyyyyyte. [...]

Deficytu nie zwiększy, ale pozwoli na lepszą adaptację do spalania tłuszczu w trakcie wysiłku, później będzie mógł uciąć ten fat.

[...] i serem piórko, kiszona 4) Fasolka czerwona z polędwicą wędzoną 5) Twaróg z masłem orzechowym i wiórkami kokosowymi https://i.imgur.com/Kmghy96.jpg Cotygodniowa świnia, zdjęcia dalej nie z aparatu jak wcześniej więc jakość taka se: https://i.imgur.com/BuNLZ2G.jpg https://i.imgur.com/ZIR358D.jpg Plecy tłusto jest, tutaj cały fat siedzi :-}

[...] (czyli okolice 165bpm max) tempem przy takiej wadze (+/- 2kg więcej na starcie przez nawodnienie i jedzenie). Tylko niech piszczel się naprawi %-) Grzesiu dopóki nisko fat mam to preferuję mozzarelle zamiast goudy/ryckiego light, lepiej się ciągnie %-) I więcej wapnia posiada. Piórko dobry gdybym miał problemy z nabiciem białka, ale obecnie [...]

[...] kcal niż wcześniej + nic nie trenowałem, więc teraz wiem mniej więcej co i jak i tak będę sobie jadł bez używania wagi. Na co będę miał ochotę, racjonalnie czyli w miarę low fat i bez napychania się a do satysfakcji, jeszcze więcej warzyw i owoców niż zwykle. Można :-) https://i.imgur.com/IzwAzvo.jpg https://i.imgur.com/u7KIv7C.jpg [...]

25.11.2022 Bieg. Długi wybieg z rana na czczo. Połówka tak o, na luźnej gumie. Tętno niskie, tempo śmieszne, zero zjazdu, fat occidation jak ta lala :-D Im dalej tym szybciej, elegancko, nawet tylko jedno siusiu w trakcie ;-) /SFD/2022/11/25/3218c19b7a9a46f08f1a865e383a9c6a.jpg /SFD/2022/11/25/291bf6af827846c39b2a587a773d805b.jpg [...]

Ambroziak - prawie identycznie? Pod jakim względem bo chyba nie co do pobudzenia na którym nam zależy no i pomagających spalać fat. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-11-19 12:27:22

no ładnie się pali fat. fąłdy lecą super PS. mam mniejsze fałdy niż ty np na boczkach, na brzuchu taka sama, w pasie mniej o 1cm a wyglądam 100000000x gorzej niż ty :// LYPA

W pasie cały fat głównie mi się trzyma od środka pleców do boczków. Może dlatego nie widać. Ale brakuje masy, tak z 42 w łapce mi się marzy to byłbym zadowolony myślę, cała sylwetka też pewnie by wyglądała bardziej "sportowo".

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: woise PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 98 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

NICK: PŁEĆ:m WIEK:23 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:88 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:108 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU [...]

spoko oto ankieta :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: p3wu PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ciezko powiedziec jaki jest nie przeprwany okolo 5 z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: aktualna 94 nie mam dokladnych pomiarow bo jestem 6tydzien na [...]

lepiej bym tego nie ujęła %-) Endo, ekto...mezo, somatotyp już nie jest brany pod uwagę, tak jak kiedyś. Skiny fat wręcz przeciwnie szybko łapie fat. I niestety w takich opornych okolicach, więc decyzja należy do Ciebie, a Gats jaśniej już chyba tego nie mógł napisać. Ilość nie równa się jakość.

BW - Body Weight ? BL - Bruce Lee body lenght? F - fat? LBM - beztłuszczowa masa ciała BF - body fat Zanim zadasz jakiekolwiek pytanie, korzystaj z opcji "szukaj", ja tak robię za każdym razem, bo -byćmoże odpowiedź na pytanie jest w wyszukiwarce Zmieniony przez - Bartolinho w dniu 2007-05-09 23:25:32 Zmieniony przez - Bartolinho w [...]

"w sumie to gdzies ktos wykazal, ze aeroby na czczo to mit i wielkie nieporozumienie, ze bardziej sie pali wtedy miesnia niz fat. :/ " ktos gdzies moze wykazal.. ale to nadaj najbardziej skuteczna pora na spalanie fatu.. MJR mozna spalic fat bez aerobow, ale znacznie szybciej zrobisz to gdy zarowno robisz aeroby jak i trening [...]

[...] polecam), ale tym razem, mając dostęp do podpórki na ramiona (arm blaster) postanowiłem przetestować na świeżych siłach ze sztangą. Przy okazji wrzuciłem domowej roboty "fat gripy". https://zapodaj.net/images/e5c1646b23e29.jpg /SFD/Images/2016/7/16/9eadc755ab824d2d9c122ac002255874.jpg Efekt i odmiana świetna. Ramię nie cofa się w tył, nawet [...]

[...] na klatkę i plecy:-)) /SFD/2017/1/22/d02a2daf78c142328bd96e11af1143d7.jpg /SFD/2017/1/22/3e3f1cb3354c48eda9054cc81677ed5a.jpg Klatka powoli zaczyna jakoś wyglądać, jeszcze rok temu nie było jej w ogóle, jakąś tam iluzję czynił fat na niej;-) Plecy w remoncie- pracujemy nad grubością i muszę w końcu ruszyć te kaptury, bo w górze czarna dziura...

[...] jak zdrowie pozwoli i będę mógł chociaż rekreacyjnie trenować przez ten rok to może od kwietnia z tą lekką masą wystartuje ,najpierw trzeba trochę do ładu doprowadzić pas i fat %-) nie jest tak kolorowo u mnie było kilka bardzo luźnych miesięcy , o formie z początku jesieni to mogę pomarzyć %-) ale podglądam, motywuje sie Waszymi progresami i [...]

3.03.2017 Dieta: Pozwoliłem sobie na małe obżarstwo i zamiast typowego posiłku wsunąłem 6 zapiekanek domowej roboty;-) Węgle i fat się pi x drzwi zgadzały, białko dopiłem. Parę posiłków z ostatnich dni: -szpinakowo (szpinak z cebulką i nieco jogurtu naturalnego): https://zapodaj.net/images/1def9056b0926.jpg [...]

No to lecisz z tematem :-) minicuty fajnie sie sprawdzają i sywetka potem duzo lepiej wyglada nawet jak dojdziesz spowrotem do tej samej wagi, fat sie tak nie odkłada