dla technika

[...] bieganie na zajęciach. Są tylko 2 bieżnie. W zamian można było wybrać ergometr lub biegać po sali w tą i z powrotem. Wybrałem bieżnie mechaniczną. Overhead squaty (OHS) to dla mnie wyzwanie głównie pod względem mobilności. W Rx'ie było 43kg, wziąłem samą sztangę i to był dobry wybór bo walczyłem głównie z techniką. Zdążyłem sekunde przed time [...]

[...] MC, wyciskania) i zapomnial o takich ******lach jak rozpietki, unoszenie sztangielek na boki czy uginania na biceps o kolanko, o wyciagach juz nie wspominajac nawet. A wiesz dlaczego najciezsze zlozone? Bo wykonujac te cwiczenia, twoj organizm wydziela najwiecej najpotezniejszych hormonow anabolicznych ludzkiego ciala i tylko one dadza Ci wielka [...]

Informacja dla wszystkich odwiedzających:dieta w pierwowzorze,wyglądała inaczej,trzeba było jednak znaleźć kompromis cenowo jakościowy. Robert,pamiętaj,że schab zawiera 8g tłuszczów(niestety nasycownych)na 100g produktu.Zatem jeśli masz 200g schabu,nie dolewasz już oliwy.Przy 150g dolewasz 10g. Teraz pierwszy pojazd... Każdy ciężar z [...]

[...] przetłumaczyć. Będzie łatwiej. KOSA KK: Tak i to nieraz ale raczej na korpus tak kopię, bo na głowę to raz, że wolę goleń włożyć, dwa, że chyba jestem zbyt pacyfistyczny dla przeciwnika/partnera Ale technika jest cool Bardzo często przy lowku nie obciągam stopy oraz w bliskim dystansie przy okrężnym na głowę, kiedy to goleniem walę Naczelnik [...]

Nie trzeba. To jest technika, którą się zaleca dla osób słabiej rozciagniętych. No, oczywiście, jeśli chcesz to wykonać naprawdę perfidnie mocno, to rozciagnięcie się przyda, ale do takiego zwykłego na punkty niepotrzebne jest w takim dużym stopniu co na przykład do technicznego prostopadłego Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy [...]

[...] tempem, na przysiadach ze dwie czy trzy osoby wyprzedziłam. Wiosło też jest u mnie w miarę dobre, więc finalnie nie byłam ostatnia, ale ten WOD był jednak bardziej przyjazny dla lekkich i smukłych zawodników :-P. Sporo treningów, które zawierają elementy dla mnie problematyczne- summa summarum dobrze, bo muszę pracować nad słabszymi stronami i [...]

[...] - czasem w czw dorzucam drugi biceps triceps.No i tutaj znów robisz bices+triceps czasem dzień przed klatką, a do tego biceps+triceps dzień po klatce...nie dziwie się już dlaczego nie rosną ci ramiona. chociaż te dwa dni odpoczyku by się przydało mięśniowi pomiędzy poszczególnymi dniami gdzie mniej lub bardziej pracuje. Nie zawsze mam przerwy [...]

Rozumiem ale mi brakuje ogolnej masy dlatego narazie nie mysle o priorytetach dla danej czesci ciala. Czy w takim razie moge zrobic wysokie powtorzenia 8tyg, srednie 8tyg, jesli nie bede widzial dysproporcji to inny plan bez priorytetu partie? Co do planu dla 15-latka chodzilo mi zeby go za bardzo nie zameczac bo jest w szkole sportowej i ma duzo [...]

Trudno od razu dojść dlaczego taka reakcja i co jest winne i czy to chwilowe czy dłuższy problem. Mam nadzieję że chwilowe, może przez jakiś stres czy inne psychologiczne coś, które przejdzie z czasem oby jak najszybciej I dziękuję za info o tuszce, z tego wynika że jednak nie jadłam 1700-1800 tylko 1600-1700... :/ 07.01.2013 DT [...]

[...] To jest właśnie minus dziennika - tego nie rób, bo jeszcze nie odpowiednie, a to to, a to sro! Każdy wie, co jest dla Ciebie najlepsze, i co powinieneś robić teraz. A propo ograniczeń... a raczej kalectwa. Najbardziej rozbraja mnie w tej całej sportowej,internetowej społeczności to,że [...]

[...] :-) 4. Coraz łatwiej angażuję brzuch Jest moc w treningu :-) Mimo mniejszych obciążeń, trening bardzo daje się we znaki - praca nad techniką owocuje. Trening to teraz dla mnie taka odskocznia od nauki - sprawia, że przestaję się stresować, odreagowuję :-) Edit: dodałam do suplementacji lecytynę, bo właśnie przyszła :-) Zobaczymy jak pomoże [...]

[...] obciążenia i nie podobało mi się 7(r)/19/19/19 po 10 - jestem zaskoczona, bo jedynym ograniczeniem w tym ćwiczeniu jest rodzaj ciężarków - ale czuję że uniosłabym i więcej, dlatego dziś poszukam alternatywy dla wiosłowania sztangielką... od 07.10 - wiosło półsztangą 15(r)/35/35/35/35 - no daje w kość, a raczej konkretnie w plecy - polecam :-)) [...]

[...] pasjonaci tego sportu prowadzą tam swoje dzienniki treningowe, z których również można się czegoś nauczyć. Ludzie po prostu dzielą się swoim doświadczeniem. Możesz w dziale dla początkujących założyć swój dziennik treningowy, będzie to dodatkowa motywacja. Kuba: Wielki dzięki, raz jeszcze. Na pewno zajrzę jak wrócę ( mówi to z entuzjazmem :-)) [...]

Witamina jest witamina z własnościami antyutleniacza, ważnymi dla ochrony oka i wzrostu kości; białko i synteza hormonu (zawierająca GH i testosteron); popiera konserwację tkanki. Pomaga zredukować podatność do infekcji. Podstawowy dla zdrowej skóry, dobrej krwi, wyskokowych kości i zębów, nerek, pęcherza, płuc i błon. # Acesulfame - K Sztuczny [...]

[...] był siad turecki na koniec różnego rodzaju rwania i wymachy oraz mix tych dwóch ćwiczeń wykonywany w różnych drabinach i z wykorzystaniem odważników o różnej wadze dla mężczyzn najlepszy zestaw to 16.24.32 lub dla silnych 24,32,40 .Tempo regulowane oddechami.Ogólnie hard styl to praca nad perfekcyjną techniką, praca nad oddechem praca [...]

[...] Nie spotkałem też nikogo kto wciągałby więcej niż 240 kg w MC (a i to najczęściej fatalną techniką). Co do testosteronu - praktycznie użycie dopiero od lat 50, a nawet 60' XX wieku. Lata 30? Bez przesady ;). To co oglądam na codzień to napompowani, słabiutcy goście. Takie są fakty dla 90% populacji "pakerów". Czy to wina treningu? Niekoniecznie.

[...] się małym w porównaniu do tego co normalnie zakładam na sztangę, ale jak na takie zajęcia to całkiem sporym, żeby nie było, że się opieprzam ;-) ) myślę, że było to dla mnie przydatne. Niestety wejścia na warsztaty cross fit odbyło się na zasadzie losowania i moja "13" okazał się nie byc najszęśliwsza... ALE była zajęcia %-) 21/15/10/5 [...]

To tak samo jak Twoje dywagacje nt obaleń, dążenia do walk w parterze itp, dlatego napisałem że walka jest zbyt nieprzewidywalna, nie podałem tyle co technicznych/biomechanicznych odniesień, ale taktyczne opcje obydwu zawodników (jedna z wielu możliwych) TO WŁAŚNIE DROBNE DETALE CZYNIĄ OGROMNE RÓŻNICE, ZARÓWNO W TECHNICE JAK I W TAKTYCE I [...]

[...] tyłem do kierunku rzutu. Ciężar ciała spoczywa na nodze prawej, tułów wyprostowany, glowa w przedłużeniu tułowia, wzrok skierowany przed siebie (opis techniki przyjmujemy dla praworecznego). Lewa noga oparta palcami o podloże za noga prawa 15-20 cm, lekko ugieta w kolanie. pieta lewej nogi wskazuje kierunek rzutu. Reka lewa wzniesiona w góre w [...]

[...] zaleceniach ? Sila ciosu (dynamiczna jest zupelnie czym innym niz sila statyczna-rozwijana roznymi martwymi ciezarami( hantle, sztanga, maszyny), czy pompkami. Innymi slowy dla uderzacza od silowni wazniejszy jest trening dynamiczny np. na worku bokserskim, a przede wszystkim rozwijanie techniki, szybksci, koordynacji ! Rozwijanie tylko klatki, [...]