dla technika

thx! bedziemy nad tym pracowac , ciezko mi rozluźnić nogi :-D dzis dla zabawy zlapalem za 2 x 32 NIE POWINIENEM ! miotaly mna na wszystkie strony :)) projekcji nie zamieszcze ze wzgledu na obawy o stan serca MaGora :-> po prostu lata swietlne do tego ciężaru mi brakuje , jutro dluga sesja z cleanem , bedziemy pracowac nad technika }:-(

Berix, ni bardzo rozumie o co ci chodzi?? dla 15tek max dwie serie dla cwiczenia, no przeciez tal jest i tp w niektórych po 1 serii, w 5-tkach nie mam wiecej niz 3 seri na cwiczenie. po drugie to pewien staz juz mam ( ok3 lat moze i wiecej) wiec technika jest. pokaz konkretnie gdzie mam bledy albo ujmij to inaczej, badz popraw pisemnie wtedy [...]

no jak masz mozliwosc do nagrywania to fajnie byloby zobaczyc i taki trening zobaczymy jak technika i wogole jak to wyglada u kogos kto sie szykuje do zupelnie mysle nowej dla nas dyscypliny

[...] wprostu czworoglowymi bylo silne wyjscie z łydek - jak na to zwroce uwage daje mi to troche wyskoku dodatkowo , to byla taka moja obserwacja z ostatniego czasu jako dodatek dla osob ktore moze nie zwracaja na szczegoly uwagi, przy wybiciu z jednej nogi wazne jest zeby nie wybijac sie z samych palcow, tylko gdy robisz ostatni krok i kladziesz [...]

MASA16 po części masz racje czy nasi ojcowie chodzą i na******lają się co trochę... jak nie umiesz opanowac emocji to znaczy ze jesteś słabszy dla tego właśnie nie wytrzymal w boksie a boks to nie okladanie się pięściami to technika i myślenie pod czas walki musisz panowac nad tym co robisz nad swoimi nerwami to jest wlasnie najwarzniejsze bo jak [...]

[...] - przysiad 2.plecy-wiosłowanie hantla (lepszy byłby drazek i podciaganie jak masz) 3.klata- zamiast pompek zrób wyciskanie hantlami (wsumie pompki beda chyba na poczatek dla ciebie lepsze pozniej mozesz wprowadzic wyciskanie hantli ) 4.barki- wznosy bokiem 5.biceps- uginanie ramion ze hantlami 6.triceps- odwrotne pompki rób to 3x w tyg mozesz [...]

weź wklej zdjęcie tych włosów łonowych to ci doradzą jaką techniką(odgórna czy oddolną) golić.I uwaga TO JEST BARDZO WAŹNE bo se można krzywde zrobić Pozdro dla wszystkich wygolonych He he he

to identycznie jak u mnie, ale ja lubie tez koncowki robic... i dobrze w nogi ida... No i nie sadze by klasyczny ukl trojoistyczny byl taki ze sztanga idzie ponizej tylntch naramiennych... Kiedys nawet tak poprobowalem ale to technika dla jakichs popaprancow... widzialem moze 2 takich na zdjeciach..

[...] przerwałem, później zrobiłem bieganie 14km lekkiego BNP z 20' na koniec poniżej 4,30. Wtorek powtórka roweru, znów nie byłem w stanie zrobić treningu tak jak nakazywał plan dlatego zrobiłem go w wersji lżejszej tzn. 4x9min under/over, 2min/1min, 310W/340W, r 9 min z czego 3min 130W i 6 min 160W. Planowo miało być 4x12min na przerwie 6 min ale [...]

[...] tyle na modern napotkasz je z pewnością(i będzie ich sporo), co zaowocuje (raczej) szybszym przyswajaniem umiejętności, niż mozolne powtarzanie kata (czyli typowych dla klasycznego Jujutsu oraz Aikido schematów-jeden wykonuje ustalony atak-a drugi broni się ustaloną techniką obronną). Dobrym wyjściem jest również Judo, czyli styl oparty [...]

Tak, jak będziesz palił to g**** to niczego nie osiągniesz; -)) A tak poważnie. TKD to technika wywodząca się z TeakKyo, sztuki koreańskiej, czysto bojowej mającej ponad 2000 lat. Sztuki która się opierała wyłącznie na kopnięciach - zresztą przepięknych jezeli tak można powiedzieć. Mam wyrobione zdanie jeżeli chodzi o TKD i nie jest ono zbyt [...]

[...] o dobrym treningu zawsze, dużo tu by mówić o budowie mięśnia i w ogóle. Składałbym się ku temu żeby zwyczajnie obserwować wzrost siły przy poszczególnych ćwiczeniach i obwodów . Druga kwestia to idealna technika ćwiczeń. Ja nie czuję pompy przy nogach a rosną jak na drożdżach dla przykładu Zmieniony przez - xpressed w dniu 2015-10-09 01:59:11

Ta dyskusja zeszła chyba na zły tor. Przy wyrównywaniu dysproporcji najważniejsza jest technika. Najlepiej troszkę zmniejszyć ciężary. Przynajmniej na początku dla poprawy techniki. Nie obędzie się bez lustra lub uwag kolegi. Może się nie zgodzicie ale sztangą łatwiej zachować symetrię ruchu, szczególnie przy dużych obciążeniach. Co nie znaczy, [...]

[...] że szybkość jest uwarunkowana genetycznie i nie ma czegoś takiego (nie występuje nigdzie w literaturze) jak szybkość ogólna czy specjalistyczna. Może być to jako określenie dla rodzaju ćwiczeń. A kształtowanie szybkości zależy od danej dyscypliny. Więc szybkość składa si z 3elementów: - czasu reakcji a jest to od czas od momentu zadziałania [...]

[...] we współzawodnictwie (chęć odnoszenia zwycięstw) natomiast nigdy nie zostaniesz kung-fu w sztuce walki, której CZĘŚĆ doskonalisz. Dzięki temu zaczynasz być przewidywalny dla potencjalnego przeciwnika (pod warunkiem, że też coś trenuje) co radykalnie zmniejsza Twoje szanse w realnej walce. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie [...]

zgadzam sie z panami wyzej. To byly czopki ale dla lepszego efektu sie je potem wyjmuje czysci i zjada ( to ta nowa technika). A tak w ogole to ma ktos troche tej paszy dla świń ? bo mi brakło i na cykl nie mam...

[...] I tu się zgadzamy poniekąd. Pozdrawiam Poniekad sie zgadzam,ale pokaż mi te przykłądy w HW ? Żebu dwóch bokserów o tym samym poziomie,walczyło i ten niewygodny stylowo dla drugiego by przegrał ? Trzeba wyciągnąć armate na Tysioków w postaci Foremana... Polecam walkę...Krotkie są... Holyfield vs Cooper [...]

[...] powtórzeń ale ta druga seria poszła troszkę lżej. No i udało mi się trzy serie po 5 podciągnięć, czyli od piątku walczę o 6 powtórzeń na każdą serię. Superserie choć ciężkie dla rąk to jakoś nie odczułem tego wysiłku zbytnio, szybko ciężko i przyjemnie... Na wzniosach zmieniłem jednak ćwiczenie i będę robił wzniosy na jednej nodze po 20 powtórzeń [...]

I to mi sie w dziale alternatywa droga podoba - konstruktywna dyskusja :) a nie tylko lapanie kogos za slowka i negowanie wszystkiego dla zasady po to zeby kogos zbesztac dla lepszego samopoczucia. Ja mialem z kolei na poczatku dyzy problem zeby na drazku zaangazowac plecy - po kazdym cwiczeniu na drazku czulem sie jakbym cwiczyl rece a nie plecy. [...]

Chodzilo mi o okres redukcyjny i poprawy jakosci, jestem zwolennikiem starej szkoły dla twardych, jesli chodzi o bb, fbw choc wiem o jego zaletach kojazy mi sie z treningiem dla kobiet, ale to tylko taka moja opinia, kazdy trenuje jak lubi, ja robie redukcje tak samo jak moj kumpel ktory startuje w mpj, czyli jesli chodzi o trening siłowy to [...]