dla technika

[...] członkowie rodziny Gracie nauczają każdy innych dróg do osiągnięcia celu gdyż BJJ jak wiemy jest rozwijającą się sztuką walki i nie ma ograniczeń, że należy coś robić w jedyny słuszny sposób. Ja na przykład lepiej pogrywam w zamkniętej gardzie z racji świetnie opanowanego do-jime SOG dla Rafał_B za merytoryczną dyskusję na temat i pomoc Dzięki.

Sam zrobiłem ss2 (bez 2 ostatnich tyg) - dla początkujących nie polecam - i dla zaawansowanych też :)) oczywiście dostałem w nagrodzie kilka centymetrów ale są lepsze metody (bardziej bezpieczne) . Wyskok = siła nóg , oczywiscie technika itd. jeżeli jesteś początkujący po prostu rób przysiady ze sztangą i bułgarskie itd 2 razy w tyg. dopiero jak [...]

w klinczu z boksera nic by nie zostało... i taka jest prawda Nie jest to takie oczywiste, dla mnie przynajmniej. Bokser, ktory wie, z jakim stylem bedzie walczyl (mowie oczywiscie o walce ringowej) i znajac charakterystyke muay thai (klincz) bedzie dazyl do przerwania zwarcia (np wywracajac siebie wraz z przeciwnikiem). Wbrew temu co mozna myslec [...]

1.- co oznacza "300kr ćw odd", z tego co wyczytałam w innych twoich treningach co pływanie ze zwiekszająca się ilością ruchów na oddech co 25m, jednakże ileż można zrobic ruchów na jeden oddech? co 2, co 3, co 5 ..a dalej? Czy to może o zupełnie cos innego chodzi? >>>300 kr ćw odd = 300 metrów kraulem ćwiczenia oddechowe np: [...]

[...] znów na boczny tak już na dobicie.to taki schemacik.Co do ćw to mój nr1 na boki to podciąganie wzdłuż tułowia ze sztangą w nieco szerszym uchwycie niż barki a pozostałe to zwyczajowe unoszenie rąk bokiem zarówno hantlami czy też na linkach.Mogę jeszcze dodać że akurat w tym ćw kluczowa jest technika nie ciężar (pozdro dla Darka Karpińskiego ) .

Zmniejszyć ciężąr, bo się przegalopowałeś w dokładaniu kg. Technika jest ważna, pamiętaj że dla ramion dość wolna faza pozytywna i jeszcze wolniejsza negatywna. Wolnym dokładaniem kg na sztange/sztangielki nie powinieneś się przejmować. To normalne dla tych ćwiczeń. Zmieniony przez - Xyron w dniu 2012-09-06 18:19:31

[...] już z jakaś masa mozna próbować chciałbym ważyć 60 kg chociaż ale się nie zapowiada jak się najem i widzę zbliżająca się porę drugiego posiłku to mam ochotę sie powiesić dla mnie jest katorga jeść dużo z racji tego ze praktycznie w ogole nie mam mnie w domu (teraz jestem chory) nauczylem sie jesc 2 razy na dzień kiedy tylko muszę głownie [...]

[...] już z jakaś masa mozna próbować chciałbym ważyć 60 kg chociaż ale się nie zapowiada jak się najem i widzę zbliżająca się porę drugiego posiłku to mam ochotę sie powiesić dla mnie jest katorga jeść dużo z racji tego ze praktycznie w ogole nie mam mnie w domu (teraz jestem chory) nauczylem sie jesc 2 razy na dzień kiedy tylko muszę głownie [...]

[...] przychodzimy na trening przysiadów tylko na trening nóg, a to oznacza, że przysiad jest jednym z wielu ćwiczeń jakie wykonujemy na treningu nóg jak i zarówno jest narzędziem dla osiąganego celu, a nie celem samym w sobie. Są osoby wysokie, które składają się w przysiadach jak zapałka i cały ruch wstają grzbietem, czy takie osoby też muszą [...]

[...] przychodzimy na trening przysiadów tylko na trening nóg, a to oznacza, że przysiad jest jednym z wielu ćwiczeń jakie wykonujemy na treningu nóg jak i zarówno jest narzędziem dla osiąganego celu, a nie celem samym w sobie. Są osoby wysokie, które składają się w przysiadach jak zapałka i cały ruch wstają grzbietem, czy takie osoby też muszą [...]

[...] przerwami nei robią na Tobei wrażenia ( w co nei wierze jeśli robsiz to technicznie ) włącz do treningów gumy podczepione do drabinek , stanowią one dodatkowe obciązenie dla mięśni a nie sątak kontuzjogenne dla stawów jak obciążenie. to by było na tyle o ile sie rozchodzi o walke z cieniem. bonusy kondycja koordynacja praca nad techniką [...]

[...] i możliwości. Jest post podwieszony. Jest wyszukiwarka. Informacji na ten temat na forum jest multum. Tylko trzeba poszukać. A nie prosić o gotowe. Wg mnie FBW jest dla początkujących najlepszym rozwiązaniem. 2.Martwego i siadu nie będę robił , natomiast chcę żebyście polecili mi inne ćwiczenia na plecy. Na dół pleców to unoszenia w [...]

ja znam taka dosyc chamska sztuczke dla laikow. ja jak widze ze nie mam szans np z jakims bykiem to go zagaduje podchodze blisko uderzam z calej sily z banki w jego nos. momentalnie zaleje sie krwia nastepnie kopnij go w jajka :) a pozniej kop i lej mlotami. chamska brzydka technika ale na grubasa powinna poskutkowac.

nogi sa troszke zaniedbane ale w sumie dziwie sie ze jest taka rozbieznosc bo na suwnicy na nogi wyciskam 120kg 8x dla mnie to sporo a przysiady tylko 50kg... jaki rodzaj fbw bys polecil ? z tego co wiem jest kilka rodzajow(nie znam sie na fbw bo cwiczylem do tej pory tylko splitem) co do mc masz racje nie robilem go do tej pory boje sie troche [...]

Dobra rozgrzewka jest zawsze obowiązkowa nie tylko przy regresji, a przy każdym treningu. Zgodzę się też że prawidłowa technika to podstawa. Ale nie zgodzę się że split będzie dla autora dobry a dlaczego to kol. Knife już to świetnie opisał http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 4.

Trening hit autorstwa Mentzera jest dobrą odskocznią dla długich sesji treningowych ale tylko odskocznią , stosowanie tak intensywnej metody dla początkującego może się źle skończyć . Biorąc pod uwagę że mamy bardzo małą ilość serii a w każdej dochodzimy doi załamania mięśniowego, łatwo doznać kontuzji , a ponadto technika wykonywania ćwiczeń [...]

a dla mnie to właśnie piękno tych zawodów ze taka Korea gdzie w szatni stoją pod bronią, strzeliła gola Brazylii że hitlerowcy prze***ali, ze angole cienkie, ze Serbowie jada ostro że na Ghane można patrzeć jak w obrazek, technika i wyszkolenie nieosiągalne dla ****a naszych tępaków zdr

Super dzięki za odp. mogę wrzucić OHP na jakiś niższych ciężarach póki co, popracuje nad techniką najwyżej. To jeśli możesz wprowadzić to jak najbardziej wprowadź ohp co prawda ostrożnie jeśli tam coś z tym barkiem było,a le warto go wprowadzić bo to świetne ćwiczenie dla barków.

Dobra, jak juz cytujemy hip-hop to ja zapodam rymy Gurala: "dla sprzedajnych mam pogarde spojrzenie mam harde, a piesci twarde" teraz o Brylu: Bryl jest w swoim żywiole. Autorytet i pozycję zdobywa się tu siłą pięści, a nie zawiłymi i mętnymi rozważaniami o harmonii ciała i umysłu. Ten styl uczy również, jak zwalczać strach i [...]

Takie filmiki mogą być inspiracją dla ludzi którzy siedzą pół dnia przed kompem, by w końcu ruszyć 4 litery i zacząć uprawiać jakąś aktywną formę spędzania wolnego czasu. Jak dla mnie filmik w 100% pozytywny, choć @Kaapi musisz jeszcze trochę popracować nad techniką, jednak w tym wieku masz na to jeszcze duużo czasu. Kto powiedział że forum jest [...]