dla technika

Swietny podcast o ‚idealnej’ technice, dla tych co boja sie trenowac, progresowac i osiagac fajne efekty - bo technika jeszcze nie taka :-) https://podcasts.apple.com/no/podcast/praktyczna-strona-treningu/id1488317581?i=1000602370731 Technika to wymówka słabych %-) Ja niestety ponad rok przerwy albo plecy albo praca albo coś tam. Teraz jak zejda [...]

[...] za idealne pompki uznaje się te w pozycji Strzałki a nie litery "T", i podobnie jest z pompką na jednym ręku. No i pozycja miednicy jak w normalnych pompkach- neutralna, dla hardkorowców PPT. Póki co naucz się pompek normalnych , w idealnej pozycji, potem proponuje archer push-ups i wtedy można przejśc do pompek na jednym ręku. Archer [...]

Wyslalo mi sie przed edycja;) Czawaj ale zaa kakru jak wyciskalem to o wiele krótszy byl ruch;) Do do.mcnpn w takiej wersji czulem.te.dwojki zaj**iscie...moze akurat dla mnie taka technika jest ok.. Będę teraz nagrywal czesto filmiki. Tylko szkoda ze wczesniej nikt nic nie pisal jak wstawialem.filmy np na resu

[...] Technika może nie idelana ale tutaj chodziło o ciezar, na koniec seria dropa z powolnymi fazami i mega czuciem. Dipsy mnie zabijają zawsze klatę rozrywa. Skos hammer dla mnie chyba najlepsze ćwiczenie, zawsze mega wchodzi, chyba ze to kwestia konstrukcji maszyny:D Potem jedno wyciskanie na barki, francuz na trica szybkie interwały i do [...]

[...] bez zmian B: 300G T:70G W:300G jeden posilek z przed chwili: 2 papryki nadziewane, farsz 250g piersi, 50g ryzu zapieczone wszystko w piekarniku, dapite 10g lninaego wersja dla mojej z serem, w zasadzie to juz musiałbmy pisac narzeczonej %-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/10/14/9687497_22550924_1618741798188045_928512967_o.jpg romantyczna [...]

[...] takie cieżkie prawie na maxa, aza tydzien juz pewno bedzie na maxa i hvj ;d Wyc sztangi na wolnym dawno nie robiłem i musze się wczuć, ale 110kg nie takie lekkie było dzis dla mnie ;d hamer ok rest pasue zrobiło robotę na koniec hantle 35kg mi syatrczyło ale max technika i skupienie roapiętki triceps w sumie ok, pompoki z ciezarem ciaął bo [...]

[...] chins , podciąganie na sztandze 12-15p, 12-15p, 12-15p 60min cardio na czczo. Super trening. Znowu dołożone, takim cieżarem we wiośle nawet na masie nie robiłem ;P wiec dla mnie coś, moze technika nie perfeckto ale czucie miałem super ;) back off tez kozak no i robocza nie 8 a 10 pow bo po co konczyc jak czułem ze idzie ;P Jak wpsomniałem [...]

[...] rozważaniach skłaniam się ku najczęściej przyjmowanej interpretacji, a więc lepsze jest to, co pozwala lepiej przygotować się do walki realnej. Zdaję sobie jednak sprawę, że dla wielu osób cele treningu mogą być zupełnie inne. Maciek: Jakkolwiek trening dla celów walki realnej jest w naszej rzeczywistości cokolwiek bezsensowny, to jednak 99,9% [...]

1.4 Dystans w walce. Istnieją dwa zasadnicze dystanse: dystans i półdystans. Ich znajomość jest dla boksera nieodzowna, dlatego, żeby mógł lepiej orientować się i działać w sytuacji bojowej, ponieważ warunki walki w tych dystansach są różne. 1.4.1 Dystans Na początku nauki boksu przyswaja się wszystkie techniczne środki, stosowane w walce na [...]

[...] samego siebie, bo teraz z pewnoscia znajdzie sie kilku omijajacych moje artykuly z daleka, lub takich co "bezkrytycznie krytykuja". Bylem tego swiadomyy, ale dla mnie sa wazniejsze rzeczy niz uznanie. Tak, na poparcie przytoczylem fakty ze ktos tak cwiczyl, i co z tego? Na pewno nie to ze twierdze "rzucajcie sie na ciezary, [...]

Z tym ułożeniem w kształcie strzałki ( zamiast T) i w WL i przy pompach chodzi głównie o to aby ramiona były rozsunięte na boki o nie więcej niż ok 60stopni ( dla większości osób jakieś 45 ). To powoduje bezpieczną pracę stawów barkowych, jeżeli ręce rozsuniemy na kształt T ( 90 stopni) to barki pracują niekorzystnie co objawi się kontuzją , [...]

[...] TS czy tez moze budowania masy miesniowej i sily (narazie niekoniecznie maxymalnej tym bardziej przeczysz sobie proponując ludziom przysiad stricte trójbojowy->stricte dla sprzętowców->stricte dla sprzętu wielowarstwowego 2+offtop W USA jest jeden genialny trend-programy treningowe,które nie są ukierunkowane na konkretny cel,czyli coś co w [...]

[...] ja kończę, wchodzi partner i tak na zmianę. Wspięcia - większe ciężary po 10 ruchów, skurcze na łydkach, intensywność zachowana taka sama. Kickback - uwielbiam to ćwiczenie dla dwójek, kolega też je polubił, mówi, że nigdy jeszcze tak nie czuł dwójki :-) ciężary małe. Uginanie podudzi - te 8 serii na 50kg było miażdżące, potworne skurcze [...]

[...] peptydów wiążących przeciwciała antyfosfolipidowe, inhibitorów enzymu odpowiedzialnego za inicjowanie sygnałów wewnątrzkomórkowych, którego aktywacja jest niezbędna dla patogennego działania przeciwciał antyfosfolipidowych, a także na zasadzie wiązania składowej C5 dopełniacza przez przeciwciała monoklonalne. Dna moczanowa w ostatnich [...]

[...] 3)Akcentujemy wyraźnym zatrzymaniem się -tylko na górze-ale krócej niż 3 sekundy. 4)Zatrzymanie w każdej innej pozycji niż górna -zabronione -wykonanie musi być jednakowe dla obu ramion-zabronione jest niesymetryczne wykonanie 5)technika wykonania wejścia siłowego-bez pomocy balansowania ciałem,bez podrzucania nogami-typowe siłowe muscle up. [...]

[...] 3)Akcentujemy wyraźnym zatrzymaniem się -tylko na górze-ale krócej niż 3 sekundy. 4)Zatrzymanie w każdej innej pozycji niż górna -zabronione -wykonanie musi być jednakowe dla obu ramion-zabronione jest niesymetryczne wykonanie 5)technika wykonania wejścia siłowego-bez pomocy balansowania ciałem,bez podrzucania nogami-typowe siłowe muscle up. [...]

[...] Rad-140 9tyg + MK 30mg -1-5 tyg20mg. Różnica z MOIM przypadku między 10mg a 20mg kolosalna. Dla mnie szkoda czasu na 10mg. -6-9 tyg 30mg .Tu raczej dużej różnicy dlanie nie bylo. Ale siła stale rosła więc przedluzylem efekt Radu. Może jakbym odrazu zaczął od 30mg to efekt byłby większy dla porownania. Dieta +500kcal. Trening z [...]

Ale ja to jechałem z podkładem z teścia, a tylu kontuzji co na radzie w 2 miesiące się nie nabawiłem przez ostatnie 6 lat ON. To jest może i dobre dla świeżynek w dawce 10-15mg, ale dla mnie nawet 20mg było nieodczuwalne, a przy 30mg jak już coś zaczynało kręcić, to ciągle jakaś kontuzja i walka z bólem na treningach. Może i dla większości to [...]

Hopkins,to legenda dla mnie TOP 20 p4p all time... Hopkins był niedoceniany,a ta wygrana nad Pascalem,to zmieni... Jego defensywa,sztuczki,technika,spryt,taktyka,kondycja...Dla mnie TOP 11 defensyw all time... Noi jego rywale,on im niszczył kariery(Pavlik) pierwsze porażki(Trinidad)...Glen Johnson Wyrównana walka z PRIME Royem Jonesem jr... Na [...]

Panowie dla mnie Michalczewski przerasta Adamka w każdym elemencie bokserskim: 1) siła ciosu - proponuje zobaczyć walki i krótki lewy sierpowy Michalczewskiego który był narkozą ze znieczuleniem, 2)technika - proste kombinacje ale perfekcyjne, 3)taktyka - nie znam boksera który w tak chłodny, skalkulowany sposób ralizowałby zadania taktyczne [...]