dla technika

[...] okropnie dobrane. Panie Rakhu,a jaki staz na silowni masz Pan,bo profil mi mowi bd...<bardzo dupny?>:D,jestem niewyspany i moge sie czepiac:) Full Body Workout bedzie dla Ciebie najlepszym rozwiazaniem: nogi-przysiady,popracuj nad technika,jesli Twoj staz jest krotki,zanim zabierzesz sie za ciezary:D2 serie rozgrzewkowe,3-4 serie własciwe [...]

[...] z obciążeniem w rękach (m. ud) 12 powtórzeń 4)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków ze stopami opartymi o krzesło (m. pleców) 10 powtórzeń ( Ćwiczenie jest dla mnie trochę trudne. Po za tym o wiele bardziej od pleców odczuwam ręce. Musze trochę poćwiczyć nad techniką.) 5)Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) 10 powtórzeń ( Tu [...]

Azzi};-) ja Cię doskonale rozumiem... łykanie takich wielkich tabsów jest wyzwaniem i dla mnie ale będę dzielna Ewentualnie w rachubę będzie wchodzić opcja z moździerzem 27.06.2012 Dieta 1700/130-73-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51a321197c7d4127a2ae78be60895547.gif +suplementy +warzywa Dziś Trening B [...]

[...] mozolnie posuwam do przodu. Nie lubię biegać (choć miałam epizody biegania) i nie biegam niemal wcale. Okazuje się jednak, że w tzw. naturalnym terenie bieganie jest dla mnie łatwiejsze czy może poprostu przyjemniejsze - co mnie nieziemsko zaskoczyło. Bieganie tego typu na razie realnie będzie przy okazji (np. wyjazdu w góry) - od [...]

Dzisiaj był najgorszy trening od paru miesięcy. Na siłownię przyszedłem o 16 30, a nie 17 30, do której organizm się przyzwyczaił. Dzisiaj nie było mocy na treningu. Na sali był niesamowity tłok- pełno gimnazjalistów i licealistów, którzy widocznie chodzą na siłownię od razu po szkole. ROZPRASZAJĄ NIEMIŁOSIERNIE- chodzą tuż za Tobą podczas serii, [...]

[...] swoim "posłuchem". 1. Clean and Jerk- w zeszłym tygodniu bło 87,5x 4, a dzisiaj 90 kg x ....2. Brat stanął naprzeciwko mnie i zaczął się śmiać po tym jak krzyknąłem sobie dla kurażu po drugim powtórzeniu. Kątem oka zobaczyłem jego uchachany ryj i cała koncentracja poszła w p***v. Mimo to jestem dobrej myśli i liczę na 92,5 albo 91kg x 3 za [...]

[...] Tu analizując filmy (6-7 minut wolnego między podejściami, lol) doszedłem do wniosku, że powinienem robić nieco większe odstępy między repami. Jak podchodzę do ogromnego dla mnie ciężaru to dostaję amoku i robię przerwy po 2 sekundy, choć subiektywnie w głowie upłynęło mi ich 10. Dlatego poprosiłem Michała, żeby liczył czas za mnie i mówił mi [...]

[...] ani trochę ). Widziałem jak tylko 1 osoba rozciąga się dynamicznie przed siadami, 1 robi trochę krążeń i wsio. Ogólnie każdy robi (albo nie robi) to po swojemu, nie ma tutaj wspólnego mianownika. Piotrek- jeżeli istnieją dla Ciebie tylko 2 rodzaje rozciągania i, konsekwentnie, tylko 2 funkcje powyższych, to zapraszam na www.google.pl %-)

[...] a nie wyglądam, nie mam diety, skoczyłem zaledwie z 82kg do 91kg w blisko rok, mam brzuch, nie mam siły i nie zrobiłem tego super progresu jak na początkującego, technika też kuleje, ale przynajmniej staram się to poprawiać. A Ty tylko pieprzysz, że Ci źle i g**** osiągnąłeś. Trenuj i nie pyerdol, bo to sport dla cierpliwych. Sorry Darek za spam.

[...] którą chcesz dobitnie chronić, nawet kosztem lepszej redukcji, zeszłaby na dalszy plan, a technika i czucie mięśniowe stałoby się absolutną podstawą. Po prostu byłaby to dla Ciebie rewolucja w treningu. Musiałbyś spokornieć, i olać ciężary. To miałem na myśli a nie atak. P.S. Widze że często piszecie "drugi Antoś" itp. Nie, nie jestem/ nie [...]

[...] ale obawiam się, że mógłby mu się nie spodobać mój dowcip. W każdym razie... Trochę starałem się, żeby ani razu nie yebnąć sztangą na ziemię, bo byłoby że cały czas rzucam, dlatego tak szybko poddałem się w drugiej serii docelowej. (Nasz klub ma tak przeyebane przez pyerdolniętego dziadka z góry, że zgłosił się do akcji lato w mieście i będzie [...]

[...] kcal, więc desperacko dołożyłem jeszcze ryżu i jakiś koncentrat. Ogólnie lepiej czuję się na większej ilości węgli, niż tłuszczy- myślę, że lowfat może być dobrym pomysłem dla mnie za jakiś czas. 4. KONDYCJA- niebo a ziemia. Dzisiaj żadnych problemów z oddechem, na rowerku też już się prawie nie spociłem w ogóle. 5. Po treningu 20 minut aero [...]

_YaKuZa_: Dla ciebie wszystko, mistrzu. Zaznaczam jednak ze to "technika treningowa" i na zawodach mogliby(na pewno) nie zaliczyc, a asekuranta zawsze prosze zeby dotykal sztangi(twoj pierwszy i drugi atak). Inna sprawa ze zmuszony jestem cwiczyc na suwnicy smitha, bo lawka nadaje sie do programu z cyklu Jackass. Suwnica narzuca tor [...]

Przyszła mi dziś paczka z BSN Syntha Cookies & cream To teraz bedzie na zmiane z waniliowym Ultimate Whey Protein Syntha ogolnie chyba lepsza składowo dla mnie Zmieniam też trening, bo prawda jest taka, ze z p90x wybierałam tylko to co lubie, a sens ma stosowanie calego programu Poszłam w trening obli z piłką, wersja dla srednio [...]

Dzisiejszy TRENING: Trening przyjemny. Miałam dużo zapału. Podoba mi się, że za każdym razem próbuję trochę dokładać na gryf. W wiosłowaniu 35kg to dla mnie sporo. Boję się, że tu technika kuleje, bo zaczynam sobie pomagać robiąc lekki zamach. Następnym razem pewnie nie zwiększę i będę pracować nad techniką. Moje "kochane wyciskanie [...]

Tak juz zupełnie na marginesie dla ludzi trenujących MMA dobrze jest jak ktoś wygrywa techniką mimo, że jest mniejszy i słabszy od przeciwnika, bo to pokazuje jak ważny jest trening samej walki. Dla ludzi z siłownii z kolei dobrze jest jak wygrywa koks, bo wtedy to pokazuje, że siła to podstawa, a technika to jednak dodatek. Ja jako jeden z [...]

[...] zbiera owoce swej nadzwyczajnej mobilności i sprawności. Brawo, brawo! Sztangiści są rywalizują w sile maksymalnej popartej idealną techniką. Siła przy wstaniu z przysiadu a technika przy rwaniu i wybiciu ciężaru oraz zablokowaniu go w górze. Brawa dla Szajby .za całokształt. Tylko niech się goli - będzie silniejszy! Samson był tylko jeden };-)

[...] ciężarowym i pracować na tych 85kg nad zrobieniem większej ilości powtórzeń. Do oceny film na końcu na 65kg. Wyciskanie na klatę - tu jestem zaskoczony, progres jak dla mnie super. Może procentuje to, że wyciskania wykonuję bardzo powoli w negatywie i z zatrzymaniem na klatce. Wiosłowanie ok, choć już bardzo ciężko. W Push Press lekki [...]

[...] chciałabym jednak w tej sprawie jeszcze trochę dopytać (po niedzieli); wizja przerośniętej tłuszczem karkówki też do mnie przemawia|-); TRENING DZIEŃ 2. Piątek (opisy są dla mnie, pisane po swojemu na podstawie filmów; ewentualna korekta mile widziana) 1. Przysiad 3x 15 – zawsze bez obciążenia, technika ; chyba zwykły, lekkie pochylenie [...]

Mam tutaj dla was artykuł ze strony PASW. Dośc długi jednak wyjasniajacy wiele spraw dla zainteresowanych napewno ciekawy :D SISTIEMA - NOWOCZESNY ROSYJSKI STYL WEWNĘTRZNY Wojciech Wachowski No właśnie. Z pozoru powyższa definicja może wydawać się nieco ryzykowna, jednak przy bliższej analizie zagadnienia okazuje się bardzo trafna. GENEZA [...]