dla technika

[...] tak to wiedz, że potrzeba DZIESIĘĆ TYSIĘCY POWTÓRZEŃ pod nadzorem, żeby się nauczyć. Od dawna już nie mam podejścia: "a ja wiem najlepiej do cholery" - typowe dla nastolatków, a gdy widzę że ktoś jest ode mnie bardziej zaawansowany, to słucham co ma do powiedzenia i weryfikuję to co wiem. Wszystko weryfikuje jednak praktyka. Na [...]

Ja też dzisiaj po świętach spróbowałem coś tam popompować ....waga rano wskazała 113,5kg Żeby się nie zakwasić ;-D zrobiłem 35 na przetarcie. Myślę że jeszcze w tym tygodniu spróbuję inną techniką i postaram się wybrać optymalną dla siebie. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2020-04-15 13:36:02

[...] bądź jej brak) zmienia wynik o ok. 2,4 %. Dla porównania-w ramach tzw. pierwszej pracowni fizycznej (pierwszy cykl laboratoryjny na kierunku fizyka oraz obowiązkowy kurs dla studentów biologii, chemii, biotechnologii itd) przeprowadza się różne, stosunkowo proste i "oklepane" przez pokolenia pomiary często po kilkaset razy! Jeśli [...]

Dla Przykładu wrzucam moj skos w doł 60x20 100x15 140x12 160x12 180x10 200x6 210x4 220x4 po tym wyciskanie wąskie 60x15 100x10 140x10 180x8 :D nagraj kiedyś swoje wąskie wyciskanie jestem ciekawy jaka jest twoja technika :-)

[...] dni kładę się jak jeszcze jasno na dworze, ale widocznie organizm potrzebuje to co ja będę z nim walczyć ;-) Dieta 110/160/55: niedojedzona, ale celowo taki dzień niski dla poczucia lekkości ;-) - placek (jaglana, jaja, olej kokosowy) - jaglana, pierś z kurczaka, cukinia, kalafior, orzechy włoskie + mleko do kawy, sok pomidorowy, sok [...]

[...] jak reaguje organizm Po wczorajszym treningu czuję mocno brzuch:-D Odnośnie wczorajszego spamu (rad dziewczyn) i tego co pisała wyżej Obli i Krewetka postanawiam ze będę dla siebie kręcić filmiki z techniką bo jednak to dużo daje jak się widzi siebie z boku(za przeproszeniem%-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/989d350ee9c54efd979959827fa25293.png [...]

[...] osoba ,napisała mi, że moje ciało zmienia się jak ono chce, i ten cykl uświadomił mi to dogłębnie.Googol razy powtarzałam sobie, te słowa, przez te kilka bardzo cięzkich dla mnie tygodni. TO BYŁO MOTTO TEGO CYKLU Mimo harówy,ciężkiej pracy i przykładania się do wszystkiego co robię,trzymania założeń diety , centymetry nie spadały:-? . Spadała [...]

[...] kopnięc wykonywała tzw schaby nie do końca precyzyjnie i raczej z przymusu,zresztą wsród zawodników wyrosłych z czystego kicka też jest pewna grupa zawodników np,Saleta dla których techniki nożne nie miały być nośnikiem KO a zwyczajnie odebrać siły i trzymać na dystans na takie kopanie z całej siły bez umiejetnosci wychwycenia momentu [...]

Moc widać jest .. Chociaż to wiosło tak dziwnie dla Mnie ja bym się bał tak żeby czasem coś nie j**n**** robię podobnymi ciężarami wiosło jednak technicznie wydaję mi się całkiem inaczej.. Nie boli Cie później dół pleców? Plecy nie bolą i myślę, że jeszcze trochę wytrzymają %-) U Ciebie pewnie technika inna bo siła większa i nie musisz Sobie [...]

Technika ok, jak dla mnie powtórzeń dołożyć, czyli rampa 6.

Według mnie na ulicy podkreślam na ulicy najważniejsza jest: 1.Szybkość/siła 2.Doświadczenie Techniki nie biore pod uwage bo na ulicy obowiązują zupełnie inne zasady jeśli tak owe są.Dla tego podkreslam na ulicy najwazniejsza jest siła,szybkość i "obicie".Technika jest wazna na ringu.Jak ktoś trenuje kilka lat boks to jest już tak [...]

[...] w rozważania z gatunku science fiction i rozstrzygać nie zamierzam czy już można mówić o erze gigantów i jak to bedzie kiedyś. faktem jest, że wzrost to jednak poważny atut dla zawodników ze sw uderzanych. a to moje refleksje na temat omawianych tu fighterów: Choi - tylko wzrost i masa. przez to pewnie i siła spora i trudno go trafić porządnie. [...]

[...] eh. Technika do nauczenia się, bo to tak pokracznie mi chyba wychodzi. 8. Jeżyki ok. Aeroby - 20 min na orbim - dość żwawo. Rozciąganie Komentarz. Trening obwodowy jest to dla mnie totalna nowość, dlatego mam nadzieję, że od przyszłego tygodnia pójdzie mi dużo lepiej. :-) Póki co to jest takie macanie z ciężarami, bo nie znam siebie na tyle, [...]

Co do docisku w dlugich dystansach. Trudno mi sobie wyobrazic przebiegniecie kilku/nastu kilometrow na samych palcach - to katorga dla podudzi/achillesow. Co do waznosci techniki na dlugich, oczywiscie jest wazna. Technika rzutuje na ekonomie ruchu a tym samym na czas. Z drugiej strony wystarczy przypomniec takich geniuszy biegania jak Johnson czy [...]

[...] 2 mogę spóźnić się z posiłkiem,no i druga sprawa nauka,mam 3 zagrożenia i muszę to ogarnąć w niecałe 2 miesiące bo będzie lipa dużo spraw na głowie i jeszcze czas dla Laski trzeba znaleźć,ale Akurat w tym problemu nie ma 3 razy w tygodniu fbw więc jest czas, no i jeszcze weekend więc jest dobrze,Laska też mnie motywuję bo woli raczej [...]

nie pracujesz łopatkami przy treningu grzbietu, hmm? to widać dość mocno. Im nie trzeba priorytetu, im trzeba odpowiedniego treningu z odpowiednią dla Ciebie techniką

[...] i załapałem się na 415 Grabowskiego i 350 Wołowicza PS: Hells jedną dwie seryjki muszę na trochę większym ciężarze robić, żeby było widać, że technika się trzyma. Potem dla utrwalenia na mniejszym robię(w sumie to 3x3 już pod dynamikę podchodzi). PS2: Żubr właśnie spalił 1 podejście mc na 325kg. PS3: Kurde drugie też spalone.... Zmieniony [...]

TY: Nie wiem, skąd znasz tą technikę, ale to standardowa technika jiu jitsu dla niższych stopni. Mało skuteczna - za mała kontrola. Zwróć uwagę, że tori, czyli broniący robiąc blok _dalej_stoi_pod_ pałką. Ruch nadgarstka uke i dostaje w pałę. Jak już coś robić w tym stylu, to z zejściem. Akurat wiem o czym mówię, bo to wałkowałem. Jeżeli liczysz [...]

ziomus jak dla mnie to logicznym jest przecież ze twoj przeciwnik ci sie bedzie wyrywac bo kazdy kto ma najmniejsze pojecie o bjj wie ze zostawiając ręke samą sie podkłada do balach lub trojkata czy jakiejkolwiek innej techniki, nie bedziesz mial nigdy czasu zeby złapac gosciowi reke, pozniej sie zastanowic ktorą reke masz polozyc na biodro, [...]

[...] formy treningu. Yiquan/dachengquan jest młodą sztuką walki, liczącą sobie zaledwie kilkadziesiąt lat. Jest ona już jednak dość popularna w całych Chinach. Wielkie zasługi dla jej popularyzacji położył kontynuator Wang Xiangzhai'a - Yao Zongxun. Yao Zongxun (1917-1985) urodził się w Hangzhou, w prowincji Zhejiang. Wcześnie stracił rodziców i [...]