dla technika

Ehh, chłopaki, chłopaki. xD Jutro zrobię pare ćwiczeń i nagram, to pomożecie z techniką. Do treningu wracam od poniedziałku, nie dla tego że się boje że umre z przetrenowania czy coś takiego, tylko teraz mamy z kumplami możliwość pograć trochę w nogę, przed zimą i nie chcę tego stracić. Zupełne leżenie nie jest dla mnie. Ale myślę, że ten tydzień [...]

[...] 3. Na razie, to mi motywacji nie brakuje. Boje się co będzie dalej. Obym nie wymiękł. A pomysł z kolorkami... xD jaka chuynia, ze ja mam same czarne na silowni....to pewnie dlatego mi sie ona niepodoba %-) Ja też mam czarne, ale mi się podobają, bo ja jestem badass. xD Padły mi powiadomki chyba. Trudno. Ale ważne że już żyją :D a mi padła [...]

[...] panowania nad fatem interwały albo przebieżki góra 20-30 minut. Dopuszczam nawet myśl o porannym treningu, ale wolałbym się nie rozpraszać i nie trwonić energii. Informacja dla sceptyków: nie wymyśliłem sam takiego treningu. Opracowałem go na podstawie książki Pawła Caculina (tego od kettli) "Siła dla ludu!". Kilka jego patentów sprawdziło się [...]

[...] ich nikomu poczatkujacemu. 2. Przyjrzyj sie jak koles ma odcinek ledzwiowy kregoslupa jak kuca. Ma mniej wiecej pozycje wyjsciowa przy olimpijskim podrzucie sztangi. Zdjecie dla porownania ponizej, ciezarowcy staraja sie za bardzo nie wysuwac kolan przed sztange z paru wzgledow, ale przy amatorskich ciagach bym sie nie przejmowal. [...]

[...] wagę, oprzyj na niej dłonie (możesz położyć kawałek deski żeby było szerzej) i zobacz jaki ciężar masz do utrzymania. To jest Twój ciężar bazowy. Zmierz i zapisz wartości dla: 1. Punktu podparcia na wysokości ramion 2. Punktu podparcia na wysokości splotu słonecznego Zrób jedną pełną pompkę obserwując wskazania wagi. Teraz podstaw krzesło i [...]

Nareszcie jedzenia wiecej, prawie jak dla mezczyzny ;) O ktorej u Ciebie bieg ? U nas o 15 chyba, troszke nie dla mnie pora, bedzie eksperyment. Teorie z postu Panteona sprawdzilem w praktyce, sprawdza sie co do joty, jak w kazdej dyscyplinie, technika biegu robi kolosalna roznice.

Już któryś raz spotykam się z wysoką oceną PIR-u, lecz w swoim założeniu jest to technika dla fizjoterapeutów i rehabilitantów. Pamiętajmy, ze jest ona bardzo skuteczna, ale w zakresie rozciągania statycznego, taką elastyczność wyrabia. W przypadku sportowców może służyć tylko do fizjoterapii i basta. Przy okazji, tę technikę amerykańce opisali [...]

[...] braci, z czego starszy Aleksander urodzony w 1981 roku jest już znanym zawodnikiem MMA w federacji Pride. Najmłodszy Iwan urodzony w 1988 roku chce pójść w ślady braci, dlatego również intensywnie trenuje. Wkrótce po narodzinach Fedora, ojciec jego skończył obowiązkową służbę wojskową w Armii Czerwonej, a następnie przeniósł się do Starego [...]

[...] czynności ruchowych (pojętność ruchowa) Predyspozycje koordynacji: · Rytmizacja – poczucie rytmu, zdolność odtwarzania rytmu, dobór właściwego tempa dla realizacji zadania sportowego. Rytmizacja, to koordynacja ruchów w czasie. · Orientacja przestrzenna – predyspozycja ujawniająca się w szybkości [...]

[...] wielu osobach - włącznie ze sobą w pewnym momencie. Komfort psychiczny daje o wiele większy spokój i łatwiej opanować swoje błędy techniczne. Mnóstwo osób nie zdaje sobie sprawy jak wielką wagę odgrywa psychika w tym sporcie. Trzeba więc szukać sposobów żeby ją oszukać, uspokoić, złamać - i wchodzić na coraz wyższy dla siebie poziom. Pozdrawiam.

[...] 4. serię, małym ciężarem, obserwowałem się w lustrze od boku i wszelkie wątpliwości, które pojawiły się w 3 serii zostały rozwiane. Technika nie ucierpiała. Wiosłowanie to dla mnie klasyk, uwielbiam uczucie, gdy porządnie czuję jak mięśnie grzbietu pracują. Moment napięcia podczas przytrzymania hantla przy brzuchu trwający jakiś czas, to dla [...]

[...] łapę. Burneika robiący 90 kilową sztangą na biceps ale zarzucając czy chłopaki robiący 20 kilową sztangą z dobrą techniką? Kto ma większą łapę Krzychu który bierze jak dla mnie kosmiczne ciężary na młotki, czy ktoś co bierze na młotki 10 kilo? Ronnie Coleman, Burneika, Krzychu, Arnold, mogę wymieniać w nieskończoność są niesamowitą ilością [...]

Dzięki za odpowiedz , co do tego ze plan nawet najlepszy nie daje powodzenia to wiem o czym mowisz dla tego tez intuicyjnie trenuje jak czyje ze 4 - 5 seri nie daje satysfakcji to dokąładam serii powtórzeń az czuje że jest ok kolejna rzecz że technika jest jednak najważniejsza to w jaki sposób chcemy pracować konkretna pratią czy też mieśniem [...]

[...] monotematyczna %-) Ale nic nie poradzę na to, że mam ostatnio mega fazę na makaron z mielonym mięsem no i kolejną mega fazę na mix kasz bulgur/jaglana :D To jest isnty miód dla podniebienia! Ogólnie to jestem obrobiony już ze wszystkim więc zostałą przede mną tylko kolacja no i potem nie wiem co ze sobą zrobię bo jak już pisałem wcześniej tak [...]

Zrobiłem sobie dziś sam dla siebie drobne porównanie:-) sylwetki:> górne fotki 31.05 fotki na dole z dzis :-) https://i.imgur.com/CgjYTp5.png I przy okazji dzisiejszy filmik z siadow. Ciężar powiedzmy sobie dość śmieszny ale z racji że nie mogę dźwigać tyle ile bym chciał to pracuję w pełni nad techniką i tempem:-) https://youtu.be/FTbiXPPhNSE

[...] uważany za jednego z najmilszych facetów w branży, stale występując w pokazach siły i występując w różnych szkołach średnich i na całym świecie. Przez 20 lat pracował nawet dla California Youth Authority, pomagając dzieciom z problemami, czasami zabierał je na 26-dniowe wyprawy w dzicz w celu rehabilitacji. Sipes był również wielkim orędownikiem [...]

[...] powtarzają Bonda, a mnie się jeszcze żadnego filmu w całości nie udało obejrzeć . Przed snem Dymatize 12h Fudge Brownie, które Agatce tak bardzo smakuje... Oczywiście, jak dla mnie za słodkie . Ale smak nawet OK. Z tym, że do Dymatize czekoladowo-miętowego porównania oczywiście nie ma . Pereziusz, po dłuższej przerwie ruszyłem z niższych [...]

A JA TO SERDECZNIE PIEPRZ!E.... BO WIEM ŻE TAYSON JEST LEGENDA W PEŁNI TEGO SŁOWA ZNACZENIU, I ***** NIGDY NIE BĘDZIE TAKIEGO SAMEGO PIĘŚCIARZA JAK ON! PRZEDSTAWIŁ NOWE ROZDZIAŁY W BOKSIE, ZŁAMAŁ RUTYNE A SWOJĄ SIŁĄ WZBUDZAŁ NIE TYLE CO SZACUNEK ILE PO PROSTU STRACH, A JAK KTOŚ ZACZNIE MI PIEPRZYĆ ŻE ON MIAŁ CZY MA SLABA TECHNIKE TO WYSMIEJE GO [...]

[...] wentylatora masakra... Ale jak już zaczęłam dźwigać to samopoczucie poprawiło się oczywiście :-D Miska potem się pojawi (lub jutro :->) Trening: filmiki poszły do kontroli dla Arph. no i staram się wprowadzać korekcję. 1. Przysiad klasyczny : niby mały ciężar ale nadal walczę z techniką , jak nałożyłam 22kg to było z deka niedokładnie i [...]

[...] do treningów (jeżeli sytuacja ze stratą wzroku pojawi się powtórnie to będzie ponowne zawieszenie broni) Spam: Kupiłam sobie nowy komplet bielizny , pokazuję się w nim dla TŻ i jego komentarz: " Jezu jak Ty schudłaś 8-O przecież Ty już prawie boczków nie masz 8-O" i dzisiaj wchodzę do mamy w dopasowanej bluzce i leginsach a ona: " Boże jak [...]