dla technika

[...] patyk,z brzucha schodzi ostatnie to bym był strasznie chudy,a brzuch by został i powoli schodził,więc radzili mi,abym zrobił troszkę masy i wtedy gubił tłuszcz. wklej foto dla pewnosci Mój staż to z 2-3-4 miesiące,nie liczyłem.Siłownie mam w domu,aczkolwiek mam praktycznie wszystko co trzeba,hantelki,gryfy proste i łamane,posiadam atlas,więc [...]

"Ćwiczenia z partnerem i owszem - do tego potrzebna jest jakaś odporność. Ale lepiej dać ochraniacze i trenować konkrety - a nie typowe bloki itp. I dlatego nie trenuję ani Karate ani KF. Szkoda mi czasu." A czy jesli uzywasz ochraniaczy to nic nie czujesz? Porzadnie zastosowana technika jest odczuwalna poprzez ochraniacz. I takze [...]

[...] zacząć „dźwigać” spore klamoty, przy poprawnej technice. Cały czas stawiam duży nacisk na barki i pośladki. Odebrałam wyniki badań i niestety nie są zadowalające, dlatego nadal będę pracowała nad poprawą zdrowia i nie wyznaczam konkretnej daty startów. DIETA: Płatki owsiane, WPC Allnutrition, maliny (posiłek po treningu) Płatki [...]

[...] że czuję, że moje plecy zostały mocno skopane, to jeszcze tak skupiłem się na dokładaniu obciążenia, że wręcz zapomniałem o jakichkolwiek zasadach techniki. Mój wniosek dla młodziaków, którzy mogą obserwować ten dziennik jest taki. Znajdźcie odpowiedni balans między techniką a targaniem żelastwa. Ćwiczcie czasem bardziej w jedną stronę, [...]

[...] nie mam na myśli. Po prostu postawcie się czasem w sytuacji osób proszących o pomoc :) Co do push/pall/legs który mi wysłałeś już się wypowiedziałem, zbyt dużo ćwiczeń jest dla mnie nowych i musiałbym od zera zaczynać z techniką. Co do splita to również części ćwiczeń nie mógłbym wykonać a po drugie z tego co czytałem to przy moim "stażu" lepsze [...]

[...] marginesie każdy trening w którym stosujemy ilość powtórzeń 6-12 prędzej czy później przyniesie zastój w rozwoju siły - co wynika ze stosunkowo słabego impulsu rozwojowego dla ukł nerwowego i mięśniowego powodowanego przez taki zakres powtórzeń. Więc warto wypróbowac trening siłowy (lub tez różne jego łagodne warianty dla przeciętnego [...]

[...] o regeneracje.Powinny ruszyc. Push press-jezeli niewiesz jak wyglada-wpisz w youtubie.Pamietaj by ruch wychodzil z mocnego wybicia z nog.Pominiesz wtedy faze niebezpieczna dla barkow pod wzgledem kontuzjogennosci-i przedewzzystkim bedziesz uzywal wiekszych ciezarow Wiekszy ciezar to wiekszy bodziec MDS-jezeli niewiesz na czym polega ta [...]

Wracając do Briggsa... Dla mnie Briggs ,to było wyjęcie trupa z szafy...Z Grantem w sumie podobnie... Briggs na emeryturze warzył 150 kg...W swoim PRIME dał tak naprawdę tylko dobrą walkę z Lennoxem...Ale tak po prawdzie Lennox miał zawsze problemy z bokserami o długim zasięgu i Briggs miał szczękę...Duży... Ale w swoim PRIME miał problemy np. z [...]

Według mnie całkiem fajna technika biegu, stawy na pewno podziękują za mniej biegania po asfalcie. Widzę już kilka plusów: - oszczędność czasu - mogę zostać z dziećmi i trenować - pogoda, szczególnie deszcze czy mrozy nie mają znaczenia - tak jak piszesz stawy (na filmie widać jak działa amortyzacja bieżni i nie pozostanie to bez znaczenia) - po [...]

[...] katował brzuch codziennie, daj mu wytchnąć, bo codzienny trening tej jednej partii da odwrotne rezultaty niż te zamierzone. A i kontuzji można się nabawić. Co do treningu dla kobiet...jest odpowiedni dział. Wiadomo, tak jak w przypadku facetów, lepiej jest trenować całe ciało, raz a porządnie i dać mu wytchnąć w dnt. czy podciagajac sie [...]

trening Weidera na pewno nie jest dla ludzi w Twoim wieku z i Twoim stażem! To programy dla zaawansowanych. dla Ciebie - ACT - ogólnorozwojówka - http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening tak informacyjnie: martwy ciąg można zastąpić np. unoszenie tułowia z opadu lub skłonami dzień dobry [...]

[...] kulała. 7. Uginanie nóg w leżeniu 3x 25 kg- po 15, na koniec ledwo, ledwo 8.Bicepsy 1s x 5kg, 2s x 5kg ( 15 powtórzeń) brzuszki+rozciaganie Miska; Czuje się napchana...to dla mnie lekki dyskomfort, czy jest możliwość żebym wrócila do 1500 kcal, a potem w miarę rozwoju treningu siłowego podnieść do 1800kcal? Co do pomiarów... zrobię w przyszłą [...]

[...] to osoba z małym stażem , jesli zacznie trenować na małej liczbie powtórzen zacznie gubić technike . TO jest ćwiczenie modelujące miesnie , trenujące także mięśnie zębate dlatego cholernie ważna jest tu technika i wskazuje sie tu wieksza liczbe powtórzen. Poczytaj troszke ;) I dodam ze to co na ciebie dzialo, to czym i jak cwicza na twojej [...]

chłopie, o czym my rozmawiamy robisz wiosłowanie na 36kg podobnież wyciskanie, a to nie jest normalny stan nawet dla początkujących. Technika leży i kwiczy.

[...] niż nieumiejętne machanie 30 kg x 10. Pandarek-w ciężarach liczy się wyrafinowana technika i nie chodzi tam o to by się zmęczyć tylko o to by jak najniższym kosztem dla siebie wynieść ponad głowę czy to w podrzucie czy to w rwaniu jak największy ciężar w pojedyńczym boju.A w crossficie ćwiczenia typu rwanie ,zarzut,podrzuty itp to [...]

wiec tak przyczyn moze byc wiele po pierwsze zła technika, byc moze podczas wyciskania nadrabiasz poprostu lewym barkiem, po drugie byc moze zakladasz za duze ciezary jak dla Ciebie, wkoncu po trzecie byc moze robisz zbyt slaba rozgrzewka dla miesni przemysl to

" jest to dobre cwiczenie tylko jest kontuzjogenne i dla poczatkujacych sie nie nadaje " I juz sie pojawił kuntuzjogenne!!!! Gdzieś to wyczytał ? W poradniku dla matek jak opiekować się niemowlakiem ? Wszystko jest kontuzjogenne nawet schodzenie po schodach. Wyciskanie za głowy kontuzjogenne, fancyskie w leżeniu kontuzjogenne itd. Ten [...]

[...] przez co takich tematów jest 50 dziennie a użytkownikowi który próbuje uczciwie coś znaleźć na forum wyświetla się po 200 topików na ten sam temat i w każdym te same śmieci dlatego nie powinno się odpisywać na tego typu bezczelne głupoty a każdy kto to robi przyczynia się do spamu i jest za niego współodpowiedzialny i wklejam podwieszony post, [...]

[...] również wszystkie niekontrolowane przez zawodnika techniki mogące przyczynić się do urazu własnego lub drugiego zawodnika.  celowe opuszczanie pola walki Kary porządkowe (dla wszystkich konkurencji)  upomnienie  drugie upomnienie z utratą 3 punktów  zakończenie walki przez sędziego maty i ogłoszenie przez sędziego maty przegranej [...]

[...] że teraz będę chodził w pon/sro/czw/sob, żeby po nogach mieć wolny dzień. Zastanawiałem się też na tym Push&pull, jednak nie wiem czy to nie będzie zbyt obciążające dla stawów (barki+klatka), kiedyś w sumie łączyłem obie partie, jednak chyba nie był to zbyt dobry pomysł w moim przypadku. Zmieniony przez - Domicki w dniu 2012-06-26 [...]