dla technika

[...] na treningu i rowniez w innych okresach -miesnie moga wyadawac się plaskie, odpowiednia technika cwiczen i dobrze zbilansowany posilek uwzgledniający przedtreningowy -poprawia "pompe" w trakcie treningow. Ale... nie dla pompy człowiek zyje, wiec przemysl swoje priorytety. je4sli sklad ciala sie pogarsza - to zmodyfikuj diete koniecznie

[...] ciężarki. powtórzenia oszukiwane są generalnie dobre, ale ja np. preferuję pomoc partnera zamiast oszukiwania. chociaż myślę, że oszukiwać też trzeba umieć i nie spiesz się do tego. dobra technika i powolne powtórzenia mogą zdziałać bardzo wiele dobrego. pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

wręcz zabójcza. bomba atomowa to przy tym pikuś. o ile mowimy o prawdziwej nanotechnologi... obejzyj sobie taki stary filmik, troche*****owy ale tak dla 'niefizyka' wystarczy... tam masz odpowiedz na swoje pytanie. http://www.tvp.pl/wiedza/serwisy/nauka-i-technika/symulator-faktu/wideo/nanotechnologia wlasnie najciekawsze jest to że czym [...]

hehehe to mi przypomina mity pokutujące wszędzie dookoła np. o tym że głębokie przysiady czy martwe ciagi są szkodliwe dla kolan itp. nie ma szkodliwych ćwiczeń - są jedynie zbyt wysokie ciężary (wynikające ze zbyt wielkiego ego) i nieprawidłowa technika wykonania ćwiczenia kiedys sobie podyskutowałem z wysokiej klasy lekarzem ortopedą na temat [...]

172: jesli to ma byc pompujace to widze to tak: 1)Naprzemienne lekko oszukane mlotki regresja (po rozgrzewce jak do rekordu) 5/8/10 tu juz powinienes zdychac, a bica zapewne nigdy nie zaczynales od mlotkow..chciales nowych bodzcow to masz! 2)uginanie podchwytem szt lamana: 3-5s*10p 3)sciaganie drazka z gory podchwytem (palce zlaczone) 3-5s*15

ta technika to tak naprawde jest uki-waza z przełożeniem głowy przed przeciwnika. Ale dzięki temu wygląda jak "siadana" kata-guruma, niektórzy wymyslili sobie nazwę kata-otoshi. A "ruska" bo taki styl walki prezentują zawodnicy z republik byłego ZSRR, szczególnie w niższych wagach Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & [...]

[...] serie i powtórzenia poprawnie technicznie, a w następnej sesji treningowej jeśli czujesz, że możesz dodaj choćby najmniejsze krążki jakie masz. Proponowałbym nagrywać dla samego siebie filmiki, a po treningu oglądać jeśli nie czujesz czy robisz poprawnie. Z czasem technika sama przyjdzie i nie będziesz już musiał tego robić :-)) Zmieniony [...]

podchwyt bardziej angazuje biceps , wykonuj to wersje która jest dla ciebie łatwiejsza i bedzie ci pozwalała isc do przodu , z czasem dodawaj dodatkowe obciazenie. Ból świadczy o słabym rdzeniu , z czasem minie moze tez byc spowodowany słaba technika

Witam. Najpierw musisz ustalić jaki będzie cel treningowy. Nie wydaje mi się ,żeby na początku przygody z żelastwem dobrym pomysłem dla Ciebie był trening typowo siłowy. Najpierw powinieneś skupić się nad techniką. Pozdrawiam.

[...] - walka sportowa, sa tez takie ktore poza sport wychodza dopiero po osiagnieciu pewnego poziomu (np Aronie gdy mial purpure powiedzieli u Carlsona ze trening Vale Tudo jest dla czarnych pasow, a on ma smigac dalej same chwyty). Ale generalnie te technika sa, sa cwiczone i wykorzystywane. Oczywiscie nie w takim zakresie jak chwyty." - I nie [...]

[...] sumie po 3 dniach czuje sie juz super, zero zakwasów itd i nie potrzebuje 7 dni. Przy partia 1x w tygodniu cos mi sie wydaje że bede tracił niepotrzebnie czas bo podobno najintensywniej mięsień przyrasta do 36h od treningu. Po FBW czuje sie strasznie zmęczony więc te 2 dni to dla mnie za mało na regeneracje widocznie. kwestia tylko ilości serii.

[...] Wyrobicie sobie złe nawyki i tyle. Jednym słowem jak nie macie co robić a na treningi Wam sie dojeżdżać nie chce, to sobie tam trenujcie ale nie liczcie na efekty chociaż w połowie takie jak po treningach w klubie. Mr. Bombastic a ten kanał co podałeś to jest dla oka zrobiony, tam nie ma ani jednego video z poprawnie pokazaną techniką ;-]

Ricks - no i jak sie skończył parter dla Tito? O mały włos nie założył trójkąta. Moim zdaniem to że go nie udusił było spowodowane zbyt kiepską techniką bjj jaką dysponuje Tito. Skoro on zdołał mu zapiąć trójkąt, przy nie najlepszej technice bjj, to imo Shogun bez problemu może wygrać przez submission.

jedzenie i poprawna technika ćwiczeń, będzie dla Ciebie najlepszym dopingiem tak sądze

Nagraj swój przysiad , mam znajomego który miał problem z kolanami przez to że siadał do środka tj. kolana pokracznie wpychał do środka , na dodatek robił 1/2 albo 1/3 siadu. Poleciłem mu Pełne ATG siady z wolną fazą negatywna , pomogło i technika dużo na +. Nie żebym pisał to dla cb ale może pomoże to w twoich problemach.

[...] w planach, tak naprawdę sam musisz sprawdzić co będzie działało na ciebie lepiej i co się lepiej sprawdzi ale do tego dojdziesz z czasem. Zakwasy nie są oznaką dobrego treningu, pokaż ten plan od trenera i swój dla porównania. A na masę to jest dieta, nie liczba powtórzeń czy liczba serii ;-). Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-12-21 11:13:26

[...] i pozycjach i zdecydowanie najlepsza byla - stojac lekko nachylonym z wypieta klatka. Na poczatku robilem to cwiczenie kucajac i opierajac lokcie o kolana lecz bylo to dla mnie nie wygodne i od dlugiego czasu (dokladnie nie pamietam) robie tylko technika ktora uwzglednilem. najszerszy grzb.; klatka, przód i bok barkow najszerszy grzb: [...]

co wy pier***icie? dajecie komuś w dziale dla początkujących klatę 2x w tygodniu? szkoda gadać... Odnośnie serii to wykonujesz 4 serie 10 10 10 8 i tak dobierasz obciążenie żebyś dał radę, pamiętaj, że budowanie masy nie polega na robieniu swoich maksów na każdym treningu, ale na wyczuciu mięśnia i możliwie największym napompowaniu go podczas [...]

[...] na ACB 75. 7 z 12 pojedynków Duńczyk skończył przed czasem. Mlambo ma 30 lat i pochodzi z Republiki Południowej Afryki. Ostatnio występował w organizacji Bellator, dla której stoczył 4 pojedynki i 3 z nich wygrał. We wrześniu 2020 roku wygrał decyzją sędziów z Cory Taitem, wcześniej również na pełnym dystansie rozprawił się z Dominique [...]

[...] w ostatnich powtórzeniach zwiekszajac cieżar nie widziałem róznicy jeśli chodzi o mieśni:) wiosło tutaj chyba najwieksze zastrzeżenia co do techniki ale dla mnie cieżar też spory http://www.youtube.com/watch?v=RhuTmwq0phQ do tego zwiekszyłem o pare kg wyciskanie na ławeczce prostej zabrakło troche na 12 powtórzeń technika [...]