dla technika

ja np. z racji dbania o kolana wolę nie odbijać - chociaż kiedyś zdarzało mi się tak robić. Fajniejsze dla mnie dla przeorania mięśni są siady z podwójnym dnem czy zatrzymaniem. Odbicie wprowadza pewien pierwiastek nieprzewidywalności. Każdy kto tego dłużej używa potwierdzi że zdarzają się jakieś ukłucia, strzyknięcia i powtórzenia się wtedy nie [...]

Paatik dla mnie klasyk to tylko nazwa ;-) Ja tam uważam, żeby robić tak, jak jest najwygodniej, oczywiście z prawidłową techniką i bezpiecznie. Sama robię coś pośredniego między klasykiem i sumo i taka wersja jest dla mnie najlepsza :-D

[...] w której całe kata jest wykonywane). Twórca tych ćwieczeń nie jest znany. Praktykowane one były w szkołach Shuri i Tomari jeszcze przed kata pinan. Przeznaczone były dla początkujących jako ćwiczenia dolnych partii ciała, pasa, bioder i nóg. Oprócz tych form, które znane są i praktykowane obecnie w wielu różnych stylach, inne okinawskie [...]

[...] jest jako antykatabolik i cudotwórca. A badania mówią że 90% glutaminy wykorzstywane jest przez jelita do regeneracji. No właśnie i teraz gdzie tu logika? bo nie ważne dla ludzi sa zdrowe jelita, czyli narząd gdzie odbywa się przyswajanie całego żarcia. To jest totalnie nie ważne, bo muskle od tego nie rosną. No rosną/regenerują się od [...]

[...] Ci którzy się przyznają do dopingu i brałem to z przymrużeniem oka, ale ostatnio usłyszałem to od "znajomego", który ma mega przerośnięte barki i łapy. On twierdzi, że to działa, ale przyznał się że to pewnie woda i glikogen i to dobre wyjście dla osób na permanentnej bombie, bo gdyby zszedł to pewnie nie utrzymałby takiej dysproporcji ciała.

[...] tylko sobie jednak szacowałam - ciekawe, jakby powychodziło bez tego (no oprócz tego, że na pewno musiałabym pilnować białka, bo teraz starałam się je ograniczać i tylko dlatego tyle było). Pomiary są niezadowalające - jeśli porównywać do końca 2014r., to w ogóle, a do stanu ostatniego, po pogorszeniu, bo na nim się mniej więcej zatrzymałam, [...]

Tygrum przygotowałem dla ciebie i dla redera "wypracowanie". :) Tugum,ale ty jesteś NIEREFORMOWALNY.Pytam się DLACZEGO? Dlaczego ? Bazujesz na tylko jednej walce ?Myślisz,że Foreman,to tylko walka Ali vs Foreman ? Noi co z tego,że Ali w latach 70 sciągał mu głowę ?A Eddie Chambers,to najsilniejszy bosker w historii,bo rzucał Władymirem Kliczką ! [...]

[...] kart przy większym ciężarze. Nie wiem czy znasz historię zdrowotną Przemka ale te kilogramy vs ta technika to jest cud miód malina. Trochę opisujesz naukę techniki siadu jak dla kogoś z rocznym stażem. Nie ten temat ;-) Lustro wyebać? Lustro to najlepszy live feedback podczas robienia jakiegokolwiek ćwiczenia! Jest od cholery nawet badań z [...]

eprzeczytałęm myslałem że sam napsiałeś coś a tto skopiowane no ale działaj działaj mi sie nei przyda liczy sie dla mnei technika a nie maks ciężary ile wypchne itp itd

dla mnei sie liczy max ciezar do wycisniecia i technika, ale czym wiecj na sztandze tym gorzej utrzymac odpowiednia technike Na serie staram sie zawsze poprawnie robic

bo rekordy sie bije od razu po rozgrzewce, pozniej serie wlasciwe.. ja robie serie ze zdejmowanym obciazeniem do upadku miesniowego, technika dla zaawansowanych stestujcie :) pompuje ostro.

Małe podsumowanie po II etapie konkursu: Lukson: dowód dla malkontentów na to,jak crossfit wpływa na sylwetke ,siłę i wytrzymałość. Zadanie siłowe bardzo dobrze zaliczone,technika bez zarzutu i przełozyło się to na świetny wynik przy tej masie ciała.... Sylwetka V jest-przydałoby sie podpakować bardziej naramienne-bo tu widać brak masy w części [...]

[...] problemy ze wstaniem. Podobnie ogromna część trenujących dowolne sztuki walki-ale wyjątki jak widać się zdarzają. I nie wysnuwaj mi tu sytuacji z kotegaheshi na betonie-bo dla uke słabszego niż powiedzmy 1 dan mogłoby to być śmiertelne. Ale żul na ulicy nie wykona na mnie kotegaeshi, nie sądzisz? Prędzej spróbuje mnie niefachowo podciąć albo [...]

[...] co nie znaczy ze nie zdarzaly mi sie bole, ale wowczas wystarcza mi zazwyczaj stanac szerzej i skrocic ruch moge tez smialo powiedziec ze przez 20lat szukalem optymalnego dla mnie przysiadu na optymalna glebokosc zawsze cos nie pasowalo dopiero "wypadek" nakiedrowal mnie na wersje 'opty" dla mnie wyglada ona tak oto: [...]

[...] Biceps: Nareszcie większe ciężary przy uginaniu ramion ze sztangą. Szło dosyć ciężko, ale dałem radę. Młotki - 3 serie 15-kg sztangielkami, a ostatnia... 21kg x 8! co było dla mnie nie lada szokiem... spróbowałem, zupełnie tego nie planując, bo kolega wziął je na ostatnią i udało mi się machnąć po 8 powtórzeń na rękę, mimo, że po poprzednich [...]

[...] ćwiczyłaś biceps. Musisz popracować nad tym solidnie, czuć dokładnie co pracuje w danym ćwiczeniu, koncentrować się na tym, a jeśli pracuje nie to co trzeba starać się dojść dlaczego. Pracuj nad techniką ćwiczeń nawet kosztem zmniejszenia liczby serii, powtórzeń, ciężaru i prędkości ruchu - lepsza jedna seria porządna niż trzy do dupy. Druga [...]

[...] w pozostałych przypadkach proponuje założyć nowy dziennik na konkurs. Poróbcie sobie fotki, zróbcie treningi "testowe" Przypominam: - jeżeli jakieś ćwiczenie jest dla was niewykonalne, szukajcie łatwiejszej wersji i ja wykonujcie (zawsze możecie pytac) - jeżeli jesteście w stanie wykonać tylko kilka powtórzeń a w obwodzie macie ich np. [...]

[...] Więcej napisałem niżej. --- BZDETY Dokładanie ciężarów od razu, po przerwie i kontynuowanie tego planu to był fatalny pomysł. Czułem się na treningu słabszy niż tydzień temu dlatego tak twierdzę, to samo było we wtorek na PUSH. Po prostu przesadziłem, zamiast spokojnie sobie ćwiczyć coś innego. OK, to już mam za sobą, teraz przerwa, jutro pójdę [...]

[...] Potrójnie Dzielonego - Zasada ta sugeruje ćwiczenie trzy razy dziennie, przy czym w każdej sesji pracuje się nad inną częścią ciała. Sposób ten nadaje się jednak tylko dla kulturystów posiadających duże zdolności regeneracyjne. 12) Zasada Wywoływania Palenia Wewnątrzmięśniowego - Kiedy pod koniec rutynowo wykonywanej serii decydujemy się [...]

[...] w przydomowym ogródku bez specjalnego zezwolenia jest nielegalna. Czasy, w których witaminy i minerały możesz kupić tylko w aptece, na receptę, w dawkach bezwartościowych dla jakiejkolwiek terapii. Wyobraź sobie, że zielarze, lekarze stosujący naturalne metody leczenia (terapie witaminowe, homeopatię, medycynę chińską i tybetańską) chcąc [...]